Чувствате дискомфорт в коляното при бягане или при преместването му?
Достатъчно ли е да носите а наколенка и вземете лекарства за разрешаване на a хондромалация или хондропатия патела?
Ако искате да знаете по-ефективно лечение за да разрешите този проблем и моите съвети за забавете износването на колянния хрущял, Не пропускайте тази статия.
Може да сте редовен спортист и сте имали сезони, в които коляното ви притеснява повече от необходимото при джогинг.
Това не би било ужасна болка, но би било достатъчно да завършим лошо футболен мач, каране на колело или повече или по-малко дълго състезание.
Вече консултирали ли сте се с травматолог и те са ви поставили диагноза хондромалация патела?
А може би все още не и искате да разберете дали дискомфортът ви се дължи на това нараняване.
Във всеки случай в този пост ви давам цялата информация, от която се нуждаете хондромалация в коленете:
КАК ДА ЗНАМ, АКО ИМАМ ТРАВМА НА КОЛЕНЕТО?
Бонус: Изтеглете моето БЕЗПЛАТНО ръководство за идентифициране на симптомите на най-честите наранявания на коляното. Открийте сериозно нараняване по-рано, за да предотвратите влошаването му!
Какво е Chondromalacia Patellae
Това нараняване е известно още като пателарна хондропатия или пателарна хондромалация.
Хондропатията обаче е по-сериозно увреждане на коляното. Но ще ви кажа малко по-късно.
Първо е важно да разберете какво точно означава, за да не създавате фалшиви призраци за това как е вашето коляно:
"Терминът хондромалация означава, че хрущялът в пателата е повреден"
Може би сте чували и този термин пателофеморален синдром или пателофеморален синдром за да опише този проблем.
Но го наречете така Не е съвсем правилно: тъй като тези термини обхващат повече наранявания на коляното.
И както ви казвах, хондромалацията патела се отнася само до износване на пателарния хрущял.
Знаете ли какво точно представлява капачката на коляното?
Вашата колянна шапка е кост, която работи в предната част на коляното, плъзгане по бедрената кост, когато сгъвате или изправяте коляното.
Контактната повърхност на пателата и бедрената кост е покрита с хрущял.
И това улеснява, че плъзгането между двете кости е възможно най-доброто.
По-конкретно, lХрущялният слой на пателата е най-дебел на цялото тяло.
Но тогава, ако е най-дебел Защо е първият, който се влошава дори при младите хора?
Защото също това е хрущялът, който наказвате най-много при бягане, скачане, качване или слизане по стълби, ставане от стол или дори при ходене.
Симптоми на повреден хрущял: разберете дали имате хондромаляция патела
Много е важно да се опитате да поддържате пателарния си хрущял във възможно най-добро състояние, за да осигурите правилното функциониране на коленете си.
За разлика от костите, хрущялът няма способността да се възстановява. Така че веднъж повреден, той вече е загубил част от своята функционалност.
The симптом на хондромалация са главно:
- Забележете болка в долната предна част на коляното при движение (или когато тичаш, вървиш.)
- Почувствайте това скърца тази зона при бягане, изкачване или слизане по стълби, дълго ходене и т.н.
- Или дори това вие засечка коляното и не можете да го движите: това, което се нарича брави (Това може да се случи при опит за ставане след дълго седене).
A магнитен резонанс ще бъде решаващо да разберете дали определено страдате от пателарна хондромалация.
Възможно е в доклада за този резонанс всичко да е феноменално (менискуси, връзки и т.н.), с изключение на състояние на колянния ви хрущял.
Степени на хондропатия в коляното
Трябва ли да се притеснявам, ако ми е казано, че имам хондромалация патела?
добре самата хондромалация не е проблем.
Както споменах в началото на тази публикация, хондромалацията и хондропатията не са точно еквивалентни термини.
И двете се отнасят до патела хрущял е повреден, но разликата е в ниво на износване имат.
Тоест, ако е леко влошаване или ако е по-напреднало.
Ето защо те говорят за 4 степени на хондропатия.
КЛАС 1: ОМЕКШЯВАНЕ
- Първата стъпка на износване започва с омекотяване на хрущяла.
- Случва се когато тъканта губи своите механични свойства (устойчивост, еластичност и др.).
- Хондропатия от степен 1 е еквивалентна на хондромалация.
