Добавете това съдържание към любимите си

Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности

газове

Добавете това съдържание към любимите си

Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности

Образуването на чревни газове поради приема на някои храни е нормално. Бактериите в храносмилателната ни система използват компонентите на храната, които не усвояваме и ферментираме. Тези газове могат да бъдат придружени от други симптоми, с които трябва да се консултирате с диетолог.

Източници на чревни газове

Количеството газ, произведено в храносмилателната система, варира в зависимост от всеки отделен човек. По този начин газът, който се евакуира през ануса, зависи от два основни фактора:

  • The диета o количеството ферментиращи остатъци
  • The състав и метаболитна активност на микроорганизмите на дебелото черво.

По същия начин има различни заболявания на храносмилателната система, които могат да причинят образуването на газове да бъде по-голямо от нормалното и да бъде придружено от други чревни дискомфорти, като болка или запек. Това би било случаят с болестта на Хрон, синдрома на раздразнените черва или улцерозен колит.

Чревните газове, присъстващи в храносмилателната система, могат да произхождат от четири различни източника:

  • Прием на въздух, до храна и напитки.
  • Отделяне на CO2произведени чрез химическа реакция.
  • Дифузия на газове от кръвта.
  • Производство на газ (CO2, H2, метан) поради ферментация на неусвоени компоненти на храната от чревни бактерии.

Има различни видове въглехидрати които се усвояват изцяло от храносмилателната система, така че част от тях достигат дебелото черво и се ферментират от наличните бактерии:

Полиалкохоли със сладък вкус

(целулоза, хемицелулоза, пектин, смола и слуз)

Както добре, на протеин Неабсорбираната може да доведе до бактериална ферментация, така че храни със значително съдържание на протеин могат да причинят образуването на чревни газове.

По същия начин, Мазнините те могат да спрат да бъдат погълнати до известна степен. Поради тази причина излишните мазни храни могат да определят ферментацията на част от тях.

The съдържащи сяра газове от бактериален произход те са основните причини за лоша миризма. Някои примери са sводороден улфид (H2S) и метанетиол, и двете произведени от бактерии и представляват по-малко от 1% от чревните газове при нормални условия.

Прекомерната наличност на храни, съдържащи сяра, трябва да бъде фактор, който да се вземе предвид, за да се намали производството на неприятни газове. Поради тази причина е препоръчително да се внимава, когато се приема кръстоцветни зеленчуци (зеле, зеле или карфиол), Бира или богати на протеини храни със сярна аминокиселина (сирене).

На пазара е възможно да се намери устройства с активен въглен като подложки за поставяне на бельо, като по този начин намаляват емисиите на сярна газ и лоша миризма. Също така има таблетки с активен въглен за перорално приложение, но тяхната ефективност не е доказана.

Всичко, което улеснява храносмилането, ще определи намаляване на образуването на чревни газове. Правете леки ястия, дъвчете добре Y. намалете консумацията на храни с ферментиращи субстрати, както и увеличете консумацията на храни, които пречат на производството на чревни газове мога да помогна.

Храни, които намаляват чревните газове

съществуват някои храни, ароматни растения и подправки за които е доказано, че имат редуциращ ефект върху чревните газове. Някои от тях са мента, босилек, копър, ананас, папая и кисело мляко.

Действието му се определя от вещества, които имат положителен ефект върху чревната функция, или защото имат ензими, които могат да улеснят храносмилането на хранителните вещества. Въпреки това ефектът върху различните индивиди може да бъде силно променлив.