Здравейте, в момента съм с наднормено тегло, с моето 1,74 тегло на ръста 105 килограма. Подготвям се от известно време, като отида на разходка, диета и други подобни. Този юли на почивка отиваме с приятел да извървим пътя, започвайки от Сомпорт.

наднормено

Мислиш ли, че мога да се справя добре? Не искам да бъда бреме на истината. Искам да се наслаждавам и да размишлявам.

Колко километра на ден препоръчвате да вървите пеша? Всичко най-хубаво

Здравейте, всъщност имате твърде много тегло за размера на тялото си, но физическото ви състояние е известно на вас, друг важен фактор е възрастта ви, тъй като не е същото младо като нещо от години с това тегло, какво, ако ви съветвам е че независимо от това, което ви казваме тук, посетете лекаря и го попитайте за неговото мнение, с вашето тегло не бих носил две раници, малък вид десетобона от 3 евро за необходимото, докато ходя (ленти с воден гел и това, в което вярвате), а другият - с всичко останало, което бих го изпратил, използвайки пощенски транспорт с раница или друга компания, вървете бавно, наслаждавайте се през цялото време и не се притеснявайте да правите половин етап, знаете ли, какъв е лекарят. (Ако никога не сте правили някакъв път, започнете да използвате обувките, които ще носите, и повтарям, вземете гел-мазилки, защото е много възможно да получите мехури и те да вървят много добре, добър начин!

Следвайте препоръките, които @sombre Ви е казал

По пътя има хора от всякакъв вид, с наднормено тегло, свръхтънки, деца, възрастни хора, спортисти, хора, които не са ходили на разходка през живота си. Всеки приспособява етапите към тяхното състояние, има такива, които правят нормалните етапи, тези, които винаги правят малко повече и тези, които правят само половината от етапа. Вие сте този, който преди да тръгнете, трябва да видите колко километра можете да изминете на ден и в зависимост от това да адаптирате етапите. Ако отидете с приятел и той ходи повече, оставете го да тръгне със собственото си темпо, а вие с вашето. Ако един ден достигне дестинация и трябва да завършите преди, тогава нищо не се случва. Има такива, които ходят 3 - 4 дни и един за почивка и разглеждане на забележителности.

Не се притеснявайте, успокойте се, вървете със собственото си темпо, приятелят ви, ако има по-добър ритъм и не иска да върви с вашето темпо, че ви очаква в края на етапа, пътят е много повече от ходене с приятел, но разбира се ще си прекарате чудесно Е, не се бийте за теглото или физическото си състояние, миналата година направих примитивните 29 км средно, започнах със 102 и завърших със 104 килограма и измервам това, което вие, каквото и да мине през главата ви, пуснете го и се насладете на пътя.

1- каква по-добра идея да си възвърнете силуета от ходенето.

2- тренирайте няколко дни преди това.

3- носете възможно най-малкото тегло в раницата си.

4- съкратете етапите, ако в началото видите, че това ви струва

5- най-ВАЖНОТО. Ако ВАШИЯТ ПРИЯТЕЛ ОТИДЕ ПО-БЪРЗО, оставете го сам, всеки със свое собствено темпо, ЩЕ ВИ СРЕЩАТЕ В ХОСТЕЛА.

направете си път, не бъдете несигурни. #Добър начин.

Благодаря ви много за отговорите, поздрави приятели

може би това ви помага. По една от пътеките си срещнах момче, което беше около 1,80. но той тежеше 180 килограма. Много наднормено тегло. Какво правеше той? Е, това, което много хора, които по други причини имат проблеми при ходене, просто вървят по-бавно от другите или може би дори по-кратки етапи. Но наднорменото му тегло не му попречи да направи пътуването. Каквото и да е вашето състояние, адаптирайте се, колкото можете, но не спирайте да се опитвате да осъществите мечтата си.

Внимавайте с Compeed и други подобни. Следвайте, продължете завинаги инструкциите .

Поздрави от Понферада.

Много добре предишното обучение, здравословна диета и желание да отидете на поклонение. Имате достатъчно време за подготовка и можете да направите много предварителни тренировки. Което е изключително важно и още повече че това е първият път. Трябва да излизате всеки ден на разходки и постепенно да увеличавате разстоянието за пътуване. През почивните дни правете туристически маршрут, който е близо до местоживеенето ви, първо доста достъпно и постепенно увеличаване на трудността. Всичко това с обувките и чорапите, които ще използвате за вашето поклонение. С течение на времето направете туристически маршрут с натоварена или претеглена раница.

Извинявам се, че ме вкара в лични въпроси. Не знам дали това е вашият случай, надявам се да нямате повече проблеми - патологии, свързани с наднорменото Ви тегло или подобни. В този случай това е фактор, който трябва да се вземе предвид, особено ако има усложнения като дихателна, сърдечна, диабет или подобни. Най-естественото нещо е да се консултирате по тези въпроси с Вашия лекар и да Ви насочи в това отношение. Ако има сериозно усложнение, трябва да се съобразите с това, което лекарят ви казва.

Арагонският път е добър избор за месец юли. Намирайки се в тези географски ширини, температурите никога няма да бъдат особено високи, това е много добре за вашата ситуация, тъй като твърде много топлина може да бъде сериозен проблем.

Конфигурирайте етапите си според вашите физически възможности и доста кратки. По-добре е да направите един или два основни етапа, отколкото да се движите буквално с влачещия се език. В този случай вашият спътник трябва да се адаптира към вашия план на етапите. Първите два етапа трябва да бъдат много достъпни, за да можете постепенно да кацнете при големите физически усилия, които ще правите всеки ден. Освен това те ви показват там, всяка сутрин двамата излизате заедно, но всеки със свое собствено темпо, НЕ е нужно да ускорявате, за да настигнете спътника си и той също не трябва да чака. Просто всеки пристига на следващото място за една нощ, когато може. Ако има мач в ритъма на всеки етап, продължете напред, но не е строго необходимо. Изминатите километри всеки ден са много релационни и трудни за определяне. Не ви препоръчвам повече от около 25 км на ден, но това може да бъде променливо.

Разбирам страховете ви, споделям ги и те са най-нормалните. Веднага след като направите първите стъпки, ще видите как цялата тази нервност изчезва и наистина ще се насладите на своето поклонение. Стига да следвате съветите, които са ви предложени, и да отворите петте си сетива за Камино де Сантяго.