да се раздвижи . Паула Толия е от Адроге и гарантира, че е от съществено значение да се движите особено в този етап на социална изолация в резултат на пандемията. Ето защо той диктува чрез Instagram много пълна програма за упражнения за всички възрасти и напълно контролирана. Смеете ли да се присъедините?

функционални

Гарантира, че вашите класове са динамични и забавни.

Алтернативите да можете да спортувате от вкъщи са много, но предложението на Пола Толия има много специална съставка, защото освен че предлага пълна рутина на функционално + безплатно кардио чрез Instagram, тя гарантира, че учениците й също могат да се забавляват.

Пола е от Adrogué, актриса и запалена по танците и физическата активност, които е наследила от майка си, която е личен треньор.

През целия юли той ще преподава своите функционални класове, съчетани с кардио, напълно безплатно в Instagram, за да може като тест повече ученици да се присъединят. Следващият месец той обяви, че класовете ще имат разходи, но според икономическата ситуация, през която преминава цялата страна.

„Започнах с това през март, вече имам сформирана група, но се надявам, че повече хора ще се присъединят, защото смятам, че с това удължаване на карантината е от съществено значение да приведем тялото в движение“, каза Паула, която в началото търсеше различни начини да стигне до неговите процедури, но накрая разбра, че Instagram е най-добрият вариант.

Процедурите, които Паула предоставя, се наблюдават и са за всички възрасти. "Имам ученици на 30, 40 и 50 години, но тъй като те са в семейство, децата, които са юноши, се добавят", обясни той.

Интересното е, че за упражненията се използват елементи, които лесно се намират във всеки дом.

„Не е задължително да се използват елементи, но тези, които искат да се тонизират, могат да използват малки бутилки с вода, ние също работим с упражнения за столове, а тези, които нямат подложка, използват кърпи, килими или каквото имат на разположение“, Паула каза, че благодарение на нейната Natural histrionics е отговорна и за добавянето на забавен щрих към всеки клас: "Ние винаги танцуваме за малко, за да се разхлабим и също да направим нещо различно".

Лично Паула каза, че упражненията й помагат да забави мозъка за известно време, защото „изчиства съзнанието ви“, заяви тя и добави, че се надява да се срещне „лице в лице в клас в очи с учениците си, когато всички това приключи.".

КАКВО Е ФУНКЦИОНАЛНО + КАРДИО? Включете кратки, но енергични движения и упражнения, така че тренировката да е полезна за тонизиране или отслабване. „Функционалната комбинация с кардио е по-забавна, защото правим 20-секундни упражнения, джогинг и бързо преминаваме към друг сегмент, който помага на цялото тяло.“.