Реалност. Идеалната рутина, по-малко досадна от ходенето във фитнеса за изпълнение на повтарящи се последователности. Полза. Освобождава стреса и подобрява настроението

излишните

САНТО ДОМИНГО.-Танците са един от най-добрите варианти за тези, които искат да изгорят калориите, придобити след коледните празници, тъй като това са сърдечно-съдови упражнения par excellence.

Тъй като това е упражнение с малко въздействие, посочва Раул Джералдино, директор на училището в Байлемос, ставите няма да страдат, освен че са много забавни и релаксиращи.

Обяснете, че с добра танцова сесия от поне 40 минути в продължение на няколко дни в седмицата се получават отлични резултати, с ползата, че със сигурност тя ще бъде удължена, защото се радва много.

„Ако не знаете как да танцувате или искате да усъвършенствате танца си, докато изгаряте калории, ще откриете в танците идеалната рутина, по-малко досадна от това да отидете на фитнес, за да изпълнявате повтарящи се последователности и преди всичко е много по-евтино“.

Други причини, поради които трябва да възприемете танците като упражнение, казва Джералдино, е, че „се отървавате от стреса, мускулите ви са в тонус, подобрявате баланса и координацията. Можете дори да изгорите до 400 калории, тъй като една сесия е еквивалентна на пътуване на пет мили. Наистина е изненадващо! "

Посочете като пример, че танцуващият меренге за един час може да изгори между 300 и 500 калории. Ускореното му темпо го прави един от фаворитите, когато става въпрос за премахване на мазнини.

Когато говорим за салса, тъй като тя изисква много движения, това показва, че това е един от любимите ритми за изгаряне на калории и че е много забавно.

„Само за един час танци можете да загубите до 600 калории. Неговите непрекъснати движения на тазобедрената става и талията помагат да се изгарят мазнините в тези области постепенно и последователно ".

Отношение и решение

За да отслабнете и да имате завидно тяло, казва директорът на Bailemos, всичко, от което се нуждаете, е да имате нагласата да го постигнете.

Той добавя: „Ако възнамерявате да работите с ръце, корем и крака, започнете, като вземете решението да се забавлявате и да се отпускате едновременно, когато изгаряте онези мазнини, които пречат.

Друго от предимствата на танците е, че подобрява настроението и физическото състояние. И това е, че танците имат всичко ".

Другите му предимства са, че помага на сърцето да остане силно, като увеличава сърдечната честота и подобрява белодробния капацитет, бори се с болестта на Алцхаймер, увеличава паметта, понижава холестерола и е противоотрова за остеопороза.

В @bailemosrd се преподават 3-те ритма, салса, меренге и бачата, в същия клас, за който са отворени регистрации.

Те се намират на Calle El Vergel # 12, в El Vergel. 829-409-5200.