11 май 2017 г. 10: 05ч

отслабнете

Още новини

Анатомията на Грей галантно се тревожи за външния му вид, той беше най-красивият от всички

Как да си направим осветител у дома

Какво да направя, за да си върна мъжа след изневяра

Алесандра Росалдо показва прелестите си в блестяща мини рокля и мрежести чорапи

Анахи моли да се моли за здравето на нея, децата и съпруга си

Диета с риба тон: ще отслабнете с 5 килограма за 3 дни

Сред хилядите храни, които съм се опитвал да отслабна, не съм харесал нищо повече от рибата тон и тя е, че освен че е пълна с хранителни вещества, тя се комбинира и с всичко, така че яденето не става мъчение. Ето защо днес ще предложа да започнем диетата с риба тон, ще трябва да я правите само 3 дни и ще можете да свалите до 5 килограма.

За начало ще обясня, че рибата тон има витамини А, В, D, богата е и на калций, линолова киселина и омега 3. По време на диетата, която представям по-долу, трябва да консумирате 2 и половина литра вода на ден и направете сърдечно-съдови упражнения, в случай че не можете да отидете на фитнес с бягане в продължение на 30 минути на ден е идеално.

Важно е да се спомене, че някои от разрешените храни при тази диета са препечен хляб, кисело мляко и сирене панела. Забранени храни са червено месо, подправки, консервирани храни и сладкиши.

Да се ​​залавяме за работа. Това е менюто, което ви препоръчвам да повтаряте през 3-те дни.

Закуска

1 кутия тон във вода.

Филийки ананас (каквото искате)

1 салата от маруля

3 супени лъжици зехтин за обличане на салатата

Храна

1 кутия тон във вода или 1 пилешки гърди или 5 белтъка

1 средно запечен картоф, 1 чаша ориз на пара

Филийки пъпеш (както искате)

3 супени лъжици зехтин за обличане на зеленчуците.

Вечеря

филийки диня (каквото искате)

Важно е да споменем, че преди да изпълнявате какъвто и да е вид диета, винаги е добре да отидете при семейния си лекар, тъй като всеки човек реагира по различен начин на различните видове диети.