свойства

Яденето на череши е полезно за нашето тяло, особено когато става въпрос за плод, който ще открием само през сезона на прибиране на реколтата, което го прави пресен продукт с високи постижения. Освен отличния си вкус, той съдържа множество свойства под формата на ползи за нашето здраве. Всъщност последните изследвания препоръчват приемът му, тъй като може да се превърне в ключов елемент, като вид лекарство с лечебни стойности за борба с някои проблеми, които засягат ежедневието ни. Говорим за череши свойства и противопоказания.

Череши свойства и противопоказания

Имоти

  • Стратегически витамини и минерали. Черешите са богати на витамини А и С, и те имат присъствието на основни минерали за правилното функциониране на нашето тяло, като например фосфор, калций, калий и магнезий. Те ни осигуряват и фитонутриенти, чийто антиоксидантен ефект предпазва клетките ни от това окислително износване, което включва минимизиране на риска от сърдечни заболявания, и всички сериозни съпътстващи проблеми, които могат да се развият от лошо състояние на основния ни мускул.
  • Противовъзпалително. Един от атрибутите на черешите е, че те съдържат антоцианини, някои растителни пигменти със синкав, тъмночервен или лилав цвят, чиято функция е да привличат хищници, така че те да консумират плодовете си и да разпръскват семената си от плодовете, за да си сътрудничат в гарантирането на тяхното възпроизводство. Тези пигменти също имат благоприятно въздействие върху тялото ни, защото предизвикват противовъзпалителен ефект (в стила на ибупрофен), който може да бъде много полезен за облекчаване на мускулната болка след интензивни упражнения. Освен това, този аналгетичен ефект може също да играе основна роля в предотвратяване на артериална скованост и хиперхолестеролемия. Това облекчаване на болката е от полза и за други заболявания със сходни характеристики, като напр артрит, лумбаго и подагра.
  • Елиминиране на токсините. Консумацията на череши има тенденция да елиминира токсичните вещества, които се съхраняват в някои от ключовите органи за нашето ежедневие, като черния дроб и жлъчния мехур, от съществено значение за нашето тяло да продължи да функционира нормално.
  • Регулиране на съня. Не винаги е лесно да заспите, дори ако сте сънливи преди лягане. Изглежда противоречие, но обикновено ни се случва повече, отколкото бихме искали. В тези случаи черешите могат да се превърнат в наши големи съюзници, тъй като съдържат вещество, наречено мелатонин, който е хормон, произведен от епифизната жлеза и отговорен за регулирането на цикъла на съня. Безценен съюзник, за да си починете подобаващо и да се събудите утре като нови. Консумацията на череши също се счита, че допринася за регулиране на имунната система, така че това също би било пряко свързано със значително подобрение на баланс на нашата ендокринна система.
  • Подобрено здраве на зъбите. Наличието на протеза в добро състояние е важно във всички състояния на живота, въпреки че е очевидно, че с течение на годините нейното влошаване е неизбежно. Ето защо една от препоръките е да се вземат Черешов сок тъй като тази напитка може да има положителен ефект върху натрупването на зъбна плака и предотвратяването на кариес.

Противопоказания

Току-що видяхме, че ползите от яденето на череши са безспорни и следователно тяхната консумация е необходима и силно препоръчителна, защото допринася за грижите за нашето тяло. Но ние сме обещали, че ще говорим за череши, свойства и противопоказания. И все пак, макар и много оскъден, приемът му има някои слаби страни, които трябва да вземем предвид:

  • Важни, но оскъдни витамини. Вече коментирахме важността на витаминната и минералната му стойност, но присъствието му не е много високо, така че не бива да го използваме като заместител на други храни, които са по-богати от хранителна значимост.
  • Алергии. Както при практически всички храни, има хора, които могат да страдат от алергии към череши. В този случай, очевидно, трябва да направим, без да ги консумираме.
  • Прекомерна консумация. Черешите съдържат диетични фибри, така че прекомерната им консумация може да причини стомашно-чревни проблеми, като чревни газове, подуване на корема и спазми.

Не забравяйте, че черешите е добре да се ядат по всяко време на деня, но ако ядем непропорционален прием, те никога няма да са полезни за нас. Както при всички храни, и ние винаги трябва да практикуваме отговорно хранене.