Съдържанието на статията

  • Каква е диетата на д-р Гаврилов?
  • Същността на диетата
  • Техника за отслабване на д-р Гаврилов
  • Психологическото отношение за отслабване.
  • Основните принципи на диетата.
  • Списък на забранени и разрешени продукти
  • Диетично меню на д-р Гаврилов
  • Рецепти за диета с ниско съдържание на мазнини
  • Плюсове и минуси на диетата
  • Колко струва отслабването в клиниката на д-р Гаврилов?

Това е добре познат диетолог, придобил популярност благодарение на развитата система за хранене. Диетата на д-р Гаврилов е специален метод за отслабване с някои ограничения върху елементите от менюто, оказващ значително влияние върху процеса на отслабване. Програмата е защитена с авторски права, можете да видите центъра на д-р Гаврилов в Санкт Петербург, Москва и други градове по света. Търсенето на тази диета се дължи на високата ефективност и положителните резултати.

Каква е диетата на д-р Гаврилов?

Техниката се основава не само на коригиране на менюто, но и на способността да контролирате желанията си. Диетата на Гаврилов включва психологически аспект, помага да се отървете от наднорменото тегло, без да гладувате, човек се научава да яде здравословна храна, да не преяжда, да се храни частично. Всички необходими продукти за диетичното меню са публично достъпни, можете да ги закупите без проблем във всеки супермаркет. Промяната на цялата хранителна система по метода на Гаврилов ще ви предпази от връщане на изгубените килограми.

Същността на диетата

Човек, решил да отслабне, трябва не само да промени диетата си, той трябва да разбере как работи диетата на д-р Гаврилов. Сам, след като разбра същността, бързо отслабва и активно отслабва. За тези, които не могат да се свържат директно с центъра, е създаден клуб „Д-р Гаврилов“. Това е сайт в Интернет, където можете да се запишете в курс и да го вземете сами. За да помогне на всички потребители, е разработена лентата Harmony Ribbon на д-р Гаврилов, инструмент, който ще ви преведе през всички етапи на отслабване. Програмата на лекаря подчертава следните стъпки:

Един от най-важните аспекти на диетата е пълен медицински преглед, идентифициране на патологии, които биха могли да причинят наддаване на тегло. Ако се намери мярка, те се лекуват с превантивна и функционална медицина. Лекарствата не се използват специално, защото човешкото тяло е „запушено“ с вредни вещества и лекарствата могат да влошат това състояние...

След лечението на тялото започва лечението на духа, използва се психофизиологично обучение, което помага на пациентите да разберат себе си, да се справят със своите страхове, които на подсъзнателно ниво причиняват преяждане, затлъстяване. Тогава те започват да извършват методи, насочени към премахване на хранителната зависимост. Всичко това спомага за оптимизиране и активиране на естествените процеси в човешкото тяло, създавайки оптимални условия за функционирането на всички системи...

Клиентът губи по-голямата част от теглото по метода на Гаврилов на втория етап и задачата на третия е да затвърди постигнатия резултат. Персоналът на клиниката провежда непрекъснати обучения, които имат за цел да убедят пациента, че бъдещето му зависи от неговата сила на волята и външния вид. Методът се основава на подсилване на думи с положителни резултати (човек има семейство, има желаната позиция) и отрицателни резултати в сравнение.

зърнени храни

Техника за отслабване на д-р Гаврилов

Диетата по тази схема има голям брой положителни отзиви. Методът за отслабване на д-р Гаврилов е хранителна система, която ви позволява да постигате бързи резултати без сериозни ограничения върху храната. Диетата ще донесе желаните резултати само при стриктно спазване на основните правила:

  1. Храненето по време на и след диетата трябва да бъде винаги на малки порции едновременно.
  2. Един от основните аспекти е психологическата нагласа, просто поставянето на ясна цел ще ви помогне да отслабнете и да имате красиво и здраво тяло.
  3. Използването на сладкиши, пушени меса, бързо хранене, мазнини Д-р Гаврилова препоръчва да се сведе до минимум или напълно да се откаже.
  4. Диетата трябва да съдържа храни, богати на витамини: сирене, зърнени храни, зърнени храни и трици, риба, кисело мляко.
  5. Трябва да пия много вода.
  6. В диетата на Гаврилов основно място заемат плодовете (с изключение на бананите), суровите зеленчуци.

Психологическото отношение за отслабване.

Важен етап в диетата на д-р Гаврилов е реализирането на вашите желания и проблеми по пътя към отслабването. Авторът твърди, че състоянието на ума за отслабване е основна задача за човек, трябва да е титанична и щателна работа върху себе си. Диетата на д-р Гаврилов предоставя основните стъпки по пътя към отслабването:

  1. Не можете да отложите началото на отслабването, човек трябва да разбере, че трябва да започне да отслабва точно сега, той трябва да иска.
  2. Силна увереност в успеха, не можете да се подлагате на диета, мислейки, че нещо няма да работи. Приемете този процес сериозно и отговорно и всичко ще се оправи...
  3. Пациентът трябва да е наясно откъде започва чувството на глад и къде емоционалната нужда от храна да „удави“ друг проблем.

Основните принципи на диетата.

