The Диета от Ким Кардашиян е хранителна програма за отслабнете за нула време . изток известен режим помогна Ким да губи до 3 К. за по-малко от 2 седмици след раждането на едно от вашите деца и носенето на вашето завидна фигура.
Всякакви жена има имал деца знам, че тялото промяна, в резултат твърд че сме отново в форма и възстановяване на фигура от преди. За това трябва да имаме много решителност, добро диета, умствена енергия Y. физически за да постигнем нашата цел.
ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ
БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТАТА НА КИМ КАРДАШИАН?
изток режим се състои от спазване на план храни базиран на Диета на Аткинс много популярен с Известни . Това диета включва много пиле и не надвишава консумация на 1800 калории на ден, помагайки ни отслабнете за нула време . Основните основи на тази диета са намаляване от хидратира въглерод, нараства от консумацията на протеин, консумирайте от здравословни мазнини, отървавам се от преработени продукти и Предварително приготвени.
ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:
КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА КИМ КАРДАШИАН ?
За да извършите това диета в най-много правилно, препоръчително е следвайте, продължете тези навици:
- Направете 5 хранения актуална.
- Да пия 2 литра на вода до ден.
- Да се избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
- Заместете захарта от подсладители като: захарин или стевия.
- Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
- Готвене храната в пещ, варени или да желязо.
СЕДМИЧНО ДИЕТНО МЕНЮ НА КИМ КАРДАШЯН
ДЕН 1
ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци, сирене фета и няколко филийки пуйка или пиле.
ПОЛУВРЕНО: Зърнени барове с ниско съдържание на захар.
ОБЕД: Салата от спанак и лимон.
ЗАКУСКА: Моркови с хумус.
ВЕЧЕРЯ: Сьомга с брюкселско зеле.
ДЕН 2
ЗАКУСКА: 2 поширани яйца с бекон.
ПОЛУВРЕНО: 3 филийки шунка от Йорк и кафе със стевия.
ОБЕД: Пилешки гърди на скара със зеленчуци.
ЗАКУСКА: 2 филийки шунка Serrano и 3 филийки овче сирене.
ВЕЧЕРЯ: Бургер с обезмаслено сирене и сотирани зеленчуци.
ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!
ДЕН 3
ЗАКУСКА: Френски омлет с нарязани зеленчуци.
ПОЛУВРЕНО: Обезмаслено прясно сирене.
ОБЕД: Салата от скариди със зехтин.
ЗАКУСКА: 2 филийки пуешки гърди и 2 филийки сирене пекорино.
ВЕЧЕРЯ: Сотирани зеленчуци с месо.
ДЕН 4
ЗАКУСКА: Две варени яйца с сотирани зеленчуци в кокосово масло.
ПОЛУВРЕНО: Зърнени барове с ниско съдържание на захар.
ОБЕД: Говеждо на скара с варени зеленчуци.
ЗАКУСКА: 3 филийки бекон и чай.
ВЕЧЕРЯ: Сьомга на скара със зеленчукова салата.
ДЕН 5
ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци, сирене фета и няколко филийки пуйка или пиле.
ПОЛУВРЕНО: 3 филийки шунка от Йорк и кафе със стевия.
ОБЕД: Прясна пилешка салата с орехи.
ЗАКУСКА: 2 филийки бекон и един чай.
ВЕЧЕРЯ: Кюфтета със сотирани зеленчуци.
ДЕН 6
ЗАКУСКА: Френски омлет с нарязани зеленчуци.
ПОЛУВРЕНО: 3 филийки шунка от Йорк и кафе със стевия.
ОБЕД: Салата от спанак и лимон.
ЗАКУСКА: Моркови с хумус.
ВЕЧЕРЯ: Сьомга с брюкселско зеле.
НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ
ДЕН 7
ЗАКУСКА: 1 яйце с бекон.
ПОЛУВРЕНО: 2 филийки шунка от Йорк, 2 филийки сирене пекорино и чай.
ОБЕД: Хек на скара със сотирани зеленчуци.
ЗАКУСКА: 2 филийки шунка Серано и 2 филийки сирене пекорино.
ВЕЧЕРЯ: Печени свински пържоли със зеленчукова салата.
- Чудо диета 5 килограма по-малко за 5 дни; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Маймунска диета за 3 дни минус 5 кг бързо и ефективно отслабване
- ДИЕТА ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ 3 дни, ниво за начинаещи 【2021】
- Отслабнете 5 KILOS за 3 дни 【Най-добрата диета 2021】 👌
- Диетата с круши отслабва за 4 дни! 21 2021】