The Диета от Ким Кардашиян е хранителна програма за отслабнете за нула време . изток известен режим помогна Ким да губи до 3 К. за по-малко от 2 седмици след раждането на едно от вашите деца и носенето на вашето завидна фигура.

Всякакви жена има имал деца знам, че тялото промяна, в резултат твърд че сме отново в форма и възстановяване на фигура от преди. За това трябва да имаме много решителност, добро диета, умствена енергия Y. физически за да постигнем нашата цел.

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТАТА НА КИМ КАРДАШИАН?

изток режим се състои от спазване на план храни базиран на Диета на Аткинс много популярен с Известни . Това диета включва много пиле и не надвишава консумация на 1800 калории на ден, помагайки ни отслабнете за нула време . Основните основи на тази диета са намаляване от хидратира въглерод, нараства от консумацията на протеин, консумирайте от здравословни мазнини, отървавам се от преработени продукти и Предварително приготвени.

по-малко

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА КИМ КАРДАШИАН ?

За да извършите това диета в най-много правилно, препоръчително е следвайте, продължете тези навици:

  • Направете 5 хранения актуална.
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • Да се ​​избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
  • Заместете захарта от подсладители като: захарин или стевия.
  • Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
  • Готвене храната в пещ, варени или да желязо.

СЕДМИЧНО ДИЕТНО МЕНЮ НА КИМ КАРДАШЯН

ДЕН 1

ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци, сирене фета и няколко филийки пуйка или пиле.

ПОЛУВРЕНО: Зърнени барове с ниско съдържание на захар.

ОБЕД: Салата от спанак и лимон.

ЗАКУСКА: Моркови с хумус.

ВЕЧЕРЯ: Сьомга с брюкселско зеле.

ДЕН 2

ЗАКУСКА: 2 поширани яйца с бекон.

ПОЛУВРЕНО: 3 филийки шунка от Йорк и кафе със стевия.

ОБЕД: Пилешки гърди на скара със зеленчуци.

ЗАКУСКА: 2 филийки шунка Serrano и 3 филийки овче сирене.

ВЕЧЕРЯ: Бургер с обезмаслено сирене и сотирани зеленчуци.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 3

ЗАКУСКА: Френски омлет с нарязани зеленчуци.

ПОЛУВРЕНО: Обезмаслено прясно сирене.

ОБЕД: Салата от скариди със зехтин.

ЗАКУСКА: 2 филийки пуешки гърди и 2 филийки сирене пекорино.

ВЕЧЕРЯ: Сотирани зеленчуци с месо.

ДЕН 4

ЗАКУСКА: Две варени яйца с сотирани зеленчуци в кокосово масло.

ПОЛУВРЕНО: Зърнени барове с ниско съдържание на захар.

ОБЕД: Говеждо на скара с варени зеленчуци.

ЗАКУСКА: 3 филийки бекон и чай.

ВЕЧЕРЯ: Сьомга на скара със зеленчукова салата.

ДЕН 5

ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци, сирене фета и няколко филийки пуйка или пиле.

ПОЛУВРЕНО: 3 филийки шунка от Йорк и кафе със стевия.

ОБЕД: Прясна пилешка салата с орехи.

ЗАКУСКА: 2 филийки бекон и един чай.

ВЕЧЕРЯ: Кюфтета със сотирани зеленчуци.

ДЕН 6

ЗАКУСКА: Френски омлет с нарязани зеленчуци.

ПОЛУВРЕНО: 3 филийки шунка от Йорк и кафе със стевия.

ОБЕД: Салата от спанак и лимон.

ЗАКУСКА: Моркови с хумус.

ВЕЧЕРЯ: Сьомга с брюкселско зеле.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 7

ЗАКУСКА: 1 яйце с бекон.

ПОЛУВРЕНО: 2 филийки шунка от Йорк, 2 филийки сирене пекорино и чай.

ОБЕД: Хек на скара със сотирани зеленчуци.

ЗАКУСКА: 2 филийки шунка Серано и 2 филийки сирене пекорино.

ВЕЧЕРЯ: Печени свински пържоли със зеленчукова салата.