От: д-р Маурисио Велосо Еспиноса, кардиолог и генерален директор на Distribuidora Biolife México.

Гранатата

Известен като „перфектният плод“, той предлага голям брой ползи за организма като антиоксидант, клетъчно противовъзпалително средство и протектор, наред с други. Но отвъд традиционния начин на хранене, той може да бъде включен в нашата диета по различни начини, за да се получи по богат и здравословен начин, приносът му на Омега 5, антиоксиданти и минерали като калий, фосфор, манган, калций, желязо и магнезий.

здравословни

В сокове. Нарът има предимството, че може да се комбинира с различни плодове. Например, сок от нар може да се комбинира с плодове като: ябълка, портокал, ягоди, където можете да добавите съставките към блендер, малко лед и в случай на ябълка и ягода, можете да добавите малко вода за разбиване съставките и го сервирайте студено, без да го цедите и да му се наслаждавате. Ще осигурите на тялото витамини С, В1, В2 и Омега 5 от нар

В храната: Традиционно първото ястие с нар, което идва на ум, е известният chiles en nogada, но има няколко начина да добавите нар към ежедневните ястия. Например: към зелена салата от зеле, маруля, сирене и мед, можете да добавите нар; или към крем с магданоз, вместо да добавяте крутони, можете да добавите семената; или за да придадете гурме и различна нотка на традиционните ястия като сладко-кисело пилешко или в бял сос, можете да опитате да ги украсите със семена от нар. Колко пъти готвите ориз? Ами ако вместо грах този път добавите нар? Опитай.

В десерт: Има и много идеи, които бихте могли да започнете да осъществявате, когато се наслаждавате на следващия си сладолед с кисело мляко: можете да добавите заливка от нар или какво ще кажете за някои банани със сметана и нар, които да придружават; Какво ще кажете за вечеря тост със сладко от нар или някакъв друг червен плод, към който можете да добавите семето и ще добавите здравословни съставки към ежедневната си диета.