Храненето добре в продължение на девет месеца е полезно за вас и вашето дете. Докато тя се развива и набира сила, вие се подготвяте за здравословно раждане и бързо възстановяване. Какво да ядем, пием ... Всички наши съвети за балансирана диета.

всичко

Каква диета бременна?

По време на бременността имате два основни проблема: да не наддавате прекалено много и да се храните достатъчно, така че бебето ви да не страда от недостатъци. Всъщност трябва да имате поне още един - не изчерпвайте в деня на доставката. 8 съвета за показване на хладилника! Храненето добре по време на бременност е лесно!

Какво могат да ядат бременните жени?

Защо фолиевата киселина е толкова важна и колко литра трябва да пият бременни жени всеки ден? Проверете знанията си за храненето по време на бременност. Приемам въпросника.

Тегло и бременност: всичко, което трябва да знаете

Вашето тегло ... се следи през цялата бременност. Бременни, повишаването на теглото ви трябва да бъде редовно, не много, не твърде малко. Защо е важно да следите наддаването на тегло? Как не ставате прекалено дебели? Проверете вашите заявки? Какво е бременност диабет? Всички наши статии. Тегло: правилните размери.

Забранени храни по време на бременност

Суши, говеждо месо, сирене, сирене, мляко ... За да се избегне рискът от замърсяване с листериоза и токсоплазмоза, някои храни са силно обезкуражени по време на бременност. Малко напомняне

Мога ли да остана месояден?

Вярно е, че месото може, ако е неварено, да носи бактерии, които са вредни за бременните жени ... Но то съдържа толкова много елементи, които са важни за организма, че в очите на диетолозите е немислимо да го изпратим. Добри протеини ...

Бременни, колко калории на ден?

Бременната храна е особено важна. Бъдещата майка и нейните деца имат много специфични енергийни и хранителни нужди. Златното правило и двамата да сте в отлично здраве? Яжте здравословна, разнообразна и балансирана диета, като същевременно се уверите, че консумирате определено количество калории. Правя равносметка.

Сирене: на какво имам право?

Определено можете да ядете сирене, докато сте бременна ... но не само. Някои сирена трябва да се избягват, за да се избегне листериоза. Малко капаче ”, за да се види ясно. Позволено или не?

5 щадящи бременността микроелементи

Желязо, магнезий, селен, цинк, йод ... това са 5 микроелемента, които са предпочитани през тези девет месеца. Тези микроелементи се намират в много малки количества в организма и имат важно въздействие върху тяхната форма по време на бременност и върху бъдещото ви бебе.

Какво знаете за гаденето?

Нищо не те прегръща ... Гаденето, истински наранявания ти пречат да се насладиш напълно на щастието да си бременна. Но какво точно знаете за това явление, което в крайна сметка е много често? Проверете знанията си с нашия тест. Приемам въпросника.

Храна, която ви кара да се чувствате добре

По време на бременността бъдещото ви бебе ще яде това, което вие ядете. Следователно балансираното хранене е необходимо, за да ви осигури отличен здравен капитал. Доминик Пулен, диетолог, ви дава своя съвет. Въглехидрати, протеини, липиди ... имате нужда от тях, за да растат.

Фибри, съюзна бременност

Диетичните фибри са най-известни с това, че подобряват транзита. Перфектен за предотвратяване или облекчаване на чревни заболявания по време на бременност или дори след бебе! Но те имат и други добродетели ... и някои по-малко известни недостатъци. Нашият съвет да ги консумирате разумно. Защо са актив.

Бременна, по кое време за обяд, ако работя?

В никакъв случай не трябва да пропускате тази обедна почивка по време на бременност. Ако работите и трябва да вземете храната си далеч от дома, било то с билети за ресторант, домашно приготвено ястие, взето на работа или дори в столовата ... нашите съвети за осигуряване на вашия хранителен баланс. Здравословна почивка.

Вегетариански, безглутенови диети ... рискове за бъдещото бебе?

Бременни ли сте и на растителна или без глутенова диета? Въпреки това, по време на бременност се препоръчва да се яде всичко, така че бъдещото дете да не страда от някакъв дефицит. Съвместим ли е? Честно? Ние правим равносметка. Какви предпазни мерки

Рецепти за бъдеща мама

Търсите идеи за рецепти за храненията на бъдещата ви майка? Намерете нашите рецепти и активните съставки, които ги съставят. Вижте рецептата

Вода: безопасен залог във вашата диета

При бременност не се препоръчва да се яде за двама. От друга страна, пийте за двама! Вашите нужди от калций и магнезий се увеличават. Следователно значението на пиенето на повече ... вода. Каква вода и колко?

Каква закуска бременна?

Често се казва, че закуската е най-важното хранене за деня ... още по-вярно е по време на бременност. Какви храни са предпочитани? И кои да избягвате? Ние правим равносметка.

Бременни сурови зеленчуци: добри практики

По време на бременност, когато нуждите от минерали и фибри се увеличават, диетолозите препоръчват на бременните жени да консумират поне едно сурово хранене при всяко хранене. Какви сурови зеленчуци да предпочетете и предпазни мерки да вземете? Ние приемаме точката true-false. Истина или лъжа ?