отслабване

Има запарки и чайове, които заедно с упражненията и добрата диета могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като помагат на тялото да елиминира течности, токсини и да осигури фибри. По този начин, могат да бъдат добри решения за улесняване на тялото при елиминиране на мазнините и намалява нивото на холестерола в кръвта.

Въпреки това е важно да се отбележи, че тези лечебни билки не са чудодейни средства и не действат сами. Следователно, за да се постигнат резултати, ще бъде от съществено значение да ги включите в здравословна и балансирана диета.

По този начин можем да открием полезни ефекти в много чайове и инфузии, които освен че спомагат за елиминирането на мазнините, допринасят за поддържането на жизненоважни органи като черния дроб или панкреаса в добро състояние. Ще обсъдим някои от тях по-долу. Не забравяйте да се консултирате с лекар и диетолог, в случай че целта ви е да отслабнете с няколко килограма или да ядете наистина балансирана диета, която е подходяща за вас.

Чайове и настойки, които да ви помогнат да отслабнете

Следните чайове, които ви представяме, могат да ви помогнат да постигнете по-добър състав на тялото.

Зелен чай

Първият от тези чайове за отслабване е зеленият чай, билка, богата на антиоксиданти като катехини и изофлавони. Тези съединения помагат на организма да предотврати преждевременно стареене на клетките, според проучване, публикувано в Експериментална геронтология. Освен това те насърчават циркулацията и стимулират метаболизма. Това позволява да се намали втвърдяването на стените на артериите.

В случай, че решите да погълнете зелен чай, използвайки този последен метод, най-добре е да се консултирате със специалист, който да ни посъветва относно препоръчителните дози.

Благодарение на приноса на калий и магнезий, зеленият чай благоприятства елиминирането на течности. Не забравяйте и че ефектите на тази напитка върху загубата на тегло са доказани.

Артишок

Това растение има добри свойства да елиминира излишната течност от тялото ни. Като диуретична инфузия, той предотвратява задържането на течности и насърчава елиминирането на токсините.

  • Листата му се открояват с това, че са богати на магнезий, калций, желязо и калий, които са много важни хранителни вещества за метаболизма.
  • От друга страна, спомага за регулирането на храносмилателните процеси и подобрява скоростта на метаболизма, което благоприятства усещането за ситост.

Това позволява консумацията на артишок да ни накара да се чувстваме доволни от по-малки количества храна. По този начин можем по-добре да контролираме приема на храна и да ни помогнем да поддържаме по-балансирана диета.

Fucus

Fucus е кафяво водорасло, което може да бъде разделено на много различни видове. Това растение има високи нива на калий и магнезий, което допринася за елиминирането на течности от тялото.

Освен това, фукусът е богат на алгин, вещество, което може да абсорбира до 100 пъти собственото си тегло във вода. Това допълнително подкрепя способността ви да предотвратите задържането на течности в тялото.

От друга страна, фукусът осигурява въглехидрати и има добри слабителни и диуретични свойства. Те също така подчертават високите нива на йод, който стимулира щитовидната жлеза.

Сега, с изключение на полезните му ефекти по отношение на задържането на течности, няма ясни примери за приноса на това растение като един от чайовете за отслабване.

лют червен пипер

Консумацията на тази инфузия благоприятства намаляването на калорийния прием. Подобно на останалите напитки, направени от лечебни билки, той благоприятства елиминирането на течности. С редовна консумация на лют червен пипер, можем да стимулираме метаболизма с до 25%.

Това се дължи на неговото активно съединение, капсаицин, което е посочен като термогенен химикал, тъй като има способността да увеличава енергийните разходи, както е посочено от разследване, публикувано от научното списание Chemical Senses през 2012 г.

Това вещество, наред с други неща, има противовъзпалителни свойства и положителни съдови ефекти, което е от полза за пациенти със специални състояния като диабет и затлъстяване.

  • За да консумирате адекватно количество лют червен пипер, препоръчително е да приемате чаена лъжичка дневно, разделена между обяд и вечеря.
  • Това може да осигури полезни ефекти, свързани със загуба на тегло, при условие, че е правилно съчетано с балансирана и здравословна диета.

Чай от анасон

Приемът на инфузии, приготвени от анасон, допринася за загуба на тегло. Какво още, Това е чудесен диуретик, който помага на тялото правилно да елиминира токсините и предотвратява задържането на течности.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 2 или 3 звездни семена от анасон.

Подготовка

  • Добавете 2 или 3 звездови семена от анасон в чаша вряща вода и пийте инфузията веднъж на ден.

ментов чай

Настойките от мента са друг от отслабващите чайове, които помага за задоволяване на апетита. По този начин можем по-добре да контролираме приема на храна и да изгаряме калориите по-забележимо.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица листа от мента (15 g).

Подготовка

  • Загрейте чаша вода и, когато се стигне до кипене, добавете листата от мента и я оставете да се влива за няколко минути.
  • Прецедете и консумирайте.

Както и останалите споменати вливания, помага и за предотвратяване на задържане на течности, с последващата загуба на тегло.

Вземете билкови чайове, за да отслабнете

Както видяхте, много билкови чайове показаха своето въздействие върху отслабването. Препоръчваме ви да ги включите в контекста на здравословна диета, за да се възползвате от всичките им свойства.

  • Fei T., Fei J., Huang F., Xie T., et al., Ефектите против стареене и антиоксидация на екстракта от чаена вода при caenorhabditis elegans. Exp Gerontol, 2017. 97: 89-96.
  • Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Преглед на ефектите върху загубата на тегло от окислените полифеноли на чая. Молекули, 2018. 23 (5): 1176.
  • Ludy MJ., Moore GE., Mattes RD., Ефектите на капсаицин и капсиат върху енергийния баланс: критичен преглед и мета анализи на проучвания при хора. Химически сетива, 2012.

Бакалавър по педагогика по физическо възпитание от католическия университет Силва Хенрикес през 2011 г. (Чили). Елиса Моралес е специалист по физическа активност и здраве от чилийския олимпийски комитет. Той учеше Управление в спортни организации в Междуконтиненталната политехника; Авторитет, ръководство и лидерство в Националния автономен университет на Мексико (UNAM) и Инструменти за бизнес администрация в института Les Halles. Освен това е така Масажист от Instituto de Masoterapia Чили. В момента е така личен треньор, диетолог, копирайтър и масажист. Има 7 години опит в областта на физическата активност и храненето. Хобитата му са четенето на книги и научни статии, както и комикси, обича да пътува и да спортува (в момента развива стрелба с лък).

Глюкомананът, известен също като коняк глюкоманан (GMK) е сложен въглехидрат, който идва от грудката на растението Amorphophallus ...

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.