Постоянство, адекватна козметика и добра храна: това все още е най-подходящата формула за борба с целулита. Според експертите ключовото е да се поддържа цялостна антиадипоцитна програма, която включва всичко, от диета до физическа активност, чрез контрол на стреса, тъй като в крайна сметка портокаловата кора е истинско отражение на типа живот, който водим.

общо

Според изследване, проведено от експерти, девет от десет жени имат целулит и дори след спазване на диета, отслабнала, портокаловата кора все още се вижда. И то е, че без съмнение това е един от най-бунтовните естетически проблеми и най-често се противопоставя на усилията за борба с него. Причината е, че освен обикновения излишък на мазнини, биологичните механизми на най-дълбоките слоеве на кожата участват в нейния външен вид, следователно битката трябва да се води изчерпателно и от различни фронтове.

Плодове, зеленчуци и зеленчуци: това са храните, които трябва да съставляват 80 процента от антицелулитната диета, тъй като те са много богати на хранителни вещества, нискокалорични, които генерират малко мазнини и поддържат тялото в оптимално състояние на хранене. Останалите 20 процента трябва да са от храна от животински произход. Трябва също да избягвате излишния алкохол и празните храни, тоест тези с много ниска хранителна сила, но с високо калорично съдържание, характерно за някакъв вид индустриални сладкарски изделия, които използват нискокачествени съставки, обяснява д-р Мануел Санчес, директор лекар от клиниката Мато Ансорена, Севиля.


2- Масажи

Това е неразделен жест от прилагането на антицелулитни кремове, тъй като, както обяснява д-р Санчес, освен че благоприятстват проникването на продукта, те позволяват да се мобилизират мазнините и да се стимулира тяхното изхвърляне. Много е важно да не търкате или да упражнявате повече натиск от необходимото, тъй като това може да влоши състоянието на кожата. Идеалното е да правите нежни движения, стимулиращи лимфните точки, да активирате пречистващата функция на тялото, казва специалистът.


3- Специфични продукти .

Плътните кремове от миналото са отстъпили място на формулировки, по-адаптирани към настоящите нужди, завършвайки основния проблем, който тези продукти представят: времето, необходимо за проникване в кожата. Серумите и пластирите са опциите, които имат най-много последователи, първото поради тяхната непосредственост и чувството за комфорт, което осигуряват, и второто, защото позволяват антицелулитните активни съставки да се носят 24 часа в денонощието.


4- Упражнение .

Той не изтрива целулита, но благоприятства изгарянето на мазнини и най-вече тонизира. Една от най-ефективните (и най-изпълними за повечето) дейности е бързото ходене в продължение на 20 минути или джогингът или бягането, в зависимост от това колко сте в състояние. И в трите случая трябва да започнете с леко темпо и да се качите според интензивността. Добра комбинация е да редувате минута или две по-бързо бягане или ходене с 3-4 минути по-ниска скорост.


5- Нутрикозметика .

Целта му е да атакува целулита отвътре, като приема поредица от активни съставки, които имат двойна цел: да намалят кожата на портокаловата кора и да насърчат изглаждането на епидермиса в засегнатите области. Най-новите са продуктите в сашета, които се консумират разтворени във вода (две на ден) и включват съставки като калций, зелен чай, екстракт от борова кора и морски глюкозамин, всички те с доказано редуциращо и ремоделиращо действие, които действат вътрешно.


6- Помощ в кабината .

Антицелулитните процедури, прилагани в салони и козметични салони, са включили най-новите технологии по такъв начин, че да се постигнат по-добри резултати с минимален брой сесии. Сред най-препоръчителните лечения се откроява Ultrashape (въз основа на излъчването на ултразвук, способен да унищожи мастната тъкан, която се натрупва в подкожните адипоцити); радиочестота (позволява достъп до най-дълбоките слоеве на епидермиса за преструктуриране на колагеновите влакна чрез прилагане на топлина, причинявайки разтягане на кожата и коригиране на отпуснатостта); Futura Pro (усъвършенствано устройство, което предлага 150 000 програми за лечение на целулит и други кожни заболявания по персонализиран начин); и Vela (комбинация от инфрачервена, радиочестотна и смукателна, която позволява? механично манипулиране на цялата тъкан, която е повредена от целулит).


