Вчера изминаха четири месеца, откакто започнах да тествам от първо лице онзи предмет, по който писах от известно време и който привлече вниманието ми, това, което се нарича „количествено определено аз“. Последният тласък за това беше даден от съвместната статия на Стивън Волфрам в Wired, „Личният анализ на живота ми“, която прегледах миналия март, и пускането на Fitbit в Испания, за която неговата агенция се свърза с мен., и че съм се справял с това как винаги се справям с тези проблеми: без да се ангажирам да пиша за това или за каквото и да било друго, освен да го опитам.
На 22 май си сложих Fitbit. За тези, които не ме познават, аз съм доста методичен човек и с тенденция да правя нещата по систематичен, почти натрапчив начин, особено защото ако не ги приемам по този начин, забравям и не мога да направя нищо. Така буквално, от 22 май, не съм свалял устройството от себе си, освен да взема душ или да практикувам любимия си спорт, гмуркане. Четири месеца с малко приспособление, отчитащо стъпките, които правите, разстоянието, което изминавате, етажите, които изкачвате, и изгорените калории. В комбинация с Endomondo, който живее на моя Android и поддържа подробно GPS проследяване на моите бягания, когато излизам на разходка - ако се опитам да тичам, прекарвам повече време с наранявания, отколкото бягане - и с мащаба, усещане за почти общо контрол на променливите, които силно влияят върху това как се чувствам физически.
След три седмици употреба загубих седем килограма и написах публикация, в която го коментирах, просто защото начинът, по който динамиката на употреба беше интегрирана с ежедневието ми, беше изключително поразителен за мен. Сега, на четири месеца, теглото ми се стабилизира около 84 килограма, около петнадесет по-малко от 98,6 по скалата на 22 май и в нито един момент не съм имал чувството, че съм на диета. Разбира се, промених начина си на живот. Такъв, който определено харесвам много повече. И разбира се, чувствам се много различно, много по-добре. Опитайте се да завържете петнадесет килограма бекон на тялото си и да ходите цял ден с тях отгоре ... и ще разберете какво имам предвид.
Усещания? Преминаването от преодоляване от близостта на опасните три цифри тегло до просто опит да не сваля осемдесет и три килограма е истински пропуск. Но също така, мога да си позволя "почит" без проблем, нямам нужда да живея с чувство на лишения. Прекарването на лятото в Галисия не е подходящо, ако искате да бъдете дисциплинирани в храненето и честно казано, не съм се лишил от нищо. Теглото не е ключова променлива, а просто начин за наблюдение на състоянието ми. Преди около два месеца поставих Fitbit в позиция за поддръжка, просто защото се чувствах комфортно на 84 кг и защото жена ми настоя, че ако сляза по-ниско, ще се ядосам. Оттогава съм се колебал между 85 и 83, без проблеми. Ако си отида за една седмица, нямам кантар, искам да опитам типични храни и не мога да се справя с редовните упражнения, качвам малко тегло. Ако през лятото дойдат няколко добри дни с чиста вода, прекарвам по три часа на ден под водата и слизам. Денят, който прекарвам, ям по-малко. В деня, в който слизам повече, отколкото искам, ям повече. Днес току-що закусих с Queixiño от Arzúa, което ми отне съзнанието. Режим? Нямам представа какво е това.
Преди седмица Fitbit обяви нови устройства. Един от тях, Fitbit One, включва точно някои от нещата, които Ultra липсваха: позволява ви да го зареждате с нормален USB конектор, да го синхронизирате чрез Bluetooth с вашия компютър или мобилни устройства и работи като будилник чрез вибрация. Вече няма нужда да знам, че нося неприятната база за синхронизация и трябва да чакам да стоя пред компютъра, за да видя баланса си след добро хранене. Ако запазите и живота на батерията, което ви кара напълно да забравите, че устройството работи с електричество, някои неща ще бъдат още по-лесни. Просто трябва да го направя водоустойчив.
Предполагам, че много неща са съвпаднали: че дълго време бях с неприятно наднормено тегло, че имах правилното психическо отношение към субекта и че имам личност, в която повтарящи се, почти натрапчиви задачи, работят изключително добре за мен ( вижте да пишете в блог всеки ден в продължение на почти десет години:-) Но честно и в светлината на опита, това количествено определено аз ми се струва едно от най-добрите изобретения на човечеството, тъй като хлябът идва на филийки. Сега мога само да убедя моя лекар да следи онези записи, които бих могъл да споделя перфектно с него, и да ги взема предвид, когато правя контролни прегледи или отивам да го виждам, защото нещо ме боли. Или да убедим здравноосигурителната компания да основава някои от своите продукти на мониторинг на тези, за които доброволно предпочитаме да работим за превантивно поддържане на здравословното ни състояние.
Говорим за промени в навиците в някои важни случаи, за неща, които почти се възприемат като промени в живота, но категорично положителни във всяко отношение. Повече от десет години правя всяка гимнастика всяка сутрин, защото ми се струва добре, но не успях да се дисциплинирам да излизам за кратък час по систематичен начин. Сега има и други неща, които спирам да правя, за да мога да се разходя. Наличието на пълна информация ви позволява да коригирате приоритетите си. Ефектът от наличността на информация е наистина изненадващ.