С тези рецепти на детокс вода, Вие не само ще хидратирате тялото си, но и ще можете да детоксикирате тялото си благодарение на свойствата на плодовете и зеленчуците.

С пристигането на Коледа идват празниците и ексцесиите. Следователно е така препоръчва се да се провежда детокс диета да елиминираме всички вещества, от които тялото ни не се нуждае и да можем да водим по-здравословен начин на живот.

Тези води са полезни не само за след Коледа, но можете също да ги пиете често като заместител на газирани напитки или след като сте направили малко излишък. Те са вкусни и осигуряват много ползи за вашето здраве.

Какво ще намерите в този пост?

Какво представлява детокс водата и как се приготвя?

отслабнете

Детокс водата е домашна напитка направена от вода, плодове, зеленчуци и ароматни билки. Освен че е богат на витамини и минерали, той е много лесен за приготвяне и е вкусно освежаващ. Тази тенденция от Съединените щати е истинска инфузия на вкусове.

Тези подготвени води имат детоксикиращ ефект в тялото, тоест те помагат премахване на токсините от тялото благодарение на използването на някои основни храни, като краставица или лимон. Освен това те са естествен заместител на газираните напитки.

Така е препоръчва се на хора, които имат проблеми с пиенето на вода редовно и те имат задържане на течности. Също така, ако сте сложили няколко килограма и искаш ли да отслабнеш, този вид напитка ще бъде чудесно за изхвърляйте токсините, от които тялото ви не се нуждае и ще осигурите необходимите хранителни вещества, за да работи оптимално.

За вашия подготовка, са нужни херметически затворени буркани, плодове, зеленчуци, билки и подправки които ще останат да се мариноват за една нощ в хладилника, за да се насладят на техните прекрасни свойства и аромати.

Съвети, които трябва да имате предвид преди да започнете

Преди да ви науча на рецептите, които съм ви подготвил и да се захванете за работа, трябва да знаете някои съвети, които ще бъдат много полезни при приготвянето на детоксикационните ви води.

Отворете очите си широко!

Използвани съставки

Трябва да изберете за предпочитане органични плодове и зеленчуци, за да се избегне пиенето на вода с пестициди. Това е така, защото най-високата концентрация на витамини се намира в кожата на храната, която ще използвате.

Храната трябва да се нарязва на средни парчета или филийки. Ако са нарязани твърде малко, рискувате някои храни да се превърнат във каша във водата (като ягоди или манго).

От друга страна, колкото по-малък е разрезът, толкова по-голям е рискът от загуба на сок и заедно с това на витамини.

Контейнери, които трябва да използвате

Ще трябва Стъклени буркани половин литър и най-важното да се затвори херметично, за вливане на препарата в хладилника.

Лично аз обичам да използвам контейнерите Mason Jar, които придават на детокс водата типично американския здравословен аспект на тази напитка. Размерът от 500 мл ми се струва най-практичен за човек.

Ако цената му изглежда малко висока, тук можете да видите много повече опции за покупка.

И накрая, най-евтиният вариант (ако не искате да похарчите и стотинка) е повторното използване на консервиращите буркани (стъкло, разбира се).

Консервация на суровини

Трябва да оставите препарата да се маринова за минимум 6 часа или още по-добре, цяла нощ в хладилника. Една нощ е оптималното време за преминаване на свойствата на плодовете във водата. В случай, че се чудите, в студена вода процесът е много по-дълъг, отколкото във вряща вода.

Хладилникът е идеалното място, тъй като е важно храната да се държи студена и на тъмно място, така че витамините да се разграждат по-бавно.

Подготовката може да бъде пазете максимум 24 часа, тъй като ако го оставите по-дълго, полезният ефект на витамините за вашето здраве ще бъде загубен. Освен това плодовете и зеленчуците ще започнат да се разграждат.

За какво е детокс водата?

Водата за детоксикация в никакъв случай не се преструва, че осигурява хранителен принос, тъй като плодовете и зеленчуците не се ядат. Те са витаминизирани и ароматизирани води, богати на витамини В и С и антиоксиданти.

Някои плодове са много полезни за вашето здраве, като лимон, пълен с витамин С и това ви помага да източите черния дроб. Тези детоксикационни води са здравословни напитки, тъй като не използват захар или химически добавки и улесняват препоръчителната консумация на вода (2 литра на ден).

В случай, че се чудите, този вид напитка ПОмага ли за отслабване (благодарение на елиминирането на токсините и пречистването на организма), но не е чудотворно. Без балансирана диета и малко упражнения няма да ви помогне, ако вашето намерение е да отслабнете.

Трябва да знаете това храна може да се яде след изпиване на водата ароматизиран; те са много богати на прясно сирене или в салати например.

Детокс рецепти за вода

След като вече знаете какво е вода за детоксикация, какво е нейното приготвяне и знаете всички съвети, за да имате най-богатите във Вселената;), ще видим няколко ароматизирани води, които приготвям често и които обичам.