Спа техники, които да правите у дома

Има много техники, прилагани в спа центрове и градски спа центрове, особено за лечение на целулит. За щастие повечето от тях могат да се практикуват у дома. Ключът е да следвате всички стъпки, да използвате правилните продукти и да се обградите с възможно най-спокойната атмосфера:

- Самомасаж с ароматерапия: Някои етерични масла могат да засилят полезните ефекти на масажа. Тези от лимон и хвойна например имат детоксикиращ ефект и спомагат за елиминирането на веществата, задържани в съединителната тъкан; тези от кипарис и розмарин стимулират циркулацията, докато етеричното масло от мента е много ефективно за активиране на циркулацията, както и за охлаждане и деконгестант. Тези масла никога не трябва да се прилагат директно върху кожата, а трябва предварително да се разтварят в растително масло. Достатъчно е много малко количество (приблизително една чаена лъжичка за всеки крак). Започнете първо с фрикциите, като нанесете маслото с двете ръце и започнете от глезена, и продължете напред с леки фрикции, а по-късно стегнати и енергични.

- Утайки и утайки. Те се приготвят с термална вода (няколко козметични фирми я имат, но в противен случай може да се използва минерална вода) и глина. Те са богати на минерали и микроелементи, които преминават към кожата през времето, през което приложението се поддържа. С това е възможно не само да тонизирате и съживите кожата, но и да намалите отока. Освен това, тъй като калта стимулира местния метаболизъм, те успяват да елиминират локализираните мазнини. Най-полезни за борба с целулита са тези, богати на йод, натрий и бром, минерални соли, които извеждат излишните течности на повърхността. Поради колко тромаво може да бъде, по-добре е да го прилагате само в областта, която ще се лекува у дома. За да се засили ефектът му, той се увива в калта в пластмасов филм и се оставя да действа 20-30 минути. В идеалния случай го направете легнал на леглото (подходящо защитен с кърпа) и се възползвайте от този интервал от време, за да се отпуснете и да дишате дълбоко. След това време продуктът се отстранява добре с енергизиращ душ.

- Хидротерапия. Масажите, използващи струи с водно налягане, изчислени и насочени към засегнатите области, така че циркулацията да се активира и подобри, позволяват тонизиране на мускулите и деконгестиране на специфичните области на локализирана мастна тъкан и целулит. Най-ефективен е шотландският душ.

Във ваната могат да се използват и хидротерапевтични техники; За да направите това, трябва да напълните ваната наполовина с топла вода, към която се добавят ароматерапевтични масла или антицелулитни инфузии (готу кола, конски кестен, листа от бръшлян ...); накиснете във водата за 5 минути и след това пуснете гореща вода под душа с пълна мощност. Започвайки от стъпалата, бавно проправяйте път до бедрата и бедрата. Сменете със студена вода и продължете още 2-3 минути

- Компреси: Смесете една супена лъжица бръшлян, една от фукус и една от хвощ: сварете ги в литър вода и оставете да почиват за един час. Накиснете кърпа с инфузията и я поставете като компрес върху засегнатата област за половин час.

- Лечебни бани: Ваната с водорасли е много лесна за приготвяне; достатъчно е да поставите четири супени лъжици кафяви водорасли в литър вряща вода и да го оставите да почива 20 минути; прецедете запарката и я добавете към водата за баня. Останете във ваната за максимум 15 минути. Можете също да смесите 50 гр. Хамамелис, 50 ​​хвощ и 50 розмарин; варете сместа в продължение на две минути, оставете я да почине и я филтрирайте, добавяйки я към водата за баня заедно с пет супени лъжици морска сол и половин килограм бяла глина. Оставете да действа 15 минути.