„Несъмнено има проблеми с храненето, които могат да се влошат в живота на възрастните“
Обикновено не успяваме да се съобразим със сигналите, които ни изпраща нашият организъм, или дори им придаваме нулево значение, чиито сигнали с времето стават важни и с приоритетно внимание, тъй като ни отразяват как работи организмът ни, от който ще зависи нашето здраве и дори самият ни живот.
Важно е да се вземат предвид ключовите моменти за правилното функциониране на нашето тяло, в които намираме адекватно хранене, съчетано с физическо активиране и приемането на здравословен начин на живот.
НЕУДЪРЖАЕМОСТ а НАЧИН НА ЖИВОТ ЗДРАВ. .
ЕКИП Следвайте ни на INSTAGRAM: nutriologia_inn
Имайте предвид, че НЯМА невъзможно тяло, а неспособен ум.
"Как да постигнем ЗДРАВ ЖИВОТ"
Понастоящем прилагането на практика на характеристиките на адекватна диета и подходящи хранителни навици ни осигурява защита на здравето, както и предотвратяване на разстройства, причинени от излишъци, дефицити и дисбаланси в диетата: като цяло се характеризират най-здравословните модели на хранене чрез по-висока консумация на храни от растителен произход, в нашата среда като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и дори зехтин, което е придружено от групата на основните зърнени култури в нашата диета и умерени порции храна от морето на Риба, постно месо, яйца и млечни продукти, без да се забравя адекватната консумация на вода, за да се гарантира "здравословен начин на живот", затова препоръчваме да се консумира голямо количество плодове и зеленчуци, намалявайки приема на особено наситени мазнини, установено в пържени и индустриализирани храни, захар, сол и постоянно "физическо активиране" e (в допълнение към избягване на консумацията на тютюн и алкохол).
Като се има предвид всичко това, здравословната диета е добре подчертана, че тя ви позволява да постигнете и поддържате правилното функциониране на тялото си, да запазите или възстановите здравето, да намалите риска от заболяване, да осигурите бременност и кърмене и да насърчите растежа, развитието и оптимални състояния на хранене и благосъстояние; за да бъде наистина задоволително.
Трябва обаче да запомните, че има начин да промените хранителните си навици, да подобрите здравето си и да постигнете това, което искате.
Но какво е ЗДРАВ ЖИВОТ?
Здравословният начин на живот съставлява набор от навици и обичаи, които човек изпълнява ежедневно, за да постигне най-доброто си развитие и лично благосъстояние, като се вземат предвид характеристиките на адекватната диета, спомената по-горе, прикрепена към контрола на стреса, за да се ограничи излагането на телевизия и видео игри, наслаждавайте се на часовете за почивка, споделяйте моменти от семейния живот, както и грижата за личното благополучие, отразявайки се от една страна с приятния образ на всеки от вас като личности в социалната среда.
Трябва да имате предвид, че всеки ден има нови предизвикателства, нова дисциплина и също така е необходимо да се коментира по всяко време е подходящо да се полагат грижи за подобряване на вашето здраве.
Струва си да се спомене, че здравословният начин на живот е един от най-важните ресурси за запазване или възстановяване на здравето на индивида. Говорейки за затлъстяване, хронични заболявания, да се чувствате и да изглеждате добре, трудно е да мислите за успеха на терапевтичната програма, без да разглеждате начина на живот като основна основа на вашето лечение. Възприемете здравословно отношение към живота, предполага се, че това е идеален вариант, добър метод за превенция, безопасен и преди всичко икономически.
Не забравяйте, че една от първите стъпки е да повишите информираността за вашия проблем, да вземете решение за действие, като в този случай е от голямо значение да се прибегне до професионална подкрепа, но преди всичко винаги да мислите за предимствата на промените и ефекта и въздействието положително за вашето здраве, като постигнете това, ще можете да отворите вратата към нови възможности за здравословен начин на живот.
Обичай себе си достатъчно дълго, за да живее a НАЧИН НА ЖИВОТ ЗДРАВ. .
ЕКИП Следвайте ни на INSTAGRAM: nutriologia_inn
Имайте предвид, че НЯМА невъзможно тяло, а неспособен ум.
"ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ"
Понастоящем се приема, че диетата е основен фактор, определящ здравословното състояние на хората, както за ролята, която хранителните вещества имат в превенцията на болестите, така и за влиянието на някои хранителни вещества и храни в развитието на хронични заболявания и влошаване на организма, считани за излишъци.
Световната здравна организация (СЗО), в рамките на „Глобалната стратегия за диета, физическа активност и здраве, заявява“: Неадекватната диета е ключов рисков фактор за хронични незаразни болести (CNCD) и това може да бъде променено. Ако не се бори с неадекватното хранене - заедно с други рискови фактори - постоянството на тези заболявания сред населението ще се увеличи чрез механизми или условия като повишено кръвно налягане на кръвната захар, наднормено тегло или затлъстяване, процеси на ускорено стареене, както и липсата на изображението на благосъстоянието.
Насърчаването на здравословна диета често се основава на намаляване на консумацията на наситени мазнини и приема на брашна и захари, присъстващи в пържени храни, индустриализирани прости брашна и тестени изделия, както и в сладки напитки и увеличаване на приема на плодове, зеленчуци, фибри и вода. В повечето страни храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол се предлагат навсякъде и по всяко време на годината, докато плодовете и зеленчуците, както и други храни с високо съдържание на фибри, могат да бъдат по-трудни за намиране. Това, заедно с тенденцията да се яде според наличността на храни с храни с високо съдържание на захар или мазнини и в по-голямо количество, когато се предлага повече, води до свръхконсумация на определени храни и по-ниска консумация от препоръчаната на други по-здравословни, като напр. плодове и зеленчуци.
Въпреки важността на здравословното хранене, по-голямата част от популациите не следват препоръките, прилагани в тяхната страна.
Днес може би концепцията, която най-добре определя посланието, което искате да предадете за препоръчителния начин на хранене, е това за здравословното хранене заедно с тези за здравословен начин на живот, което ще бъде споменато в бъдещи истории.
Обичай себе си достатъчно дълго, за да живее a НАЧИН НА ЖИВОТ ЗДРАВ. .
ЕКИП Следвайте ни на INSTAGRAM: nutriologia_inn