Детокс на тютюна

Детокс на тютюна

За да се прекъсне връзката с тютюна, първата стъпка е да се вземе решение. Веднъж взети, трябва да го приложите на практика и да бъдете силни, за да не бъдете преодолени от изкушението.

диета

Когато сме спрели да пушим, ще преминем през процеса на детоксикация на тютюна, така че тялото ни да елиминира всички остатъци, които цигарата е оставила в него през годините, през които сме прекарали пушенето.

Съвети, които могат да ни помогнат

Сауна: В рамките на натуропатичната медицина кожата е третият бял дроб и доказателството е, че когато я детоксикираме, нашата дихателна система бързо се възползва от нея. Сауната е една от най-старите и ефективни природни терапии или средства за детоксикация на тютюна. Управителят на центъра ще ни даде основните насоки, подходящи за конкретния ни случай.

Физически упражнения: дишането е от съществено значение за елиминирането на никотин и други токсини, които съхраняваме в белите дробове и бронхите, когато пушим. Дълбокото дишане е най-доброто средство за детоксикация на тютюна или за отказване от тютюнопушенето, тъй като значително намалява безпокойството, което е един от факторите, отговорни за пристрастяването към тютюна.

В началото физическото упражнение трябва да бъде щадящо, тъй като ние все още обикновено имаме по-малък дихателен капацитет. Много е важно да свързваме физическите упражнения и да се чувстваме добре. Ходенето, колоезденето или практикуването на йога могат да бъдат добри примери.

Психична детоксикация: Психичната детоксикация е също толкова важна, колкото и физическата детоксикация. Сега е подходящ момент да се присъедините към фитнес залата, йога или дори курс по техники за релаксация. Подобряването на самочувствието ни, чувството ни, че вече можем да насочваме живота си, без да зависим от нищо и да живеем с по-малко стрес са основните аспекти на непушенето отново.

Фитотерапия: Идеалното, когато искаме да направим детоксикация на тютюн или като цяло на белите дробове и бронхите, е да вземем инфузия на основата на живовляк, лопен, мащерка, блат и листа от бъз. Можем да го приемаме след всяко хранене (три пъти на ден) и ще ни улесни елиминирането на никотина и другите остатъци.

Идеална диета за детоксикация на тютюн

Все още ли пушачите могат да следват тези съвети?

Разбира се. Доброто почистване винаги ще бъде от полза за всички, било то детоксикация на тютюн или чиста нужда от пречистване.
Хората, които все още пушат, но искат да компенсират този навик, могат и трябва да следват тези насоки или съвети.