Какво ми дава тази рецепта.
Хранителна информация
Тази рецепта ми дава.
261 Kcal/Сервиране| 153 ккал | 17 гр. | 58% |
| 12 ккал | 3 гр. | 4% |
| 52 ккал | 13 гр. | 38% |
Допълнителна хранителна информация на порция:
| 2.00 гр. |
| 1,00 гр. |
| 6,00 гр. |
| 1,20 гр. |
Препоръчителни порции за пикантна рецепта
Когато сервирате ястието, имайте предвид, че количеството храна варира според възрастта. За да ви дадем насока, това са препоръчителните мерки:
Сума за ЕДИН ВЪЗРАСТЕН
Напълнете чинията напълно
Количество за ДЕЦА (3 - 8 години)
Напълнете чинията малко повече от половината
Количество за ДЕЦА (9 - 12 години)
Напълнете чинията, без да я попълвате
Сума за ТИЙНС
Напълнете чинията напълно и още малко
Съставки
- 100 мл IDEAL изпарено мляко
- 250 г нарязани гъби
- 5 яйца
- 25 г масло
- 1 супена лъжица зехтин
- Сол
- Пипер
Разработване
Задушете гъбите в масло, около 15 минути на умерен огън, докато леко покафенеят. Сезон и резерва.
Разбийте яйцата, подправете ги със сол и ги смесете с изпареното мляко. Поставете маслото в тиган, добавете разбитите яйца и гответе на умерен огън, като ги разбърквате с пръчките без спиране, около 5 минути, докато започнат да се втвърдяват.
Смесете яйцата с гъбите и загрейте всичко заедно за няколко секунди.
ТРИКЪТ НА ШЕФЕНА Поръсете с наситнен магданоз, лук и др.
МОЛЯ, ВНИМАНИЕ Знаете ли вкусните рецепти, които можете да приготвите с ИДЕАЛНИ?
Хранителни съвети
Яйцата са много хранителни, евтини и се препоръчват за всички възрасти. Съдържа протеини с оптимален хранителен профил за нуждите на организма, витамини, минерали и антиоксидантни вещества като лутеин и зеаксантин, със защитен ефект върху очното здраве.