Относно диетите всичко е написано, всъщност, има още на това, което трябва да прочетем и много невярно ли е или грешно защото всеки индивид има различни нужди и способности да обработва това, което също се изисква от повечето ние знаем какво ни прави дебели или боли от ранните ни училищни години, защото това е в началното училище, където ни се казва за основни групи храни за нашето здраве. Работата е там, защо плащаме, за да ни кажат това, което знаем? Тъй като обичаме да бъдем напътствани, посочвани отново и отново, това, което вече знаем и не сме готови да направим или искаме да започнем „утре“.

повече

Въпреки това, една от най-ефективните диети за отслабване без да гладува, много в съответствие с мъжкия вкус, това е протеиновата диета. Ако вашият партньор или татко имат малко наднормено тегло, ако харесват огромно парче месо с красиви ивици мазнини и сочен розов оттенък, това е диетата им, защото те могат да ядат количеството, което ги задоволява по отношение на месо и мазнини. Няма ограничения за порциите. Но винаги Предлагам предпазливост и здрав разум.

Не тази, Пояснявам дали са като мен, любители на приготвянето на десерти или да ги купите, освен ако не използват моята стратегия за опитване и споделяне. Това само ще ги накара да страдат, защото любовта му трябва да бъде за месото мазни и сочни, колбаси, салами, шунки, бекон, масло, сметана и майонеза, яйца, чикарони, текили и уиски. (Аха, те няма да пият бира на тази диета или безалкохолни напитки със захари или плодови сокове)

Забравете пълномаслено мляко, шоколади и капучино, придружени с торта или поничка. Искате да премахнете тези мазнини от страните на талията и мазнините от тях зърната, които вече изискват сутиен?. Не са ли много сладки? Това е вашата диета.

Малко хора са наясно, че яденето на плодове и сокове не е толкова здравословно, колкото си мислят, защото плодовете съдържат много захари, които за разлика от мазнините дават ефимерна енергия и това, което не се използва, се трансформира в мазнина, която се отлага в тялото ни. Затова забравете веднъж завинаги този литър сок или сок, който пиете всяка сутрин, и пийте черно кафе, диетични газирани напитки на вкус, запарки, вода или чай, за да придружите добро протеиново ястие, което ще ви даде енергия да спечелите маратон.

Чифт яйца или омлет от 3, пълнен със спанак, с сирена и бекон, засища апетита на най-гладния. Чудесна запечена пържола или а печено или пържено пиле, масло, сирене, майонеза и сметана, а стелаж от телешко месо, омар и морски дарове тези, които харесват, някои карнитас, а барбекю (Без тортили, но не се паникьосвайте, има алтернативи за вашите тако!). Те са деликатеси за мнозина, повече, ако са мъже.

Какви са алтернативите да се насладите на вкусни карнитас или флангова пържола, ал пастор или чикарон тако? Листа от маруля или зеле добре измити и изсушени. Те ще бъдат изненадани, когато го направят. Единственото нещо, което не може да се направи, са кесадиите, тъй като марулята, която е изсъхнала от топлината, мисля, че не е апетитна, вместо това зелето се подлага на процес на избелване изгладете листа и го сгънете, същото с други видове листове като лоза, на чая, и т.н.

Представете си деня си на тази диета: Закуска: Чаша прясно изпечено кафе, 3 яйца, приготвени с гъби, сирена и бекон, и парче препечен хляб с неподсладено сладко или натурално фъстъчено масло. Храна: Свинско ребро с барбекю с чипот, покрито с литър тъмна сода от толкова критикувана, но която всички обичаме, без захар и малко броколи и цветно зеле карфин със сирене и поръсено с хрупкав бекон. Вечеря: Сандвич с половин килограм шунка и сирене по ваш избор, капеща майонеза и горчица с мариновани чушки и кафе, лимонова вода, джин и тоник или уиски върху скалите. (Да, също е написано както е).

Те развеселят? Разбира се, това не се отнася за тези, които страдат от гастрит, язва, хипертония и други заболявания, които сами по себе си им пречат да ядат всичко, което тази диета позволява. Само за здрави хора с наднорменото тегло като единственото условие. Това е моето предложение и видях резултатите при много хора. Има като всичките си драстично начало и завършва с корекция на навика, при която захари и нишесте, заемат върха на хранителната пирамида, по-малко е по-добре. Не без даване, от време на време, вкусът на закуска с 2 палачинки, удавени в мед и масло или бискет със сметана всяка неделя.

И моля те, вземете iPod и T.V от децата им. и да ги заведете в клуб или в парка, за да изиграете нещо, което ги мотивира да се качват, спускат, бягат, люлеят, висят, разхождат перилата, гонят се, както в игрите, на които ние, по-възрастните, бихме могли да се насладим. Те ги обичат? Не позволявайте наднорменото тегло да бъде вашият оков и епитаф на ранна смърт. Проблемът със затлъстяването на човечеството, е, че се движим все по-малко, непреработена храна, ГМО, газирани напитки и нездравословни храни. Това е само ножът, който отрязва въжето от катапулта.

Ние не се нуждаем от диети, ако не живеете с добре управлявана диета. Яжте това, което ни харесва и знаем, че имаме нужда от него, без ексцесии, и упражнения. Това е тайната на всеки, който е запазил теглото си и на 50 може да докосне съветите им, без да се напряга и да знае, че може да се изкачва леко възвишение за два часа, без да боли цяла седмица. Няма магия. Те не съществуват "чудодейни продукти", колкото и естествени да са те, дори и да идват от растения от прекрасни гори и джунгли. Ако Rrámuris или силни и стройни етнически групи ги ядат, това не означава, че те отслабват, това е, че те те не живеят залепени за екрана като нас.

Нека спрем да обвиняваме и да поемем вината. Родители, които прекарват времето си в гледане на T.V. деца, които просто искат да се приберат вкъщи, за да направят същото. И е достатъчно да се огледаме около себе си, за да сравним: погледнете в паркове, музеи, детски площадки, лагери, плажове, професионални игрища или по улиците, за хора, които се движат щастливо, пъргаво. те ще видят малко затлъстяване. Какво избирате за вашето бъдеще и за вашите деца? Комфорт пред екрана или свобода на движение сега и в напреднала възраст?

В Директно към небцето, Оставям ви този пост, надявам се, че ще ви послужи: Протеини, една четвърт храна за възрастни хора.