Всички, които спортуват, знаят значението, което една добра диета има върху тяхното здраве и тяхното здраве спортно представяне. Те знаят, че а балансирана диета, с ниско съдържание на мазнини и богато на витамини, минерали и протеини Той им осигурява всичко, от което тялото им се нуждае, за да упражнява спортната си дейност с добри резултати. Но това, което мнозина все още не знаят, е това консумирайте цикория Също така може да им бъде от полза, тъй като има свойства, които го правят много интересен.

свойства които

Така че, ако сте любител на спорта и го правите често, сега знаете: цикорията може да ви помогне подобрете физическото си състояние и да увеличите ефективността си. Защо? Ами защото, например, сред множеството свойства, с които цикорията има своя принос витамин В1, важно хранително вещество, което помага на тялото ни да се активира и чието присъствие е необходимо за правилното функциониране на предаването на нервния импулс и мускулна контракция. Освен това е богат на Витамин А.

В допълнение, той съдържа няколко минерали Какво:

  • на калий, който изпълнява важна функцияна мускулно ниво тъй като е от съществено значение за синтеза на мускулите, той участва в мускулната контракция и липсата му може да причини мускулна слабост.
  • на магнезий, основен минерал за спортиста. От съществено значение за мускулна релаксация и правилна сърдечна функция.
  • на калций, чието търсене при спортисти е по-голямо, тъй като физическата активност увеличава костната маса и минералното съдържание.
  • И съвпада, друг много важен минерал за спортистите, тъй като участва в процесите на създаване на енергия и тялото го използва за производство на креатин, който е от съществено значение за производството на молекулата АТФ, до която тялото произвежда съхранявайте енергия.

И накрая, цикория има антиоксидантни компоненти какво ще позволи на тялото ви останете по-млади и по-активни. Както виждате, цикорията може да ви донесе много. Затова не забравяйте да го включите сред здравословните си навици.

Когато тръгнете да бягате, спрете по пътя, насладете се на чаша цикория, докато се наслаждавате на момента, чувствайки се добре със себе си, с този момент. Когато сте във фитнес залата, дръжте термоса си наблизо, за да вземете няколко минути почивка. Когато играете игра, отидете на басейн, отидете на колело ... където и да практикувате любимия си спорт, наслаждавайте се на вкуса му и колко добре се чувствате.