Това е диета, предназначена за хора, които трябва да свалят излишните килограми, които толкова много ги притесняват. Трябва да изпълните този план докрай и да контролирате калориите, които включвате, тъй като те не могат да надвишават 1550, това ще ви позволи да загубите около 3 килограма за 1 месец.

калории

Ако сте решени да приложите този хранителен план на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете поне 2 литра вода на ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол и зехтин. Препоръчително е да се занимавате с някакъв вид физическа активност.

Ежедневно меню:

Закуска: 1 запарка по избор, 1 банан и 2 тоста с трици, намазани с леко сладко.

В средата на сутринта: 1 инфузия по ваш избор и 1 блокче зърнени храни.

Обяд: 1 чаша зеленчукова супа, 150гр. пиле на скара или риба, 1 порция салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 чаша домашна плодова салата.

В средата на следобеда: 1 нискомаслено кисело мляко и 3 леки водни бисквитки, намазани с леко сирене.

Снек: 1 инфузия по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко, 2 пълнозърнести препечени филийки с леко сладко и 1 ябълка.

Вечеря: 1 чаша лек бульон, 150гр. постно месо, 1 порция по избор варени зеленчуци и 1 лек желатин.