Контрасти на топла и студена вода, чести пилинг. Експертите ни дават насоките за този прост жест за красота с множество предимства

В допълнение към това да знаете какви храни и плодове, които помагат за ограничаване появата на целулит и изпълняваме специфична рутинна тренировка, има няколко прости навика (като например да се научим да управляваме телесната температура), които според експертите могат да ни бъдат от полза, когато става въпрос за разкрасяване на кожата и подобряване на нейния тонус. "Душът с промени в температурата ни помага да подготвим краката си за пролетта, тъй като подобрява циркулацията в зоната и венозното връщане ”, казва ни д-р Нели Картро, специалист по пластична и реконструктивна хирургия в Clínica Opción Médica. „Термичните промени са особено показани за стимулиране на имунната система. Докато студените душове са стимулиращи и препоръчителни за хора с проблеми с кръвообращението, тези с гореща вода се отпускат, така че стават добър избор преди лягане или като метод за релаксация ”, казва ни Мириам Йебенес, директор на Института по красота и естетична медицина Марибел Йебенес.

прави

Препоръката за всички и от 20

Освен това можете да включите във вашата рутинна програма за красота друга поредица от навици, които са много полезни за краката ви, а хидратацията играе, както почти винаги, когато говорим за кожата, основна роля. „За да поддържате краката си здрави, жизненоважно е да ги хидратирате и тонизирате ежедневно, без да забравяте коленете, една от областите, в които течението на времето се отразява най-много. В случай на крака, в допълнение, целулитът и отпуснатостта са склонни да се появяват и затова е важно да се грижите за диетата (избягвайте наситени мазнини, алкохол, газирани напитки.), Спортувайте и включвайте нутрикозметични продукти като напр. Gold Rx колаген, който помага да се поддържа кожата по-гладка и тонизирана ”, обяснява Myriam Yébenes.

„От 20-годишна възраст, а дори и преди, Препоръчително е да използвате поне един овлажняващ крем всеки ден, който поддържа кожата ни еластична, независимо от типа на кожата. Когато започват да се появяват проблеми като стрии, кожа на портокалови кори или отпуснатост, трябва да използвате специфични антицелулитни и стягащи кремове ", Летисия Карера от медицинските естетични центрове на Фелицидад Карера ни казва, че те трябва да се прилагат сутрин и през нощта върху чиста, суха кожа. "Те се удължават с масажни пасове винаги в посока нагоре от коляното до слабините. Можете също така да нарисувате кръгове с леко натискане на върха на пръстите, докато продуктът се абсорбира", обяснява той, като същевременно уточнява, че те са полезни за лечение на външния вид на портокалова кора, но според него „те не могат да лекуват целулита на същото ниво като техниките на естетичната медицина“.

Ексфолирайте, за да увеличите ефективността на кремовете

Но без съмнение има рутина, която трябва да включите, да или да, ако искате да покажете краката си, а това е ексфолиране. Редовно нашите кожни клетки се обновяват на всеки 28 дни. С течение на времето това обновяване или заместване на клетките се забавя. Ако леко ускорим този процес с периодични пилинги, кожата ще бъде по-гладка, по-равномерна, мека и гъвкава. „Ето защо това, което постигаме, е да премахнем слоя повърхностни мъртви клетки и по този начин активните принципи на кремовете, които прилагаме по-късно, ще бъдат по-добре усвоени. Той също така активира циркулацията и насърчава оксигенацията на епидермиса. Така добре грижената и хидратирана кожа ще остане по-дълго време млада и без отпуснатост ”, обяснява д-р Мерцедес Саенц де Сантамария, лекар по естетика в Международната дерматологична клиника.


Веднъж или два пъти седмично?

Препоръчва се и от Летисия Карера, която ни казва, че „за активиране на регенерацията на кожата е препоръчително ексфолирането на кожата на тялото с определена честота, което ще ни помогне да я поддържаме млада и здрава, тъй като продуктите, които прилагаме, са анти- целулит, овлажняване, стягане ... Имайте по-добри резултати ”. И това е един от ключовете за ексфолирането, „подготвяне на кожата преди някои антицелулитни процедури, преди слънчеви бани или дори преди кола маска“, обяснява Мириам Йебенес. Един от най-повтарящите се въпроси е колко често трябва да се прави и всичко зависи от типа кожа. "На нормална кожа можем да правим седмичен нежен пилинг, при много тънка и суха кожа е по-добре да прибягваме до ексфолиране ежемесечно и ако имаме много чувствителна кожа е по-добре да избягваме пилингите. Освен това никога не е препоръчително да излагате краката си на слънце след пилинг и винаги трябва да нанасяте овлажняващ продукт след това, за да завършите регенериращото лечение на кожата ”, казва Летисия Карера.

Мириам Йебенес се съгласява с нея: „Това трябва да се прави веднъж седмично или веднъж на всеки 15 дни и трябва да избирате продукти със съставки според вашия тип кожа: овлажнители за суха кожа, като избягвате киселини, ако имате чувствителна кожа. Можете да го направите на сухо или като предварително навлажните мястото с малко топла вода ". А душът е подходящ момент, когато можете да се възползвате от този ритуал. Просто включете горещия душ, оставете парата да нахлуе в банята и след това нанесете обилен слой от скраба на тялото си, за да го масажирате. Тогава трябва само да изсветлите кожата и да видите как кожата ви е по-гладка, мека и хидратирана.

1. Gommage Douceur ексфолиращ гел за тяло за чувствителна кожа на Avène. 2. Моментален блясък за тяло от Сен Тропе за моментален цвят, който трае 24 часа. 3. Концентрат за отслабване Elancyl Minceur, предназначен за лечение на най-упорития целулит. 4. Darphin Perfecting Body Scrub, подобрява текстурата на кожата и омекотява, като я прилага 1 или 2 пъти седмично. 5. Скраб за тяло Baume de Rose от Тери, ексфолира, изглажда и регенерира кожата.