Има издръжка толкова чудотворно, че наистина изненадва мнозина и това е един от тях, знайте диетата, при която можете да отслабнете с 10 кг само за шест дни.

диета

Трябва ли да свалите няколко килограма за няколко дни? Е, тази 6-дневна диета е идеална за отслабване с 10 килограма. Трябва да се спазва писмото, така че обръщайте голямо внимание. Важно е да зачитате часовете си на хранене и да пиете 2 литра вода на ден. Обърнете внимание: Диета без „Rebound Effect“ Всичко е психично!

Първи ден:

- Закуска: кисело мляко с неподсладени зърнени храни, парче пълнозърнест хляб с прясно сирене.

- Обяд: Парче месо на скара или на скара, маруля и домат без подправки. Вашият любим плод.

- Предястие: Зърнен бар.

- Вечеря: Ориз с варени или сурови зеленчуци с лека майонеза и плодове.

Втори ден:

- Закуска: ½ портокалов, пълнозърнест хляб със слой прясно сирене и черен чай или кафе,

- Обяд: 100 грама месо, зелен фасул, моркови. Разбити белтъци и поръсена ванилия.

- Предястие: ябълка и чай

- Вечеря: ½ консерва тон, препечен хляб от пълнозърнест хляб и чай.

Трети ден:

- Закуска: ябълка, 30 грама сирене, солени бисквити, черен чай или кафе.

- Обяд: Кутия тон, карфиол, моркови. Вашият любим плод.

- Предястие: Банан и чай

- Вечеря: Твърдо сварено яйце и пълнозърнест тост.

Четвърти ден:

- Закуска: Кафе с мляко без захар, пълнозърнест хляб със слой сирене.

- Обяд: Филе на скара, вашите любими зеленчуци, приготвени или пресни.

- Предястие: Ябълка и чай

- Вечеря: Юфка с домат и лук. Не прекалявайте.

Пети ден:

- Закуска: варено яйце или омлет, препечен хляб, банан, черно кафе или чай.

- Обяд: пържола, броколи, моркови. Apple

- Предястие: Банан и чай

- Вечеря: Чаша прясно сирене и 6 бисквити.

Шести ден:

- Закуска: чаша портокалов сок. Кафе с мляко. Плод.

- Обяд: Зеленчукова салата с кафяв ориз. Вашият любим плод

- Предястие: ябълка и чай

- Вечеря: Обезмаслен бульон и плодова салата.

Тази диета се препоръчва за тези с наднормено тегло, а не за слабите, които смятат, че са дебели. Насладете се на диетата си и се отървете от тези 10 излишни килограма!