Достигането на 39 години с всичко нагоре не е лесна задача за никого. Открояващ се все повече по телевизията и в киното, Джована Антонели все още намира време да се грижи за тялото си и семейството си. Актрисата вече показа, че упражнява физически упражнения и обича и сега се радва на предимствата на CrossFit, но това, което всички жени искат да знаят и какво е в диетата на Джована Антонели, и какви инициативи могат да бъдат предприети за прилагане на практика. Ето няколко съвета за подхранване на действия на актрисата, които да ви помогнат да влезете във форма и въпреки това да поддържате ума и тялото си здрави и в баланс.

Познавайте тялото

диета

Много интересна база може да помогне за промяна на пейзажа на диетите. Първоначалната идея е, че се смята, че връзка свързва тялото и ума, и двете трябва да останат обединени и синхронизирани, така че балансът да благоприятства метаболитното функциониране. Лекарите казват, че когато умът трябва да балансира, тялото се държи по подобен начин.

Диетата на Джована Антонели не само е съобразена с промените в тялото, но също така се фокусира върху себепознанието. Необходимо е да разпознаете личните си нужди и да подберете подходящите опции за качество и избран начин на живот.

За да продължи да търси благополучие, брюнетката каза, че няма Cardapio по подразбиране. Тя поддържа здравословна и балансирана диета и за да отслабне или да напълнее от специфично естество, прави адаптации и напрегна диетата.

Детоксикирайте тялото

Това и тайната на диетата на Джована Антонели. Актрисата се стреми да избягва консумацията на мазнини, захар и преработени храни, които насърчават задържането на течности. Детокс диетата и инициативите, които помагат на много жени да намалят възпалението, характерно за това задържане.

Тази диета и една от тайните на актрисата, и тя казва, че се чувства по-подготвена след периода, посветен на контролираното хранене. Времето, прекарано в диетата, осигурява по-добър контрол на стимулите и задвижването на сладкиши и излишната консумация на храна.

Идеята е, че първата фаза на диетата се поддържа за максимум 21 дни, от и ограничителна. Тъй като вторият етап позволява някои изключения, ще можете да включите някои храни, които не се броят в първата фаза на менюто. Диетата на Джована Антонели се вписва точно във тази втора фаза на детоксикационната диета, която се храни балансирано и порции в умерени количества.

Препоръчва се и да се приготвя закуска, пълна със зърнени храни, семена и плодове. Зеленият сок също се консумира от актрисата, защото той и се приготвя с най-добрите плодове, които насърчават храносмилането и поведението на организма като цяло. Основната цел е да се намали действието на компонентите, които увреждат тялото.

замествания

Диетата на Джована Антонели ви позволява да си поиграете със заместванията в менюто ви, иначе няма да е необходимо да се закачате за хранителен план, който не ви подхожда. Опцията за зелено и сок е перфектна, защото подхранва метаболизма ви и все още подхранва тялото ви. Отначало менюто се показва през първите три дни, като се запознаят с целите си, като се адаптират към идеала за поддържане на здравословна диета.

Детокс диетата и много ефективна за краткосрочни резултати, актрисата използва за конкретни герои и събития, а също така можете да използвате и детокс за подобни цели. Не забравяйте, че всички прекалено рестриктивни диети не трябва да се приемат за дълъг период, така че да признаете своите граници и да запазите здравето си.

Мониторингът на диетолог и също е от съществено значение, тъй като той ще отговаря за признаването на ефективността на диетата, поради което той ръководи и предлага инициативи, съвместими с техните специфични нужди.

Зелен сок

По-долу можете да научите тайната на зеления сок, който се консумира в ежедневната диета на Джована Антонели. Останете на линия и наблюдавайте това и съобщавайте от комбинацията от различни съставки, които допринасят за по-добър баланс и метаболитно функциониране.

съставки:

  • 2 литра (нарязани и обелени);
  • 3 листа от зеле или спанак;
  • 3 клончета мента, маточина или дори лимонена трева;
  • 2 супени лъжици (супа) от слънчогледови семки (обелени и покълнали);
  • 1 морков (нарязан на малки парченца);
  • 1 ямс (нарязва се на малки парченца);
  • 1 малко парче джинджифил;
  • Сокът от 1 лимон.

Метод на приготвяне:

  1. Вземете всички съставки с изключение на лимона, пасатора или кухненския робот;
  2. Смесете ги и ги обработете;
  3. Добавете лимоновия сок, като по този начин оптимизирате усвояването на желязото;
  4. Препоръчително е да го приемате на гладно и да изчакате поне 30 минути, за да приготвите кафе сутрин.

Кардапио

- Ден 01

закуска:

  • 1 зелен сок.

Закуска:

  • ? папая папая;
  • 3 бадема;
  • 1 чаша зелен чай (в комбинация с лимонада).

обяд:

  • Ще салата със зелени листа и чери домати;
  • 1 супена лъжица (супа) боб (в зърно или брашно);
  • Подправено със зехтин, магданоз, див лук, лимон, мащерка и вода (нож за смесване разпределете с помощта на сито);
  • 1 единица бургер с киноа и зеленчуци.

закуска:

  • 1 пресен плод (препоръчва се 1 печена мака със сливи).

Вечеря

  • зеленчукова и палмова супа.

- Ден 02

закуска:

  • 1 зелен сок.

Закуска:

  • 1 банан;
  • 1 супена лъжица (супа) безглутенова мюсли.

обяд:

  • Салата от цикория със свежи и твърди смокини (със зехтин и лимон);
  • лазаня с патладжани.

Следобедна закуска:

  • 1 Мини пица (приготвена с плосък хляб) (Топинг: тофу, чери домати, 1 супена лъжица (супа) доматен сос с билки, мащерка, розмарин и магданоз).

Вечеря

  • зеленчукова супа с тиквички и лимонова кора.

- Ден 03

закуска:

  • 1 зелен сок.

Закуска:

  • 1 тънък резен пъпеш;
  • 3 За орехите.

обяд:

  • Зелена салата с червена маруля, броколи и карфиол (подправете със зехтин, лимон и 2 супени лъжици (супа) от киноа);
  • Гъби шийтаке (Lentinula) задушени;
  • ? настърган зелен носилка.