КЛАС 2: ДЕЛАМИНАЦИЯ
- Следващата фаза на влошаване се състои от разслояване.
- Хрущялът отива загуба на дебелина постепенно, тъй като клетките, които правят тази тъкан, не могат да я заменят със същата скорост, с която тя се износва.
The клас 1 и клас 2 „не са важни“ относно операцията на коляното. Тъй като нивото на износване на хрущяла на тази става е все още слабо.
Ако това е вашият случай, трябва да се тревожите само за начина на живот, за който сте го разработили (за това ще бъде много полезно да следвате съветите, които ви давам в следващата точка).
КЛАС 3: КРЕКИНГ
- След това идва пропукването o разкъсване на хрущялния слой.
- Това се случва, когато коляното ви вече не поддържа тежестта.
- От този клас нататък се счита, че имате сериозно влошаване.
4 КЛАС: ИЗЧЕЗВАНЕ
- Най-накрая свърши губят хрущялния слой в някои точки.
- Последиците са, че капачката на коляното свършва защитата и се срива с останалите кости на коляното.
The степени 3 и 4 (напукване и загуба на хрущял) те могат да повлияят отрицателно на подвижността на ставата ви и да ви причинят много болка.
В тези случаи, в допълнение към спазването на съветите, които ви казвам по-долу, трябва да бъдете прегледани от травматолог, за да:
- поръчайте образни тестове (ЯМР, рентгеново изследване)
- или дори да помислите да го направите артроскопия, за да видите директно с камера увреждането на коляното си.
Ако след като се подложите на тази процедура, травматологът ви каже, че хрущялът ви е силно повреден, той може дори да ви помоли да поставите заместител на коляното.
Съвети за спиране на износването на хрущяла на коляното. Погрижете се за коленете си
Мога ли да направя нещо, за да спра увреждането на коляното?
Добра новина: има няколко неща, които са в ръката ви.
Първо трябва да знаете това има няколко фактора, които благоприятстват ранното износване на хрущяла на капачките на коляното ви.
И това следователно допринася за по-висок риск от страдание от хондромалация.
Така че, преди да опитате каквото и да е лечение, важно е да отстраните причините които могат да причинят хондромалация патела:
- Ако го направиш спорт по "прекомерен" начин.
- Ако имате или сте имали наднормено тегло или затлъстяване.
- Ако в работата си претоварвате коляното.
- Ако страдате деформации Какво:
- genu valgo (колена в X)
- Промени в нормалната форма на пателата или бедрената трохлея (която е частта от бедрената кост в контакт с вашата патела)
- Или ако имате нестабилност: забелязвате, че капачката на коляното ви излиза от мястото или не е добре центрирана.
Ако някой от тях е вашият случай, трябва да започнете, като поставите съвети какво препоръчвам след това.
Първото нещо е това погрижете се още малко за коленете си:
- Дръжте a подходящо тегло според височината ви.
- направете спорт ако водите заседнал живот: препоръчвам ви да го направите упражнения за укрепване на мускулите бедро и прасец като тези.
- Или ако сте от онези, които не минават един ден без тренировка, умерете малко активността си или я комбинирайте с други спортове, които не мачкат коляното толкова много.
- В този безплатен курс ви давам добър съвет за възстановяване след нараняване. Можете да се регистрирате от тук.
- Избягвайте да стоите или седите дълго време.
Също така ви казвам, че има друга причина, която поражда това нараняване и че е трудно да се избегне.
Познахте, това се нарича течение на времето.
Колкото по-възрастни сте, толкова по-зле вашият хрущял на коляното може да издържи ежедневната работа (както се случва с всичките ви стави).
Ефективно лечение на Chondromalacia Patella: Препоръчано лекарство
В допълнение към съветите, които току-що ви дадох, има ли някакви лекарства, които можете да приемате за подобряване на коляното?
Да. На пазара има голям брой продукти в различни формати.
Всички тези лекарствата са насочени към подобряване на качеството на вашата хрущялна тъкан пателарен или пателарен.
Сред тях са добавките:
- като колаген
- Хиалуронова киселина
- или хрущял от акула
Като ги вземете Хранителни добавки можете да допринесете за подобряване на вашата хондромалация.
