Тези пудинги от чиа станаха много популярни напоследък и може да са мимолетна прищявка, няма да го отрека, но каквото и да е, семената от чиа са отличен източник на фибри, антиоксиданти, калций, протеини и омега3 мастни киселини.

малинов

Ясно е, че всичко, което е полезно за нашата диета, се приема добре, но е много важно да знаем как да ги консумираме и най-вече никога да не го заместваме с каквато и да е храна или храна. Трябва да го разглеждаме като допълнение или съпровод на това, което обикновено приемаме.

Макар и здравословен, както вече казах, този тип мода трябва да се знае, че се консумира. Когато приемате чиа е много важно винаги да го правите с предварително накисване (като нахут), тъй като семената абсорбират много вода и когато се приемат сухи, те могат да го направят в стомаха ни и могат да причинят чревна блокада.

Но както всичко, ако знаете как да го консумирате добре, всички те са от полза за вас, затова ще ви науча как да приготвите този с малини, но трябва да знаете, че можете да сложите всичко, което искате: какао, сок, мляко само ... стига да е хидратирано преди това.