Публикувано на: 20 март 2016 г.

разстройство

Отдавна е известно, че видът диета, който правим, има важно влияние върху степента на здраве. Този ефект е общ за всеки. По общ начин от години се разпространява, че средиземноморската диета е много полезна, която се характеризира с висока консумация на растителни продукти: зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки; както и пшеничен хляб и зехтин. Сега, въпросът, който си задаваме, може ли да се приемат някои специфични диетични мерки със защитен характер от тези хора, които страдат от биполярно разстройство? Отговорът е да; В тази бележка ще коментираме дадена храна, оставяйки за по-късно да говорим за други храни.

Този сушен плод е много богат на ненаситени мазнини, които съдържат омега 3 и омега 6 мастни киселини, които са необходими за клетките на тялото и особено за невроните; първоначално при експериментални животни беше показано, че този сушен плод играе защитна роля на нервната система.

Впоследствие се видя, че диетата с орехи подобрява ефективността на тестовете за памет, концентрацията и скоростта на обработка, както при млади, така и при възрастни хора, т.е. независимо от възрастта (за повече подробности вижте научната статия в следната връзка Journal of Хранене, здраве и стареене (2015); doi: 10.1007/s12603-014-0569-2

В допълнение, тези полиненаситени мазнини, присъстващи в орехите, също играят защитна роля на сърцето, като подобряват концентрациите на холестерол в кръвта.

Ето защо има основателни индикации, основаващи се на повече проучвания, да се мисли, че редовната консумация на ядки от лицето, страдащо от биполярно разстройство, може да допринесе за подобряване на споменатите когнитивни функции, които често са засегнати от това заболяване, както и за регулиране на холестерола, следователно ползата може да бъде многократна.

В заключение, влезте в навика да ядете по няколко ядки всеки ден, тялото ви ще ви благодари, като подобри някои аспекти на вашето здраве.