Висококачествени протеини, витамини и мазнини. Яйцата са пълноценна, питателна и да, здравословна храна. Въпреки че консумацията му традиционно е била ограничена поради страх от холестерол, истината е, че след провеждането на множество проучвания и изследвания в това отношение, експертите осъзнаха, че не е необходимо да се ограничава приема му. Всъщност Испанската фондация за сърце пусна изявление, в което въз основа на тези данни заяви, че „не е необходимо да се ограничава консумацията на яйца в диетата на здрави хора. "И„ знаменитостите "го приеха по номинал, тъй като те се превърнаха в звездната съставка на своите закуски.
Джиджи Хадид, Ким Кардашиян или Елза Хоск многократно са признавали страстта си към бъркани яйца с бекон сутрин. Означава ли това, че са забравили за диетата? Не много по-малко. Нещо повече, доказано е, че поради съдържанието на протеини и мазнини то е задоволително ястие, което не само ви помага да се чувствате по-малко гладни през останалата част от деня, но в дългосрочен план, поради това, то също помага да отслабнете. От друга страна, голяма част от тяхната „лоша репутация“ се дължи на начина, по който са приготвени, тъй като в зависимост от това как са приготвени, калорийният им прием също варира. Не е същото да пържите яйцата и бекона, отколкото да правите всичко на скара, тъй като при пърженето им калориите се умножават.
Противно на това, което се случва с закуски високо съдържание на рафинирани въглехидрати и захари, ако сутрин първо се избират качествени храни с по-висока хранителна плътност, като напр. яйце, омразното чувство на глад в офиса е много вероятно да изчезне. Освен това има опции за всички вкусове, от най-традиционните ястия до по-сложните, сладки и пикантни.
Закуска с любов, за да оцелее в понеделник обратно към реалността #dondeestalaplaya
Снимка, публикувана от @Vikika_fitness | @fitfoodmarket (@vikikacosta) на 18 април 2016 г. в 12:41 ч. PDT
Всъщност яйцата служат като основа за много рецепти, сред които са и палачинки, друга от закуски най-известният сред ВИП персоните и това стана модерно, откакто няколко "фитнес" научиха техните трикове, за да ги направят здравословно и перфектно ястие, за да посрещнат деня с енергия.