Но единствените лекарства, които се подкрепят от медицински изследвания, които показват тяхната ефективност, са:
- The глюкозамин сулфат или хондроитин сулфат (с търговски наименования като Condrosan, Condrosulf или Droglican)
- или интраартикуларни инфилтрации на хиалуронова киселина, което е лечение, наречено вискодобавяне, за което ви разказах в друга статия
По същия начин можете да го комбинирате и с обезболяващи лекарства за няколко дни или седмици в зависимост от интензивността на болката, която имате.
Носете скоба за коляно, за да избегнете претоварване на пателарния хрущял
Друго ефективно лечение за борба с хондромалацията патела, която причинява болка е да носите скоба за коляно.
Но ви предупреждавам, че преди да решите да го поставите сами, вече трябва да имате диагноза.
В определени случаи скобата на коляното може да бъде вредна и може да „покрие“ симптомите, които съответстват на други наранявания.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПОСТАВИТЕ НА КОЛЕНАТА ВИ ПОДКРЕПА
С него помагате на коляното си да работи „по-спокойно“ по 3 начина:
- центрирайки го в трохлеарния канал
- стабилизирайки го ако имате тенденция да напускате сайта си
- Y. изтеглянето му малко работа
Трябва да сте наясно, че скобата за коляно няма да реши болката, ако това, което е отзад, е анатомичен проблем като тези, за които ви разказах.
КОЙ МОДЕЛ НА КОЛЕНОТО Е НАЙ-ДОБЪР ЗА ХОНДРОМАЛАЦИЯ НА КОЛЕНАТА:
Той трябва да отговаря на следните изисквания:
- Удобно е това пасва добре на размера на бедрото и прасеца, тъй като има няколко размера.
- Обикновено трябва да имате отваряне на патела за да го изтеглите и центрирате. (Въпреки че има някои модели, които центрират пателата, без да имат такъв отвор)
- Той трябва да бъде направен от a еластичен, лек и дишащ материал.
Не искам да избера конкретен производител, тъй като има много добри.
Разбира се, винаги следвайте инструкциите на производителя относно неговото съхранение, измиване и кога трябва да се замени.
Тук поставям двойка, която ви препоръчвам да използвате:
Патела центрираща скоба за коляно като този или този друг модел.
КОГА ТРЯБВА ДА НОСЕТЕ И КОЛКО ДЪЛГО:
Не е нужно да го носите през целия ден.
Единична когато правите дейности в който коляното ви ще „страда“ повече.
По този начин ще работите в правилната позиция и няма да претоварвате хрущяла си: например, когато спортувате като бягане, ходене, по стълби ...
"В идеални условия НЕ бива да разчитате завинаги на колянна скоба, за да функционира. Проблемът, който е причинил вашата хондромалация, трябва да се лекува"
И кога е необходимо да се избере хирургично лечение?
Особено препоръчвам операция в тези случаи:
- ако вашият хрущял има a доста напреднало влошаване и чувствате силна болка в коляното (Това вече не би се считало за хондромалация, тъй като в този случай хрущялът вече е силно повреден)
- или ако имате такъв деформация което обуславя плъзгането на пателата върху бедрената кост (нестабилност на пателата или промени в оста на коленете)
Преди обаче да се прибегне до операция на пателарна хондропатия Като първи вариант, съветвам ви първо да изтощите консервативни начини следвайки съвета, който ви дадох:
- като контрол на теглото
- укрепването на мускулите на коляното
- болкоуспокояващи
- носещ добра скоба за коляното
- и приемане на добавки за хрущял (това е единственото, което считам за ефективно)
Още повече информация
И също, тук долу те оставям връзки към статии, свързани с тази тема и достъп до моя БЕЗПЛАТЕН ОНЛАЙН КУРС за да ви помогне при възстановяването:
ПОМОГВАМ ЛИ ВИ? АЗ СЪМ EUGENIO FERRER, ЛЕКАР И АВТОР НА ТОЗИ ПОСТ
Консултирайте се с мен онлайн и направете последната стъпка, за да разрешите тази травма, която ви пречи да водите нормален живот.
Запазете нараняването си от влошаване.
Ще ви кажа всичко, което трябва да знаете за проблема си, за да ви помогне при възстановяването.
Ако тази информация ви е била полезна, споделете я в социалните си мрежи от бутоните по-долу, за да помогнете на повече хора!