Това е диета, предназначена за тези, които трябва да отслабнат поради здравословен проблем или естетика. Трябва стриктно да изпълнявате храната, описана по-долу, еднакво не може да надвишава 1300 калории като цяло също е важно да се занимавате с физическа активност.

1300 калории

Ако практикувате тази диета, можете да я правите само за 10 дни, това ще ви позволи да отслабнете с около 3 килограма. От съществено значение е да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол, оцет и зехтин.

Пример за ежедневно меню:

  • Закуска: 1 настойка по ваш избор (чай, кафе или варено мате) и 1 препечен хляб от 2 филийки хляб от леки трици с 1 филия шунка и 1 леко сирене.
  • В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Обяд: 1 малка чиния пълнозърнести юфка с настъргано леко сирене, 1 домат и 1 ябълка.
  • В средата на следобеда: 1 чаша обезмаслено мляко и 1 лека бисквитка с вода.
  • Снек: 1 инфузия по ваш избор (чай, кафе или варено мате) и 2 оризови сладки, намазани с леко сладко.
  • Вечеря: 150гр. постно месо на скара, пилешко или риба, 1 порция салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 портокал.
  • След вечеря: 1 инфузия по ваш избор.