Търсач на продукти

online

ДЕТОКСИФИРАЙТЕ тялото си след празниците

  • Публикувано от Mireia Segarra в петък, 05 януари 2018 г.

СТЪПКА ПЪРВА: Поставете цели!

На първо място, можем да поставим целите, които искаме да постигнем:

- Как да намалим обема на тялото поради задържане на течности, което би довело до намаляване на теглото
- Загуба на телесни мазнини
- Подобряват храносмилането и функцията на черния дроб
- Елиминирайте токсините, натрупани в кръвта и кожата, избягвайте образуването на газове
- Подобрете чревния транзит
- Намалете сладкото безпокойство
- Върнете се в навика да правите физически упражнения ...

За да постигнем всичко, което споменахме, трябва да направим промени в диетата и след това да си помогнем с хранителни добавки, които усилват ефекта им. По този начин ще постигнем по-бърз и ефективен резултат.
Важно е да пиете много течност, за да пречистите тялото и особено храносмилателните органи - ние подчертаваме черния дроб и бъбреците -; по този начин ребалансираме жизнените функции и укрепваме имунната система.

Какви храни се препоръчват за детоксикация на организма?

Волята на всеки един е основата за започване на процеса на пречистване след Коледа. Избягването на мазни храни, сосове, приготвени ястия, рафинирани захари, наред с другите, е добро начало. Бързите или чудо диети не са най-препоръчителните, тъй като те карат бързо да губите вода и мускулна маса, а не мазнини. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се храните пет пъти и да осигурите всички основни и необходими хранителни вещества за тялото.

Храните, които трябва да се консумират, трябва да имат малко калории, особено плодовете и зеленчуците, които ни осигуряват вода, фибри, засищат и следователно ни помагат да пречистим тялото и особено черния дроб. Храненето в сурово състояние, приемането на плодови смеси под формата на сокове и смутита, приготвяне на пара или пиене на прочистващи бульони биха били някои примери за начини за приготвяне на тези продукти.

Някои ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ПЛОДОВЕ би се ябълка, круша и киви, грозде, например, тъй като те предоставят вид фибри, които спомагат за елиминирането на токсините и прочистването на червата и регулират запека. Грейпфрутът е друг плод с голяма диуретична сила; позволява да се елиминират много токсини и течности през пикочните пътища.

The боровинки Те също се препоръчват, тъй като са много детоксикиращи, тъй като намаляват ефектите от хроничното възпаление в същото време те действат като антибиотици, укрепвайки пикочните пътища, за да се избегнат възможни инфекции.

Ако говорим за ЗЕЛЕНЧУЦИ, имаме цвекло, черна ряпа, артишок, зеле, целина. Всички те имат диуретични, защитни функции на черния дроб и жлъчния мехур.
Те пречистват кръвта и имат антиоксидантна сила, която им позволява да улавят токсините и да ги елиминират от тялото. Препоръчват се и тиквички, които съдържат много вода, или приготвени под формата на сметана с малко картофи и лук, на скара, на пара или варени. Диуретичната му сила ни позволява да елиминираме течностите и токсините през пикочните пътища.

Следователно диетата трябва да е богата на зелени листни зеленчуци, растителни протеини - ако искате да консумирате животински протеини, по-добре е това да е бяла риба, пълнозърнести храни, нерафинирани захари и зеленчукови бульони.

The Инфузии които са представени в комбинация с различни екстракти с диуретични и пречистващи функции на черния дроб - като например артишок, бял трън, получер ... - те могат да ни помогнат да премахнем течностите.

От друга страна, трябва да подчертаем значението на упражняването на физически упражнения, особено аеробни, което ни позволява да изгаряме повече калории, като бягане, колоездене, ходене с добро темпо и постоянно ... Препоръчително е да правим поне три физическа активност пъти седмично и до един час. Изпотяването е много здравословен начин за елиминиране на токсините през кожата.

Усещането за физическо, психическо и телесно удоволствие след душ е безценно.
Това ще ни помогне да бъдем по-активни и да се чувстваме по-добре за себе си.!

Сега е моментът да поговорим за хранителните добавки
За да направим целия процес на пречистване по-ефективен, можем да осигурим хранителни добавки, които ни помагат да постигнем целите, които сме си поставили.


Хлорела това е сладководно водорасло, което има много протеини, витамини и минерали.
- Съдържа много хлорофил, което означава, че допринася кислород за клетката, има голям капацитет да улавя тежки метали и токсини, регулира чревните функции, стимулира имунната система ...
- По този начин трябва да се оцени неговата пречистваща и чревна регулираща сила.

