Есента е време на промяна. Нови съчетания, време за адаптация и нови предизвикателства. Ето защо можем да помислим и за подобряване на хранителните си навици. С промените винаги възникват Съмнения, така че нека решим някои Въпроси, които често се появяват в консултациите на Alimmenta. Това ще улесни много стартирането!
Първият голям въпрос: ще гладувам ли от тази диета?
Отваряме тази статия, посветена на чести въпроси че те ни питат след консултация с едно от основните съмнения: A балансирана, здравословна и добре разпределена диета навреме не трябва да се придружава от чувството на глад.
The диета Тя варира в зависимост от нашите цели и здравословното ни състояние. Обикновено има структура, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, протеини, здравословни мазнини и млечни или растителни продукти.
Очакванията преди всяка промяна: дали тази диета работи?
Резултатите зависят от няколко фактора: здравословно състояние, начин на живот, мотивация, предразположение, цели или очаквания, наред с много други.
Важно е да се съгласите с професионалиста за реални цели, знайте защо искате да започнете промяната и имайте предвид, че новият навик изисква време за адаптация и сила на волята.
Притеснението от „ще трябва ли да готвя много?“
Много от нашите пациенти също ни задават този въпрос. За щастие кухнята е безкрайна и това помага на всеки да намери най-добрата структура, която да адаптира кухнята към техните нужди и вкусове. Има милиони рецепти, все по-малко сложни и направени с техники, които изискват все по-малко време.
Един от целите на диетолозите-диетолози е да ви предоставим рецепти, които ви подхождат и, ако не обичате да готвите, да обясните стратегиите, така че кухнята да отнема възможно най-малко време.
Ще мога ли да организирам и спазвам диетата?
Най-големият враг, който имаме, освен мързел, е времето. Организацията е фактор, който ще ни помогне да се преборим с липсата на време. Планирането и организирането на седмицата помага на диетата ни да бъде адекватна, разнообразна и оптимална. Какво още, доброто планиране плаща времето за готвене, на подготовка, покупка и спестявания.
В това вашият диетолог-диетолог също ще ви помогне, като ви осигури менюта и стратегии, за да можете да планирате седмичната си диета.
Ще се уморя ли от "диетата"?
Ако обичате да ядете много, нормално е да се запитате: Ще бъде ли много монотонна диета? Добрият диетолог-диетолог ще гарантира, че вашата диета не е еднообразна. На пазара има безкрайно разнообразие от продукти и храни.
Дезинформацията и лошите съвети могат да ви създадат обратното усещане, усещането, че ядете едно и също нещо всеки ден. Ето защо, по време на промяната на навиците си, диетолог-диетолог ще ви предостави нови рецепти които са по ваш вкус, ще ви насърчи да комбинирате храни по разнообразен начин, така че вашата "диета" да не стане еднообразна.
Може ли „диета“ да бъде за цялото семейство?
Балансирана и здравословна диета на качествено ниво и винаги имайки предвид, че няма патология или непоносимост, която да предотвратява спазването на същия модел, може да се препоръча на всеки.
Ние сме склонни да свържете думата диета с ограничаване, забрана и диференциация на храните. Това е грешка. Балансираната и здравословна диета трябва да се възприема като нещо основно, а не като задължение. Да, това ще зависи от пола, възрастта, теглото, ръста, физическата активност, целите и вкуса на всеки човек.
Ще имам ли меню?
Ученето е ключът, това е, което ни помага да постигнем целта си и още по-важното е да я поддържаме. В Alimmenta ще ви предоставим менюта, пригодени за вас, но също така ще ви научим как да се храните и ще ви консултираме по персонализиран начин в съответствие с поставените цели.
По време на консултациите се опитваме да подкрепим проследяването с препоръки, менюта, адаптирани и персонализирани според вкуса на човека. Ние даваме стойност на кухнята с много апетитни идеи и рецепти.
Ще трябва ли да купувам шейкове или някакъв друг вид добавка?
Недей . С правилна диета и без използването на алтернативни продукти, ние можем да покрием както нашите енергийни нужди, така и нашите хранителни нужди.
Ученето чрез обучение по хранене генерира знания и „знанието е сила“. Всъщност препоръчваме това внимавайте с всяка диета, която вместо „да ви учи“ ви продава шейкове, барове или други добавки.
Както всеки ден извън дома, мога ли да спазвам диета?
Храненето навън, с кукли или в ресторанти, е част от хранително обучение. Има много здравословни възможности и алтернативи, които могат да ви помогнат да постигнете целите си. Просто трябва да научите какво да изберете и вашият диетолог ще ви научи как да го правите.
Опитах хиляди диети, защо ще започна отново?
Сигурни ли сте, че сте намерили добри професионалисти? Мислите ли, че наистина сте успели да промените навиците си? Ако мислено сте отговорили с „Не“ на тези въпроси, приканвам ви да предайте се в ръцете на професионалист, който ВАС УЧИ.
Да се научим да ядем е важно, за да постигнем целите си, както и да бъдем последователни и да ги поддържаме. Работата с хранителните навици ни осигурява обучение и ни позволява да го прилагаме. Знанието ни помага да разберем и прилагаме балансирана и здравословна диета през целия си живот.
Ще трябва ли да имам по-малко социален живот и да спра да ходя на обяд и вечеря?
Това е още едно от най-честите съмнения: Забраните предизвикват мъка, безпокойство и вероятно отхвърляне и това е нещо, което не ни интересува, ако страдате.
Не е нужно да се принуждавате да имате по-малко социален живот, защото смятате, че ще пиете или ще ядете храни, които сте „забранили“. Вашият диетолог също трябва да ви насочва в тези ситуации научете се да се наслаждавате умерено на всички тези моменти. Умерено и съвестно нищо не е забранено.
Има общ страх от мисълта, че диетата включва жертва, но помислете дали наистина мислите ли, че това е жертва или възможност?
Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.