Варгас Льоса

„Тъй като постът е често срещана практика във всички религии, той е свързан с мистични и духовни задачи, но всъщност е най-материалният от преживяванията, на които може да бъде подложено човешкото тяло, и един от най-полезните“

«Лишен от храна, това чудо на творчеството, което е нашето тяло, се защитава, като елиминира останалото или му вреди и се подхранва от всички запаси, които съхранява. Тази промяна в метаболизма, причинена от гладуване ПОЧИСТВА И ОБНОВЯВА ТЯЛОТО по начин, който е трудно обясним, ако не сте имали опит. Вече съм го живял четиринадесет пъти и винаги, след двадесет и един дни под диетата на вода без хляб, съм имал усещането за физическо прераждане »

«Важното при гладуването е ДЕТОКСИКАЦИЯ И ПОЧИВКА какво означава за организма и извлечения от него практически урок, че определена дисциплина е напълно поносима по отношение на това тяло, така използвано и злоупотребявано в живота "
Марио Варгас Льоса

Не е възможно да сме в добро здраве, когато тялото ни е интоксикирано, Ето защо гладуването е една от древните терапевтични практики, които хората и животните извършват инстинктивно, за да дадат на тялото си почивка и възможност за прочистване и пречистване.

Неизвестно от официалната медицина и понякога презирано и заклеймявано от медиите, които го свързват с хранително невежество или анорексия, гладуването е добре изучена тема, присъства във всички религии и традиционни лекарства и се практикува от сериозни хора като здравен и профилактичен метод.

Ето защо прикачваме по-долу статия, публикувана в списание Psychologies преди няколко години, в която те предлагат информация за гладуването и свидетелството на Носителят на Нобелова награда Марио Варгас Лоса, постил десетилетия в известна клиника в Марбея и запален по тази водна диета заради нейните физически, емоционални и умствени ползи. В статията си той обяснява как прекарва 17-те дни, през които пости, плюс 4-те преходни дни с пестелива храна; че, противно на това, на което се вярва, нито гладуват, нито се чувстват слаби и това за него означава „физическо прераждане“ и вътрешно подобрение.

Струва си да научите добре за пости (има добри книги за него) и да решите какво може да ни донесе ...

Статията се състои от следните глави:

  1. Ключове за гладуване
  2. Тоник за здравето
  3. Постът успокоява ума
  4. Свидетелство на Варгас Льоса «Вода без хляб»

1. Ключове за гладуване

Освен диабетици, туберкулоза или хора със значителна анемия, всеки може да пости до старост. Най-трудното? Реши. Отхвърлете идеята да постите сами. За да изживеете това преживяване по възможно най-добрия начин, трябва да го направите придружено.

Видове гладуване:
Удобно е да се прави разлика между общо гладуване (без ядене и пиене), водно гладуване (само вода) и Бухингер на гладно (вода с малко плодов сок, билкови чайове или обезмаслени бульони). Тоест от 0 до 250 калории на ден. Този тип пост може да се направи от 3 до 17 дни, въпреки че една седмица е силно препоръчителен период от време, ако ще се прави за първи път.

Подгответе тялото:
Експертни специалисти за гладуване съветват елиминирането на месни и млечни продукти една седмица преди започване на бързо и привилегировано зеленчуци и плодове, за да подготви тялото.

Физиологични реакции:
Чрез елиминиране на токсините могат да бъдат причинени леки физически заболявания като главоболие или безсъние. Някои хора дори преминават през мимолетни кризи или страдания, дължащи се, в повечето случаи, на емоционалното прочистване, което води до пречистването на гладно. Оттук и необходимостта да отидете придружени до тези центрове.

Има гладна гума?
Само навреме. През целия ден може да почувствате лека хипогликемия, но опитът показва, че тази практика не пречи на физическите упражнения (20 км на ден!).

И след това?
За да се избегнат заболявания е необходимо храната да се яде отново бавно и прогресивно.

2. Здравен тоник

Ако не добавяте калории към тялото си за една седмица, вие губите 10 процента от първоначалното тегло, но е безполезно, ако по-късно промените хранителните си навици. Веднага се възстановява част или цялото загубено тегло. Тялото има резерви срещу глад до 30 или 40 дни въздържание.

Наградата е, че този контрол благоприятства по-ясен дух. Например, по време на гладуване, както обяснява д-р Франсоаз Вилхелми де Толедо, серотонинът се засилва, известен като "хормон на щастието", който предлага на нервната система "постоянен хармонизиращ ефект". Той има терапевтични добродетели и се използва за облекчаване на храносмилателни проблеми, остеоартрит, екзема, мигрена, хипертония ... Елиминирайте токсините от голямото хранене, стреса и замърсяването. Това ‘обезмасляване’ помага на хората с депресия, защото ги поставя в благоприятен контекст за саморегенерация, физически и психически. Всеки възрастен може да пости, дори до дълбока старост.

3. Постенето успокоява ума

Всички пророци са практикували постене в даден момент от живота си в знак на смирение, благочестие или милосърдие. Но не е необходимо да сте вярващ, за да се възползвате от духовните добродетели на поста. Когато се практикува извън дома, постенето може да бъде преживяно като вид духовно отстъпление. Разкъсвайки ежедневните обичаи, ние възстановяваме ценното време, благоприятно за размисъл. Тази самоанализ понякога води до преориентиране на живота, в личен или професионален план, по-скоро в съответствие с най-дълбокото ни аз.

Контролът на храненето изглежда също благоприятства контрола на емоциите. Спираме да се чувстваме нападнати от натрапчиви мисли, ние го чувстваме можем да контролираме по-добре гнева си или страховете си. Възможно ли е всички тези съображения да са накарали пророка Мохамед да потвърди, че „Ако вярващите наистина са били наясно с благословията от постенето през месец Рамадан, те биха желали този месец да продължи през цялата година“.?

4. СВИДЕТЕЛСТВО ЗА MARIO VARGAS LLOSA: Вода без хляб

Общо преживяване

Вода и упражнения

Яжте отново

Когато казах, че гладувам три седмици, преувеличавах. От двадесет и един дни само седемнадесет гладуват. Последните четири са възстановяване. Трябва да приучите стомаха си да получава храна със супи, салати и леки рецепти, които при нормални условия несъмнено биха изглеждали недостатъчни или превъзходни. След две седмици и половина водна диета изглеждат превъзходни деликатеси (...). Никой не знае колко богато, колко прекрасно е, колко изискано е да ядеш, докато не постиш.

(...) Храната е обсебваща тема в клиниката. Духовете помнят великите пиршества, обменят рецепти, адреси на ресторанти, изясняват менютата на бъдещето и ядат, приготвят огнени и щастливи да съгрешат отново. (Изчерпателна, изправена пред човешките слабости, клиниката предлага, сред развлечения и отдих на изтощените, Вегетариански класове за готвене!) .