супите

Детокс супите са предложение за подобряване на диетата и в същото време на здравето. Книгата с рецепти е много разнообразна и като цяло помага да се варира менюто и да се наслаждавате на различни комбинации от здравословни храни.

Много хора прибягват до тези видове препарати, за да отслабнат, но и да „прочистят“ организма си от токсини и по този начин да намалят риска от здравословни проблеми. Това е така, защото те смятат, че трябва да помогнат на тялото си да извърши своята работа, без да вземат предвид, че за това те трябва не само да се притесняват да консумират определени препарати в определени моменти, но и да поддържат здравословен начин на живот.

Затова често, супите детоксикацията не е проблем като такъв, но идеята, че за да отслабнете или да подобрите здравето, трябва да ограничите диетата си до тях. Това е практика, която произтича от супиране, което се състои в консумация само на кремове или бульони на растителна основа за определено време.

Прекомерен страх от токсини: кара ли ни да вземаме лоши решения?

Идеята, че токсините са набор от вещества, които при въвеждането им в тялото увреждат клетките, е широко разпространена, като по този начин причинява появата на всякакви здравословни проблеми (от затлъстяване до хроничен стрес), както и преждевременно стареене.

Накратко, Предполага се, че токсините увреждат баланса на тялото и че те имат достъп до него чрез консумация на лекарства, прием на зеленчуци, отгледани с пестициди, замърсяване на въздуха и т.н.

За това е казано много. В по-голямата си част обаче всичко е част от необоснован мит поради страха от токсини и предполагаемите им последици.

Имайте предвид, че тялото не е „интоксикирано“ (освен ако не е алкохол или наркотици) и не се нуждае от подкрепата на който и да е елемент (като детокс супа в случая), за да изпълнява функциите си правилно.

От друга страна, детоксикационните рецепти сами по себе си няма да предотвратят „претоварване“ на системите. Следователно лекарите винаги препоръчват да се поддържа здравословен начин на живот, а не просто да се приемат определени лекарства или да се ядат определени видове препарати.

Само когато има бъбречен проблем или друго диагностицирано състояние, при което органите, отговорни за обработката на веществата, са нарушени, трябва да се вземат мерки, които да помогнат на бъбреците (например) да изпълняват своята функция.

Прекомерният страх от токсини може да ни накара да вземаме лоши решения, когато става въпрос да се грижим за себе си чрез навици като хранене, затова е препоръчително да се информирате добре за измамите и да изясните притесненията си с лекаря.

Защо не ядете само детокс супи?

въпреки това, идеята за подобряване на диетата чрез рецепти като детокс супи не трябва да се отхвърля, стига да се признаят нейните предимства и ограничения. Тъй като се приготвят с органична храна, питателна, но в същото време лека, те могат да бъдат добър вариант за задоволяване на апетита, но без да насърчават наддаването на тегло.

Не е препоръчително да се поддържа диета, базирана на детокс супи или друг вид подобен препарат. Ползите, които съставките му могат да осигурят, могат да бъдат получени само чрез правилно хранене и от своя страна поддържане на здравословен начин на живот.

Всъщност, най-препоръчително е да използвате рецептите на тези супи, за да постигнете по-голямо разнообразие в менюто си; да включите по различен и приятен начин онези зеленчуци, които може би не сте насърчавали да консумирате редовно преди, или просто да се насладите на нова рецепта.

Е, как да се грижиш за себе си?

  • Упражнявай се всеки ден. Поне 30-40 минути на ден.
  • В случай, че не се чувствате добре, избягвайте самолечение и винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да правите промени в начина си на живот.
  • Вместо да хапвате със сладкиши, сладкиши и други подобни, вземете парченца естествен плод.
  • Уверете се, че пиете достатъчно течност всеки ден; винаги давайки приоритет на водата и натуралните напитки (като домашно приготвени плодови сокове например).
  • Избягвайте газирани напитки и като цяло алкохолни и индустриални напитки (чайове, сокове, ароматизирани води и др.), Тъй като те имат прекомерно съдържание на захар и други съставки, които не допринасят нищо за вашето здраве.
Алкохолните напитки увеличават натоварването на бъбреците и увеличават стреса. Следователно болестите могат да се усложнят.

Други аспекти, които трябва да се вземат предвид

  • Винаги избирайте да се храните балансирано, който съдържа всички групи храни в умерени количества и избягва известните „чудодейни диети“, които се фокусират само върху консумацията на определен вид храна, като плод или зеленчук.
    • Не е здравословно да се яде само един вид храна, тъй като тялото се нуждае от разнообразие, за да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.
    • Не изключвайте никаква храна от диетата си, освен ако Вашият лекар не Ви каже.
    • Винаги имайте предвид, че никоя храна сама по себе си не може да излекува или лекува болести. Най-подходящото нещо е да водите здравословен начин на живот.
  • Намалете приема на сол и вместо това изберете да подправите ястията си с подправки.
  • Не пропускайте основните хранения и вместо да ядете само три силни хранения на ден, направете 5 с малки количества, за да осигурите на тялото това, от което се нуждае, освен че допринася за чувството за ситост.

в обобщение, детокс супите могат да бъдат включени в диетата като първо ястие по време на хранене или да се приемат самостоятелно на вечеря. Това, което не трябва да се прави, е да се консумират самостоятелно във всички хранения, които се правят ежедневно, тъй като това може да отслаби организма и да го изложи на различни здравословни проблеми.

За да се наслаждавате на благосъстоянието ден след ден, най-подходящото нещо е да поддържате здравословни навици на живот и винаги да следвате препоръките на лекаря.