Тук са толкова важни дати, колкото Коледа! Те са мили дни, пълни с традиции, които изпълват душата и духа ни с щастие.
Коледа е толкова специална, че можете да й придадете толкова разнообразни значения като различни начини за подготовка и празнуване. За най-малките това означава пристигането на мъдреците, подаръци ... А за по-възрастните е отлична възможност да се съберат със семейството, да забравят за диетата и да споделят вкусна вечеря с тях.
Но внимавайте! Тези, които са били на диета и не искат да си възвърнат загубеното тегло или качвам килограми, Трябва да мислите, че в наши дни ние фокусираме нашата дейност около масата, с калорично и обилно хранене. И тогава можем да зададем въпроси като: какво да правя, ако съм на диета? или какво мога да ям, за да не си възвърна загубеното тегло?
За първото хранене за деня, което е закуска, ви съветваме да вземете протеинов продукт от гамата Protéifine. Така ще бъдем по-доволни и няма да сме толкова гладни, когато дойде време за обяд. Ако нямаме продукти на Protéifine, можем да ядем традиционни протеинови храни, като шунка, яйце или нискомаслено сирене, придружени с парче пълнозърнест хляб.
За най-важните дни на тези празненства е препоръчително да приготвяте закуски на основата на шунка Serrano, морски дарове, пушена сьомга, ... и винаги да давате приоритет на протеиновите храни, като месо и риба, и да избягвате хляба във втория курс, тостове колбаси и пастети.
Преди всичко трябва да обърнем специално внимание на храни, които съдържат по-голямо количество захари и мазнини, без да забравяме напитките (с високо съдържание на алкохол и калории). Поради тази причина ще изберем онези напитки, които съдържат по-малко количество въглехидрати, като червено вино или Cava/Champagne Brut.
Сред другите препоръки, които трябва да се вземат предвид, трябва да се отбележи: не ходете на храна на празен стомах, избягвайте закуски, не препълвайте чинията си, ... Препоръчваме също да пиете 2 литра вода на ден и да правите умерена физическа активност (ходене, каране на колело, плуване, ...). Всички тези съвети, съчетани с хранителна добавка от гамата Inovance (например: Inovance Hepactiv, Inovance Drenovance или Inovance Lipo Act), могат да ви помогнат да преминете през тези важни дати.