постижения

Каква беше историята за успеха на диетата в Pobla de Vallbona?

Има много причини, поради които човек може да реши да отиде в консултация по хранене, Въпреки че може да си мислите, че отивате само на a диетолог за отслабване.

След това ще ви покажем историята на успеха на пациент (V.C.M.) с неговите конкретни данни диета в La Pobla de Vallbona. изток бегач по планинска пътека, търси се подобрете спортните си резултати и премахнете появата на мускулни крампи в състезанието и тренировките.

На първо място беше извършен анализ на телесния състав на пациента, както и проучване на диетата, която те използваха в ежедневието си. След като се извърши, се проверява, че телесният състав на пациента е добър, той не е с наднормено тегло или затлъстяване, но за спорт с ултра-устойчивост като планинската пътека решихме да предложим на пациента да отслабне. При този вид спорт всеки килограм е от значение: представете си, че влачите в продължение на 6-8 часа (или повече в зависимост от продължителността на теста) баласт от 2, 4 или 6 кг например, това би направило теста много по-взискателен и с по-лошо да доведе до класификацията, в допълнение към увеличаване на вероятността от нараняване.

Пациентът от La Pobla de Vallbona постигна първата цел.

Получените резултати бяха изключително задоволителни, което прави бегача a La Pobla de Vallbona отслабнете, по-конкретно 7 кг (това е от 92 кг на 85 кг), което позволява на пациента да намали времето за бягане и тренировки, да намали износването на ставите и да подобри чувството на умора. Дословни думи на V.C.M. „Сега, когато тичам, се чувствам така, сякаш плавам, сякаш ми отнема повече време да падна на земята с всяка крачка“.

Тогава на сцената излезе спортното хранене:

Следователно, дойде време за втората фаза на лечението: разработването на диета за подобряване на спортните постижения, т.е. да се предложи „спорт Хранене”. За това броят на седмичните тренировки, продължителността, графикът, интензивността и видът бяха щателно проучени. След анализ, a диетичен план за високо спортно представяне, проектиране на прием за обучение преди и след, което позволи на бегача да La Pobla de Vallbona дайте своите 100%.

Финална фаза: прием за деня на състезанието.

След като се установите в тази фаза, е време да изпитате (по време на тренировки или подготвителни състезания) приемите преди състезанието и зарежданията по време на състезанието. Винаги препоръчваме да направите тази фаза, за да избегнете експеримента по време на състезателната среща и пациентът да не го понася или да възниква някакъв дискомфорт. Искам да кажа, ние винаги го казваме "Експериментите със сода". Следователно, различни стратегии бяха тествани за състезателния ден в различни тренировки или състезания с ниско значение, като всички те бяха задоволителни и даваха на нашия „Trail runner“ широк спектър от възможности за неговото целево състезание: MIM ".

Освен това, през тези 3 фази изчерпателен контрол на телесния състав (мазнини, мускули, вода, периметри, гънки и др.), както и многобройни сесии на Хранително образование, при които се насаждат здравословни навици, които позволяват на пациента да поддържа резултатите си през целия живот, избягвайки ефекта на отскок.

Следователно възниква в това диета за пациента от La Pobla de Vallbona:

  • Първа фаза на отслабване.
  • Втора фаза на повишено спортно представяне.
  • Пробна фаза, в която ще бъдат тествани различни хранителни стратегии за състезанието.
  • Дълбоко наблюдение през целия процес.
  • Придобиване на вечни здравословни навици с течение на времето чрез хранително образование.

И най-важното от всичко това, ние открихме проблема, който е причинил крампи и непрекъснати мускулни наранявания: обилна хидратация в количество, но неефективна. След като бъдат коригирани, не са се появили епизоди на спазми или наранявания на мускулите, така че е постигнато:

1. Отслабване, което позволи перфектен състав на тялото за бягане по пътеки.

2. Намаляване на времето за бягане, тоест подобряване на спортните постижения.

3. Изкореняване на наранявания и/или мускулни крампи.

4. Хранително превъзпитание на пациента, с навици, които могат да бъдат екстраполирани на останалата част от семейството му.

¿Какво мислите за нашата история за успех в La Pobla de Vallbona? Открийте всичко, което вашият диетолог - диетолог може да направи за вас в неговата директна консултация в La Eliana, Dietística Valencia.