След празниците всички се чувстваме малко по-тежки, защото сме имали излишъци по време на Коледа и в някои случаи това води до леко увеличаване на теглото. Много често се вижда да се рекламира на тези дати, да се чете онлайн, някой да ни каже ... чудодейната "детокс" диета, пречистване или прочистване, което ще дойде по-удобно за елиминиране на токсините, които сме натрупали от тялото си, отслабване, подобряване на кожата ни, бъде по-сияйна ... и всичко това за много кратко време.

physiotherapy

Е, като диетолог ви казвам, че това не е така. Наистина не се нуждаем от „детокс“ диети за детоксикация, тялото ни е много добро само по себе си, за да се прочисти. Имаме органи, които се грижат за него ежедневно, по-специално черния дроб, бъбреците и храносмилателната система, които правят токсините, които се произвеждат или въвеждат в нашето тяло, да се елиминират. Нашето тяло метаболизира вещества, някои от които спират да бъдат токсични, като алкохол (да, алкохолът е токсичен), а други, които при метаболизирането се превръщат в токсични вещества като урея и пикочна киселина. Ако нямахме тази система за метаболизиране и отделяне на токсични вещества, нямаше да живеем дълго. Така че не е нужно да харчим пари за тези видове диети, които нямат научна основа и са противопоказани по различни причини, някои от тях са:

Най-лошото от всичко е, че когато наближи хубавото време и трябва да започнете да събличате дрехите, ще пристигне операцията с бикини, толкова много чудодейни диети, при които се случва едно и също, кръг, който прави тялото ни да изглежда като йо-йо.

Моята препоръка е, че ако имате нужда от помощ за отслабване, отидете при специалист, който ще ви научи на добри житейски навици въз основа на истинска храна и физически упражнения, така че да отслабвате постепенно и да не се покачва отново.

Ако искате да се възползвате от предимствата на адекватна диета, хранителни съвети, поставете се в ръцете на професионалист и поискайте среща за консултация с Елена Жиралт, диетолог в Corpore Fisioterapia Bilbao. Научете повече за работата му на www.corporefisioterapia.com

CORPORE FISIOTERAPIA C/Navarra 6. Билбао. 94 424 2938