The цитрусови плодове те основно осигуряват витамин С, за да засилят имунната ви система и да предпазят от настинка.

цитрусови

The куркумаа намалява възпалението, е аналгетик, така че намалява болката, помага в борбата с депресията и намалете теглото и лош холестерол, особено ако го смесим с щипка черен пипер.

Джинджифилът от друга страна ви помага да увеличите метаболизма, облекчава коликите и газовете, предотвратява гаденето и регулира имунната система. В случай на язва, гастрит или камъни в жлъчката, консумацията му може да е противопоказана, консултирайте се с Вашия лекар.

Съставки на шейка или зеления цитрусов шейк за затопляне на тялото

  • Сокът от голям портокал
  • Сокът от 1/2 грейпфрут
  • 2 супени лъжици настърган пресен джинджифил (повече или по-малко, в зависимост от това колко пикантен го харесвате)
  • 1 морков
  • 1/2 ч. Л. Куркума на прах

Разработка:

Смесете всички съставки заедно с 1/2 чаша гореща вода.

Когато завърша с пълненето, забелязвам как енергията се увеличава и активира метаболизма, и е страхотно.

Ако искате малко по-засищащо, добавете супена лъжица питателна семена от чиа.

Ако искате по-течно, смесете джинджифила и моркова. По-скоро откривам, че се спъвам 😄.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.