Методът за отслабване на д-р Гаврилов се основава на думите на автора, основани на правилното мислене. Много култури по света потвърждават, че мислите са материални; следователно е важно да се отървете от неконструктивните мисли и да ги замените с положителни. Това не е лесно да се направи, така че човек трябва да се подготви психически добре преди диета. Основните правила за отслабване по метода на Гаврилов съдържат следните аспекти:

  • контрол над всички ваши собствени желания, свързани с храната;
  • изкоренете навика да преяждате;
  • осъзнаване и контрол на понятията „желание“, „глад“, „тежест“;
  • визуализация на целите;
  • Обработка на придобитите знания и приложението им на практика.

Списък на забранени и разрешени продукти

Списъкът с ограничения за тази техника е толкова кратък, че много хора в началото са изненадани. Няма да ви се налага да гладувате или да страдате от недохранване, нищо не застрашава здравето на стомаха, червата ви. Всички продукти, които трябва да бъдат изключени, могат лесно да бъдат заменени с полезни и необходими. В диетата на д-р Гаврилов има следните забранени храни при диета:

  • Масло;
  • хляб с колбаси, сирене, масло;
  • торти - кроасани, кифлички, хляб;
  • рибни консерви (особено цаца в домати);
  • всички видове бърза храна: пържени торти, хамбургери, чийзбургери и др.
  • карамел, карамел;
  • картофи (с изключение на печени без масло).

Въпросната диета позволява и предлага увеличаване на броя на следните продукти:

  • плодове (с изключение на банани);
  • твърди сирена;
  • спасен;
  • прясно, варено зеленчуково пюре;
  • натурални сокове;
  • нискомаслени плодови кисели млека;
  • зърнени култури: пшеница, овес, царевица, перлен ечемик;
  • Минерална вода без газ;
  • нискомаслена риба (с изключение на консерви).

Диетично меню на д-р Гаврилов

Храненето по авторска система е пълноценно, балансирано и помага за отслабване с удоволствие. Менюто за всеки ден се прави с изчисляване на калориите, с изключение на вредните продукти. Приблизителната диета за един ден е както следва:

  1. Закуска: кафе с мляко, зърнени храни в мляко с плодове и плодове.
  2. Първата закуска: чай с мляко, парче сирене.
  3. Обяд: пригответе зеленчукова супа, можете да ядете картофи, печена извара без масло;
  4. Втора закуска: сок, плодова/зеленчукова салата;
  5. Вечеря: варена/задушена риба, зеленчукова яхния;
  6. Трета закуска - кефир/кисело мляко.

Рецепти за диета с ниско съдържание на мазнини

Вкусната и здравословна храна ви помага да постигнете желания резултат по-бързо. Диетичните ястия не са непременно безвкусни; можете да ядете много продукти от диетата на Гаврилов, които са чудесни гарнитури и салати. Можете да готвите:

Зеленчукова яхния

  • котлет, карфиол;
  • Нарежете на ситно тиквичките, чушката, морковите, лука, доматите (по 1);
  • Нарежете зеленчуците;
  • Смесете всички съставки в тенджера, след това добавете малко вода, черен пипер, сол, дафинов лист и оставете да къкри 60 минути на тих огън.

Извара и печени картофи

  • Нарежете на ситно 5-6 картофа;
  • изсипете 2 пакета пюре от извара за тях;
  • сложете подправка на вкус;
  • смажете формата, намажете картофите на няколко слоя, след това изварата и покрийте с фолио отгоре;
  • печете ястието при температура 185 градуса за 35 минути.

  • Смесете половин литър обезмаслен кефир с половин пакетче заквасена сметана;
  • сложете плодове на вкус;
  • разбийте с пасатор.

Плюсове и минуси на диетата

Често срещана грешка, която хората правят, когато искат да отслабнат, е силно ограничаване на храната. Диетата на Михаил Гаврилов се основава на засилване на желанието на човек да намали теглото, да подобри външния вид. След това се отхвърля малък списък с вредни продукти, като се заменят с по-полезни опции. Диетата на Гаврилов не позволява на човек да преяжда, което засяга всички системи на тялото, помага да се свалят килограми. Лекарят посочва, че задачата не е да се ограничи количеството храна, а да се коригира нейното качество, да се промени мисленето, емоционалното настроение, отношението към себе си и храната на пациента.

Няма методи или диети, в които да няма минуси. Недостатъкът на схемата на Гаврилов е, че е изключително трудно да се справите с първите стъпки без помощта на специалисти. Те трябва да извършват работа, която ще помогне на човек да поеме по правилния път. Но след това пациентът може да продължи да отслабва без проблеми у дома, на официалния уебсайт чрез личния си акаунт може да следи напредъка си и етапите на диетата.

Колко струва отслабването в клиниката на д-р Гаврилов?

Ако решите да използвате уебсайта на компанията, тогава „лентата“ (услугата) или клуб на съмишленици ви е на разположение напълно безплатно. Ако искате да вземете пълен курс, тогава цената за отслабване с д-р Гаврилов ще зависи от много фактори, например броят на избраните тренировки, здравословното състояние (необходимостта от допълнителни процедури) са взети под внимание. Клиниката предлага специални курсове, включително пътувания до курорти и седмични курсове за обучение в 5-звездни хотели.