Някои чудодейни диети или добавки обещават да премахнат токсините или отровите от нашите тяло но ¿каква е реалността в това твърдение? Нека се запознаем с детокс диетите.

Детоксикационни диети: объркваща концепция в наддут свят

Със сигурност сте чували за чудеса на диетите детох които обещават бърза загуба на тегло, повишена жизненост или усвояване на хранителни вещества чрез нещо толкова просто като спорадично прочистване на токсините в тялото ни.

Засега добре ... или не?

Като начало концепцията за детоксикация е погрешна предвид това тялото ни е създадено да елиминира токсините от естествена форма.

По този начин, ако тялото ви е здраво, имате бъбреци, черен дроб, кожа или дори бели дробове, които детоксикират тялото ви, докато четете тази публикация.

Имайки това предвид, има два вида детокс, Както Edzard Ernd - професор по медицина в Университета в Ексетър във Великобритания, посочва пред вестник The Guardian: „Има два вида детоксикация: единият работи, а другият не. Първият е медицинското лечение на хора с животозастрашаващи наркомании. Другата е думата, която е отвлечена, за да се продаде лечение, което уж детоксикира тялото ви от токсини, които трябва да сте натрупали ”.

По този начин токсинът е известен като отровното вещество, което трябва да поглъщате или вдишвате. Но тези диети не се отнасят до вида на токсините, които се лекуват и следователно не могат да бъдат измерени, нито могат да изчислят пречистващата ефикасност на детокс диетите.

Тогава Защо пазарът на детокс диети и добавки работи толкова добре? В общество, което не взема добри хранителни решения и има тенденция към излишък, детокс диетата може да бъде опрощаване на хранителните грехове, за да не се чувства виновен.

Това здравословно ли е? Абсолютно.

Какво е известно с детокс диетите

  • Пост спорадично
  • Поглъщайте огромни количества плодове и зеленчуци
  • Изключете глутена и млечните продукти
  • Елиминирайте кафето и алкохола
  • Включете детоксикационни лекарства като хапчета или препарати за пиене или ядене.

Някои от митовете за детокс диети

  • Мит 1 | В нашето тяло се натрупват отровни токсини

Ако това се случи, вероятно вече сте в болницата, защото тогава ще имате сериозен здравословен проблем, тъй като някои от вашите органи няма да работят правилно.

ефективна

Не е доказано, че има детокс диета, която да елиминира тези токсини.

  • Мит 2 | Детокс диетите са идеален подход за бързо отслабване

Загубата на тегло се причинява от ограничаване на калориите, но загубата на тегло няма нищо общо с елиминирането на токсините.

  • Мит 3 | Елиминирайте напълно кофеина или алкохола

Въпреки че консумацията на кофеин и алкохол трябва да се контролира, тялото може да реагира на умерено количество със собствените си механизми за елиминиране.

  • Мит 4 | Ядените в големи количества плодове и зеленчуци елиминират токсините

Плодовете и зеленчуците са от съществено значение благодарение на витамините, фибрите, минералите ... и въпреки че са идеални за поддържане на здравето, те нямат свръхспособности, нито са способни да елиминират токсините, които тялото ни пречиства естествено.

Редовната консумация на плодове и зеленчуци помага за общото функциониране на нашите органи, което ще работи по-добре, когато става въпрос за пречистване на токсините. Но точната прекомерна консумация не отменя ексцесиите в диетата

  • Мит 5 | Детокс диетите помагат за елиминирането на токсините, причинени от млечни продукти и глутен

Ако млечните продукти и глутенът предизвикат реакция, това означава, че сте чувствителни с непоносимост-алергия, така че трябва да премахнете тези храни от диетата си.

От друга страна, ако реакцията ви към глутена и млечните продукти е здравословна, те няма да произвеждат токсини.

Заключения

Въпреки че детокс диетите не елиминират токсините от тялото, положително е, че те насърчават по-балансирана диета с повишена консумация на плодове, зеленчуци, периодично гладуване и ограничаване на алкохола или захарта, наред с други.

Нещо, което трябва да бъде част от диетата, а не начин за компенсиране на излишъци в диетата или използване на здравето като инструмент за продажба.

Какво мислите за митовете за детокс диетите? Очакваме в коментарите да размислите.

Обучение срещу дезинформация в храненето

Както ще видите, има още много работа в областта на хранене и диетология, И за това е необходимо да има поток от професионалисти, обучени в съвременните предизвикателства на храненето, които да информират хората за реалността на детокс диетите.

Интересувате ли се от новите тенденции в здравословното хранене? Искате ли да знаете как да подобрите диетата на хората?

Ако искате да участвате в най-голямото предизвикателство на нашето време: да помагате на хората да се хранят здравословно, съобразено с техните нужди, тогава Магистър по хранене и диета, е за теб

Обучение, което съчетава двата клона на науката, които изучават връзката ни с храната и което отговаря на въпроса какво е храненето.

A Двойна степен в сътрудничество с Университет Антонио де Небрия което ви подготвя да се изправите пред новото хранителни предизвикателства и въз основа на това разработете персонализирана диета в съответствие с научните принципи на храненето, физиологията, анатомията и диетичната терапия.