Да ходиш или да не ходиш по ресторанти?

vanidades

Как да съчетаем диетата с храненето навън

Нека бъдем честни: няма да спрем да ходим по ресторанти, защото сме на диета. В други времена е било обичайно да се прави това, но днес, както за нашата работа, така и за личния ни живот, ядем често извън къщата. И тези сурови забрани не вървят с активния начин на живот на 21-ви век. Важното, когато сме съвременни жени, е да демонстрираме минимум контрол върху храната? И не че тя ни доминира? а също така, че знаем как да обичаме и да се грижим за себе си. Следователно, ключът е да знаете? Да оцелееш? до изкушения с интелигентни техники и съвети, които могат да ни помогнат.

5 техники, които работят много добре?

1. Отидете на Азиатски ресторанти, където не се изкушавате да ядете хляб или десерт и чиито менюта са много добре адаптирани към диети с ниско съдържание на мазнини, с протеини и зеленчуци.

две. Да се ​​избегне италианските ресторанти и тези от американския стил на хранене? комфорт? и така наречените „гастропубове“, където макароните, сосовете, пържените ястия и много гастрономите хлебчета и десерти са изкушение, което е трудно да се победи.

3. Не носете вашите кредитни карти, защото тази сигурност ви отпуска и ви кара да поръчате повече храна и всичко, което искате, без да мислите за цената. Плащането в брой ви принуждава да следите разходите си и да поръчвате по-малко. (Този любопитен съвет е резултат от проучване на Нюйоркската ресторантска асоциация).

4. Предприеме две чаши студена вода, преди да стигнете до ресторанта. Един прост и много ефективен съвет за намаляване на апетита.

5. Искания сосовете и дресингите отстрани на чинията, така че да контролирате количеството, което ще сервирате. В идеалния случай една чаена лъжичка от тях.

Съвет: Купа ягоди с листа от мента в края на хранене задоволява желанието ви за нещо сладко, а вкусът на мента ще намали апетита ви.

Триковете на Хайди Клум

Моделът Хайди Клум, Който има перфектна фигура и признава ли? Обожава добрата храна?, Съветва следното, когато ходи по ресторанти, което прави два или три пъти седмично:? Винаги искам консоме или доматен сок, който ме стяга в стомаха, и след това чиния с риба на скара, скариди или пилешко месо, с броколи и моркови или със зелена салата и винаги поръчвам някакъв богат пикантен сос, като Табаско, който преобразува храната, придавайки й прекрасен вкус. Ако искам нещо греховно, да открадна ли? хапка от ястие, което децата ми или моите приятели са поръчали?.

Съвет: Не се съблазнявайте от това вкусно меню ... Мислите ли, че ще е там? Без да се движите? когато сте загубили теглото, което искате и можете да го опитате.