Детокс вода за отслабване (краставица, лимон и мента)

Съставки

    1/2 лимон 1 стрък мента 1/4 краставица 400 мл минерална вода Кубчета лед (по желание)

Стъпки, които да следвате за подготовката му

  1. Изплакнете клончето мента под вода.
  2. Нарежете краставицата и лимона на тънки филийки с мандолина или нож.
  3. Поставете резенчетата краставица и лимон в дъното на буркана.
  4. Изсипете ментата.
  5. Добавете кубчетата лед, като забиете клончето мента в стените на буркана. Налейте водата, за да я напълните.
  6. Затворете буркана и го приберете в хладилника за една нощ. Опитайте на следващия ден.

Ползи от тази напитка за отслабване

Освен че има много богат вкус и мирис, който обичам, тази вода ни дава много Имоти ако правим такива диета за отслабване.

В идеалния случай трябва да го приемате точно когато ставате, преди да закусите.

The краставица Това е зеленчук, който използвам много често. Той е съставен в a 90% вода и сред много от неговите добродетели е, че е така диуретик, така че ви помага да изхвърлите токсините и да елиминирате течността. Това е храна, широко използвана при детокс диети.

Освен това краставиците са източници на витамин А, желязо, калий и съдържат стерини, които могат да бъдат полезни за сърцето чрез понижаване на холестерола.

От друга страна, лимони (освен че са много богати на витамин С) са много храносмилателни и диуретици. Съдържащата се в тях лимонена киселина помага за стимулиране на черния дроб и следователно детоксикация, освобождавайки токсините по-бързо.

Детокс вода с плодове

Съставки

    1/2 лимон 1/2 лайм 1/2 портокал 1/2 грейпфрут 400 мл минерална вода Кубчета лед (по избор)

Подготовка

  1. С помощта на четка почистете добре кожата от всички съставки. Нарежете ги на филийки с мандолина или нож.
  2. Изсипете плодовете в буркана и добавете кубчетата лед.
  3. Налейте водата, за да напълните буркана.
  4. Затворете буркана и го оставете в хладилника за една нощ.
  5. Изпийте го на следващия ден.

Ползи от тази напитка

Както споменах по-рано, цитрусовите плодове са чудесен източник на витамин С. Но не само това, но и имат множество свойства за вашето здраве:

  • Укрепване имунната система, предпазваща от настинка или грип.
  • Те подобряват външен вид на кожата ви, благодарение на високия си източник на антиоксиданти.
  • Пектинът, който е (голяма част) в черупката, помага предотвратяване на заболявания като рак.
  • Те съдържат фолиева киселина което е много важно за бременните жени или за предотвратяване появата на анемия.

Вода за детоксикация на ябълки и канела

Съставки

    1 червена ябълка 2 канелени пръчици 400 мл минерална вода Кубчета лед (по избор)

Пригответе ябълкова вода с канела

  1. Измийте добре ябълката и я нарежете на тънки филийки с мандолина, като запазите кожата.
  2. Поставете пръчиците канела в дъното на буркана.
  3. Добавете кубчетата лед, като поставите резенчетата ябълка добре до стените на буркана.
  4. Налейте водата, за да се напълни.
  5. Затворете буркана и го оставете в хладилника за една нощ, за да опитате на следващия ден.

Ще откриете a ефективна техника да се подготвя всеки ден вашите рецепти за смути за по-малко от 5 минути. С рецепти и списък за пазаруване включени.

Отговаря за досието: Джема Мартиньо Ларио. Предназначение: изпращане на публикации и търговски имейли. Легитимация: Вашето съгласие. Получатели: Вашите данни се хостват в Mailrelay (моят доставчик на имейл маркетинг). Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни, като изпратите имейл на [имейл защитен]

Свойства на ябълката и канелата

Знаете ли, че ябълките и канелата ускоряват метаболизма на нашето тяло? Ти си прав.

Това е чудесно, ако сте правите диета за отслабване, тъй като ще бъде повече ефективно. Разбира се, не очаквайте чудеса, тъй като без балансирана диета и малко упражнения това няма да ви помогне. Трябва да го вземете под внимание.

Препоръчвам ви да пиете тази вода на гладно в продължение на 15 или 20 дни и ще ми кажете резултатите.

Ябълките са богати на флавоноиди които са отговорни за защитата на организма от щети, причинени от окислители и антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от рак, диабет, хипертония и сърдечни заболявания.

Относно канела, многобройни проучвания показват, че той е способен понижават холестерола и триглицеридите. Освен това е доказано, че е способен и на това понижават кръвната захар при хора с диабет тип 2.

Канела има вещества, които насърчават кръвообращението предотвратяване образуването на холестеролни плаки в артериите.

Надявам се тези рецепти за детокс вода да са ви харесали и че сте ги приложили на практика. Ще видите как забелязвате резултатите, ако следвате всичките ми съвети. Вашето здраве ще ви благодари.

Ако статията ви е била полезна, споделете я в социалните си мрежи!