Тъй като съм на път да полудея и имам чук за момчета, момчета, ще го намуша тук. Надявам се, че ще ви послужи на всички, аз го направих и ми свърши работа. За момчето, което казва, че загубата на толкова много в толкова малко е лошо. Споделям вашето мнение, но понякога е необходимо, така че за този момент съществуват такива видове решения.
Надявам се да ви помогне

scardale

ЗАКУСКА 1/2 грейпфрут (ако няма сезонни плодове); филия пълнозърнест хляб без намазване и кафе/чай

ПОНЕДЕЛНИК: Обяд. Асорти от разфасовки (с изключение на кюфтета), Домати на филийки, Кафе/чай/сода за диети
Вечеря. Постна риба на скара или морски дарове, смесена салата със зеленчуци и зеленчуци по ваш избор, филия хляб и грейпфрут, ако не са налични, сезонни плодове

ВТОРНИК: Обяд. Плодова салата, колкото искате, кафе/чай
Вечеря: Добро количество постни хамбургери на скара, домати и маруля

СРЯДА: Обяд. Салата от риба тон или сьомга с лимон и оцет. Сезонен плод.
Вечеря. Печено агне (премахнете всички мазнини), салата с маруля, домати, краставица и целина.

ЧЕТВЪРТЪК: Обяд. Две яйца, приготвени по поръчка, нискомаслено бяло сирене, нарязани домати или зелен фасул или тиквички.
Вечеря. Печено или печено пиле, спанак, зелени чушки или зелен фасул в добро количество

ПЕТЪК: Обяд. Асортирани филийки сирене, спанак в добро количество, филия пълнозърнест хляб.
Вечеря. Печена риба или морски дарове на скара, смесена салата и пълнозърнест хляб

СЪБОТА: Обяд. Плодова салата, колкото искате, кафе/чай.
Вечеря. Печено пиле или пуйка, салата от маруля и домат, грейпфрут или сезонни плодове

НЕДЕЛЯ. Обяд. Топло или студено пиле или пуйка, домати, моркови, зеле. броколи или карфиол, грейпфрут или сезонни плодове
Вечеря. Пържола на скара (антрекот, филе, приклад, но без мазнина)