Черна ряпа благоприятства дренажа на черния дроб и жлъчния мехур и следователно спомага за елиминирането на отпадъците и токсините.
- Има жлъчегонни свойства (повишено производство на жлъчка)
- Лекота за евакуация .
- Облекчава чернодробни и жлъчни проблеми.

Глухарче има голяма диуретична сила; е един от най-използваните по тази причина.
Пречиства кръвта от токсини и защитава черния дроб.

Корени от репей спомага за пречистването на кръвта - на тежките метали - и лимфната система, както и за елиминиране на токсините, или чрез кожата, или чрез урината.

Удебеленото има важна храносмилателна функция, тъй като увеличава жлъчната секреция и това улеснява същите процеси.
- Той също така има хепатопротективна функция и карминативни свойства
- Той благоприятства премахването на газове, успокоителни, почистващи препарати и диуретици.
- Полифенолите в зеления чай стимулират мобилизирането и елиминирането на мазнините и позволяват получаване на енергия от тях; тоест те действат като изгаряне на телесни мазнини.

Млечен трън Използва се за лечение на чернодробни нарушения, има важно противовъзпалително действие върху черния дроб, има голяма антиоксидантна сила в чернодробните клетки и ни помага да елиминираме токсините от тялото.

Алое Това е растение, което помага за пречистването на кръвта, регулира чревния транзит - особено запек -, стимулира черния дроб и панкреатичните клетки и помага да се направи храносмилането по-малко тежко.

Конска опашка Използва се в програми за прочистване, защото е много диуретик и елиминира токсините. Освен това е противовъзпалително и укрепва пикочните и храносмилателните органи. Витамин С е основна добавка благодарение на многото свойства, които притежава, като например факта, че е много мощен антиоксидант. Освен това витамин С ни позволява да усвоим по-добре всички хранителни вещества, които поглъщаме или чрез диетата, или с хранителни добавки.

FARMACIA SOLER препоръчва:

За да възстановите баланса и чревното си благополучие след коледните празници, е важно да си възвърнете добрите хранителни навици. Ще наблюдаваме диетата, опитвайки се да ядем зеленчукови бульони, плодове, които ни осигуряват фибри за възстановяване храносмилателна функция, зеленчуци с диуретична, хепатопротективна и пречистваща сила на токсините, присъстващи в тялото или чрез кожата или урината.

Направете 5 хранения на ден Най-добрият вариант е да осигурите на тялото всичко, от което се нуждае, включително пълноценно хранене с пълнозърнести зърнени храни със зеленчуци и растителен протеин или риба; и лека вечеря.
Трябва да пийте много течности, особено вода, билкови чайове и зеленчукови бульони. Този нов начин на живот трябва да бъде придружен от физически упражнения, които трябва да бъдат аеробни, за да изгарят повече калории по време на активност.

ВАЖНО! По време на целия процес на пречистване и детоксикация, нека наблюдаваме загубата на електролити или чрез урина, или чрез кожа (пот). Ако извършваме продължителна физическа активност, за да се възстановим по-бързо и да избегнем голяма загуба на минерални соли, препоръчително е добавка като Quinton Isotonic във флакони.

Ние предлагаме серия от хранителни добавки (търговски марки), за да повишим ефективността на процеса на детоксикация:

На пазара също има бял трън, болдо, течни екстракти от хвощ, наред с други, по-концентриран, за да може да третира по-конкретно някои от проблемите на тези промени в хранителните навици. Някои от марките, които ги продават, са Soria Natural и Salus.

Началото на нова година със сигурност е най-доброто време за търсене нови цели и навици за здравословен начин на живот които ни позволяват да постигнем психическо и физическо благосъстояние, за да подобрим качеството на живот.

Публикувано от Mireia Segarra

Здравейте, аз съм Мирея Сегара, имам диплома по фармация от университета в Барселона. В края на моята степен взех и магистърска степен по мониторинг на клинични изпитвания в ESAME, проучване при хора за лекарства за последващата им комерсиализация. След две години и половина работа в тази област, реших да се върна в аптечната служба и тогава открих света на натуропатията и нейното значение и ефективност при лечението на патологии и дори да намаля страничните ефекти на пациенти с химиотерапия. След различни лични преживявания, здравословните и хранителни навици станаха мой приоритет, поради което интересът ми към обучението се събуди още повече и изучавах ортомолекулярно хранене в училище CENAC в Барселона. Наскоро взех и курса по натуристка и ориенталска диета и курса по спортно хранене в IES Roger de Llúria. Моята философия е да комбинирам здравословен начин на живот, както хранителен, така и начин на живот, заедно с помощта на естествени добавки, като винаги имам предвид персонализирано лечение.