The лунна диета Тя се основава на идеята, че лунните фази влияят върху натрупването на течности в тялото, което допринася за загуба или наддаване на тегло.
За да отслабнете с лунната диета, трябва да пиете нискокалорични течности 24 часа в денонощието всеки път, когато настъпи смяна на лунната фаза, която се случва 4 пъти месечно.
Как работи лунната диета
През дните на лунната фаза смяната на твърди храни е напълно забранена. Твърдите храни трябва да се заменят със зеленчукови супи, чайове, кафета и много вода, около 2 литра на ден. Супата трябва да се прави със зеленчуци, като се избягват картофи, моркови и бобови растения. По време на Новолуние е най-доброто време да започнете лунната диета, тъй като тя благоприятства контрола на апетита и избягва безпокойството да ядете.
С диетата на Луната можете да свалите до два килограма на седмица. За да направите това, трябва да следвате балансирана и балансирана диета в останалите дни от лунния календар, като избягвате бързо хранене и сладки храни, богати на калории.
Лунно меню за диета
- 1 натурален плодов сок без захар
- 1 чаша чай или кафе с подсладител и обезмаслено мляко
В средата на сутринта (трябва да се приема 2 часа след закуска)
- 1 натурален плодов сок; плодовете трябва да варират, не трябва да приемате сок от същия плод като за закуска
- Супа от спанак, зеле, тиква и лук; можете да добавите кост от шунка, парче пиле или говеждо месо, за да подобрите вкуса
Лека закуска (трябва да се приема 2 часа след хранене)
- 1 сок от асортирани плодове; трябва да изберете плодове, богати на фибри, които спомагат за регулирането на червата: най-добрият вариант е ябълка, ананас или портокал
- Трябва да вечеряте по същия начин, както по време на марца.
- Преди лягане трябва да изпиете плодов сок, чай или инфузия с подсладител, за да избегнете изкушението да ядете храни, богати на калории
Недостатъци на диетата на Луната
Лунната диета е диета, основана на популярни вярвания, на които липсва научна основа. Постите един ден в седмицата и пиенето само на течности не трябва да крият риск за здравето; предлаганото меню за останалите дни обаче е хранително небалансирано. От друга страна, трябва да вземете предвид нуждата от физически упражнения като част от здравословния начин на живот.
- Диета и съвети за отслабване, специално за хора с гастрит
- Диети - Диета за напълняване (вегетарианска) - Диети за напълняване - Диета Channel - Диети
- Диети Какво бойкотира вашата диета? Шест ключови решения за ефективно отслабване
- Диети - Бодибилдинг диета - Диети за напълняване - Диета Channel - Диети
- Диети - Висококалорична диета от 3000 калории - Диета за напълняване - Диетичен канал - Диети