спорт

Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (COVAP) и Испанското общество по неврология (SEN) подчертават, че наличието на добри навици от ранна възраст предотвратява неврологични заболявания, претърпени от 16% от възрастното испанско население

covap

Спорт и балансирана диета в детска възраст за защита на мозъка/(Алмерия)

Алмерия, 10 ноември 2020 г. - 12:52 ч.

Купата COVAP, спортна и образователна инициатива, популяризирана от Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (COVAP) и Испанското общество по неврология (SEN) Те подчертават, че воденето на здравословен начин на живот през детството, като практикуване на умерени упражнения и хранене по балансиран начин на хранене, предпазва мозъка и допринася за профилактиката на неврологични заболявания в по-напреднала възраст. Неврологични нарушения, че 16% от испанското възрастно население страда, според SEN, също са причина за над 50% от случаите на зависимост.

И това е лекарят Гуруц Линазасоро, невролог от SEN, също така подчертава ползите от елементи като калция, най-разпространения минерал в човешкото тяло и който присъства и в някои храни като млечни продукти, чрез насърчаване на правилната мозъчна функция и подобряване на невротрансмисията. „Както калцийът, така и фосфорът и калият, наред с други, са вещества, които улесняват свързването на невроните, така че диетата, бедна на тези елементи и други витамини, в крайна сметка уврежда области на мозъка, които са от решаващо значение за паметта и обучението на най-малките ”, Уточнява той.

По същия начин мозъкът, за да бъде активен, се нуждае от голяма консумация на енергия и това идва главно от глюкозата, която присъства естествено в определени храни, като плодове, въглехидрати, вода и приноса на витамини, минерали и протеини основен за правилното развитие на неговата дейност. „Това е орган, който консумира 20% от цялата енергия, от която се нуждае тялото, когато теглото му е по-малко от 2% от телесното тегло“, казва Линазасоро.

Ролята, която храненето играе върху мозъка, както и ползите, които носи за централната нервна система, е част от образователната кампания за здравословен начин на живот, проведена от COVAP Cup, аспект, който е предаден по време на осем издания на повече от 25 000 деца и 50 000 роднини, които са успели да се насладят на дидактически беседи от експерти психолози и диетолози по този въпрос.

Средиземноморска диета за борба с големите врагове на мозъка

Физическата активност и спортните постижения са силно зависими от активен и годен мозък. За това COVAP Cup и SEN предлагат да се хранят правилно и да се избягват храни, които влияят отрицателно върху неговото развитие и активност, като наситени мазнини, компоненти, присъстващи в много продукти, които трябва да се избягват или най-малкото да се ограничи приемът им в ранна възраст.

В тази връзка д-р Линазасоро застъпва средиземноморската диета, основана на консумацията на екстра върджин зехтин, мазна риба, постно месо, плодове, зеленчуци, зеленчуци, млечни продукти и зърнени храни, наред с други, като основна диета за правилното функциониране на мозъка. „Непростимо е, че в Испания, където разполагаме с необходимите ресурси за този тип диета, сме свидетели на епидемия от затлъстяване и страдаме от здравословни проблеми“, подчертава той.

COPA COVAP популяризира здравословни навици за осем издания сред над 25 000 деца и 50 000 роднини, които са успели да се насладят на образователни беседи от многобройни експерти

"Следвайки този здравословен модел, ние няма да имаме високо кръвно налягане или холестерол, така че мозъкът ще бъде здрав и това ще има по-ниска честота на неврологични заболявания", добавя неврологът от SEN.

По същия начин значението на спазването на адекватен хранителен режим за предотвратяване на неврологични проблеми също е отразено в проучване, публикувано в известното биомедицинско списание The American Journal of Clinical Nutrition. Според това изследване консумацията на млечни продукти като мляко повишава нивата на антиоксиданта глутатион, което би помогнало да се избегне оксидативен стрес, свързан със заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.