първи

Много от тях са бременни жени със съмнения дали упражненията са добри или не по време на бременност. В тази публикация ви казваме какво се препоръчва по време на ПЪРВОТО ТРИМЕСЕЧЕ НА ГЕСТАЦИЯТА.

През последната година няколко наши приятели решиха да имат бебе: някои вече са родили, други са на път, а трети все още мислят да останат. Нашият приятелски кръг има активен жизнен стандарт, някои повече от други, но всички в по-голяма или по-малка степен спортуват. За тях беше загриженост какво ще стане с живота им през тези 9 месеца. Бихте ли могли да бягате? Пропускане? Отидете във фитнеса, за да направите обичайната си рутина? Ще трябва ли да адаптират упражненията? Колко трябва да се адаптирате? Днес ще ви разкажем три случая: Кристина Чегри, Алисия Ромеро и Алисия Алмагро. Всички те са практикували CrossFit на състезателно ниво или „RX“ (на Crossfit език), преди да забременеят.

Нашата приятелка Кристина Чегри, треньор на Factory Bulls Factory, забременя през април 2016 г. и роди красиво, здраво и силно (МНОГО СИЛНО!) Момиче на име Виктория през февруари 2017 г. По време на бременността й имаше много съмнения, че имаше. обхванати и много различни мнения през първите седмици за това какво да се прави и какво да не се прави, какво да се яде и какво да не се яде, докато научен екип, съставен от завършил Физическа активност и спортни науки (Лидия Ромеро Галардо), учител и доктор по физиология на спорта от университета в Гранада (Анхел Гутиерес Сайнц) и гинеколог (Олга Окон) се свързаха с нея и предложиха да се направи проучване с нея. Публикуван е в множество вестници и списания в Испания. В поста на тримесечия 2 и 3 ще се позовем на него.

Кристина е последвана от други кросфитъри като Алисия Ромеро (която роди красиво момиче на 31 юли и не спря да практикува Кросфит) и Алиша Алмагро (треньор в Box Bulls Factory), която в момента е на 13 седмици. Алисия успя да види целия професионален контрол, който Кристина имаше и видя със собствените си очи как да продължи със спортната практика по време на бременност под наблюдението на професионалисти.

И това ни кара да напишем този пост, за да информираме всички майки или бъдещи майки, че забременяването не трябва да е травма, а по-скоро трябва да е друг процес в живота и че трябва да се опитаме да му се насладим и разбира се да го правим най-добре да имате здраво бебе.

ДА РАЗГОВОРИМ ЗА ПЪРВОТО ЧЕТВЪРТИЕ

Всяка бременност е различна и всяка майка има своите характеристики. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да се уверите с гинеколога, че всичко върви добре. Че ембрионът е иззет, не кървите, анализите са верни и т.н. Този момент трябва да се прави периодично през цялата бременност, гинекологът ще ни казва колко често да го посещаваме. Ето защо не можем да обобщим на 100% как ще се развие бременността, но има общи неща.

Кристина Чегри с нейния гинеколог Олга Окон извършва ултразвук

За пример: Алиша Алмагро, нашата приятелка от фабриката на Box Bulls, имаше кървене и когато беше направен ултразвукът, беше видяна 18-милиметрова торба, но не и ембрионът. Това понякога се случва и трябва да изчакате малко време, за да се потвърди, че има ембрион или не. След няколко дни торбата нарасна до 26 мм и те не само видяха ембриона, но и изслушаха сърцето му. През тези дни нервите на Алисия поеха, както беше нормално, и тя се грижеше много за себе си и не правеше нищо, което може да навреди на това, което тогава беше само малка торбичка или „малко петно“, както тя го наричаше.

И това ни кара да напишем този пост, за да информираме всички майки или бъдещи майки, че забременяването не трябва да е травма, а по-скоро трябва да бъде друг процес в живота и че трябва да се опитаме да му се насладим и разбира се да го правим най-добре да имате здраво бебе.