The Диета de la Pera е идеален режим за отслабнете бързо . Освен това ни помага редовен нашата система храносмилателна елиминиране на токсините и пречистване на тялото . В само 4 дни то се постига отслабнете.

The круша Това е плод с ниско индекс на калории И съдържа фибри което помага да се предотврати запек. Високият му процент от Вода помага да се поддържа хидратирано тяло, контролиране на холестерол и намаляване на хипертония .

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТА НА КРУШИТЕ?

Състои се от програма на храни където круша е елементът главница. Както вече коментирахме, това ни помага премахване на токсините поради своите пречистващи свойства. Е бърза диета просто 4 дни като удължете го по-дълго би довело до риск за нашите Здраве.

диетата

The круша е плод, който съдържа витамини С, В, А. Трябва също да се отбележи, че висока или висока процент от калий това, което съдържа го прави много препоръчително за хора, страдащи от задържане на течности.

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА ПРАВИМ КРУШЕВАТА ДИЕТА?

За да го осъществим в най-много правилно, препоръчително е следвайте, продължете тези навици:

  • Направете 5 хранения актуална.
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • Имайте 2 инфузии всеки ден.
  • Да се ​​избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
  • Вземете храна обезмаслено.

КОЛКО КАЛОРИИ Е КРЪША?

Поради ниското си калорично ниво крушата е плод от съществено значение във всеки диета базиран на консумация на калории . За всеки 100 g от този плод можем поглъщайте просто 57 калории. Фигура, която винаги е склонна да варира Според него размер На същото. Нека видим по-долу колко калории може да съдържа круша според теглото си:

  • Круша 150 гр допринася 90 калории
  • Круша 180 гр допринася 110 калории
  • Круша 250 гр допринася 140 калории

МЕНЮ ЗА ДИЕТА НА КРУША

ДЕН 1

ЗАКУСКА: Смути от ябълки и круши (вижте рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и черен чай.

ОБЕД: Крем от круши. 1 обезмаслено кисело мляко.

ЗАКУСКА: 1 круша.

ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля, ябълка и царевица. 1 лайка.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 2

ЗАКУСКА: Смути от круши и ананаси (виж рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и зелен чай.

ОБЕД: Зеленчукова супа. 1 лайка.

ЗАКУСКА: 1 ябълка.

ВЕЧЕРЯ: Салата от спанак. 1 обезмаслено кисело мляко.

ДЕН 3

ЗАКУСКА: Смути от банан и круша (виж рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и черен чай.

ОБЕД: Зеленчукова салата. 1 круша.

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.

ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля, круша и царевица.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 4

ЗАКУСКА: Смути от киви и круши (виж рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 2 круши и зелен чай.

ОБЕД: Круши на пара. 1 обезмаслено кисело мляко.

ЗАКУСКА: 1 круша.

ВЕЧЕРЯ: Салата от спанак.