- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Плодове
- Череши
Предишни череши Напред
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те имат фруктоза.
Ако един ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с нисък ГИ и който не е много узрял, винаги става зелен. И, ако е възможно, извън храненето.
Черешата не се препоръчва по време на фазата на отслабване.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | CG1 | Тегло | GG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Insat. | Протеин | Фибри |
| 35 | 4.7 | 200 гр | 9.4 | 13,3 g | 13,3 g | 62 | 0,3 g | 0,1 g | 0,9 g | 1,3 g |
(GG високо CG средно CG ниско CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g череши.
- Тегло: теглото на средна порция череши (150 г).
- CG2: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на средна порция череши (200 g).