Съдържание на рецептата
Не знам дали и на вас се случва, но след поредица от лошо хранене тялото ми ме моли за малко почистване или детоксикация. Коледа, лято или след вкусните великденски тории, които вървят много добре, но след това оставят тялото ви тежко.
Точно след Великден, когато у дома решихме да направим нещо, за да се върнем към нормалното и да се опитаме да намалим малко излишъците. Искахме да направим нещо, но без да се отказваме от балансирана и нормална диета, при която ядем всичко, но с плюс плодове и зеленчуци, което наистина ни устройва.
Ето защо решихме да заменим вечерите със смутита на базата на плодове и зеленчуци, но нищо за закупуване на вече приготвени, направете го сами вкъщи следобед и го оставете да се охлади, излезте да спортувате и когато се върнете ще имате своята здрава награда.
От само себе си се разбира, че за да направите диета за отслабване, трябва да отидете на специалист, където те ще ви направят персонализирана диета, за да отслабнете по здравословен начин.
Ще ви оставя различен за всеки ден от седмицата, но съставките са напълно заместими за други, които са повече по ваш вкус. Просто се опитайте да имате поне 2 плода и малко зеленчуци между тях.
Съставките, които ви оставям, са за приблизително 2 души. Ще ви улесня и ще ви направя списъка за пазаруване, от който се нуждаете за цялата седмица!