Целината се препоръчва за хора, които искат да отслабнат, тъй като има ниско съдържание на калории, не съдържа мазнини и освен това приносът й на въглехидрати е минимален.

Поддържането на добра диета, придружена от упражнения е от съществено значение, ако искаме да отслабнем, препоръчваме да добавяте зеленчуци към ястията, които осигуряват свойства и ползи за вашето здраве.

изненадващ

Изненадващ съюзник е целината, която не само служи за изгаряне на калории, а нейните компоненти помагат за подобряване и предотвратяване на заболявания, които са много често срещани днес.

Целина и нейните свойства

  • Целината съдържа висок процент от 95% вода, което я прави лесно смилаем и хидратиращ зеленчук
  • 100 гр. от този зеленчук допринася само 16 калории, което е отлично да го добавите към нашите ястия.
  • Целината има диуретични свойства, прочиства тялото, улеснява функционирането на бъбреците и пречиства отпадъчните вещества в урината.
  • Също така се характеризира с антибактериални свойства и може да пречиства кръвта, като помага на хората с диабет в метаболизма.
  • Установено е, че целината е ефективна за предотвратяване на рак на стомаха и дебелото черво.
  • Целината има противовъзпалителни и болкови свойства на ставите
  • Целината контролира кръвното налягане и се бори с безсънието.
  • Лимоненът и селенът са етерични масла, открити в този зеленчук и спомагат за контрола на хипертонията и се превръщат в отличен диуретик, разширявайки бъбречните съдове, увеличавайки обема на урината, елиминирайки токсичните вещества, намиращи се в организма.

Различни препарати с целина

Един от начините да използвате този зеленчук за ефективни резултати при отслабване е да използвате целина в сокове или смутита. Сокът от целина е много лесен за приготвяне и успява да поддържа баланс на натрий и калий, който стимулира урината, елиминирайки излишната вода и пикочната киселина от бъбреците.

Препоръчва се да се приемат сокове и смутита от целина за изгаряне на мазнини, но това не е единственият начин да се консумира, можете да го добавяте в салати, които в комбинация с други зеленчуци можете да постигнете вкусни ястия, които да добавите към ястията. Друг начин за приготвяне и постигане на различни вкусове е използването на целина в кремове или супи, всичко зависи от вашето въображение, целината ще бъде основна съставка, ако искате да отслабнете.

Ако ще използвате целина в сокове или смутита, препоръчваме ви да използвате целина, смесвайки я с плодове като киви, лимон, круша или портокал, можете да я комбинирате и със зеленчуци като краставица, домат, морков и зеле.

Съставки, приготвяне и консумация на вода от целина за отслабване

Единствените съставки, от които се нуждаете, са основата на добре измита цяла целина и я поставете да се готви в 2 литра вода, оставете да ври на умерен огън в продължение на 25 минути, докато намали инфузията наполовина, прецедете и я оставете да си почине, вие може да го приемате студено или горещо по всяко време на деня, но се препоръчва да го консумирате сутрин за период от 15 дни, ще забележите разликата в пиенето на вода от целина, придружено от здравословни хранителни навици.