Започнахме сезона, в който повече хора се притесняват за тялото си и искат да свалят излишните килограми, за да изглеждат добре с пристигането на лятото, следователно чудодейните диети са заплаха, която нараства в този период. И така, за да отворим широко очите си и да съдим със знания, днес изпълняваме анализ на чудо диета много популярен, той е диета с шардал.
Какво представлява диетата на Скардейл?
The диета с шардал Той е проектиран отдавна от кардиолог, който предложи план за хранене, за да се използват запасите от мазнини в тялото. За това диетата предлага да се увеличи протеин и драстично намаляват мазнините и въглехидратите.
Просто донесете няколко 1000 Kcal дневно и те са основно съставени от плодове, зеленчуци, меса и много постни сирена. Добавянето на масло към салати не е разрешено и макаронени изделия, ориз или друг източник на сложни въглехидрати никога не присъстват в диетата, с изключение на хляба, който трябва да е „протеинов хляб“ (например на соева основа) и който само ние можем яжте около 2 до 3 филийки дневно.
Диетата не може да се провежда повече от 14 дни и показва на писмото какво трябва да консумираме всеки ден, нещо, което трябва стриктно да спазваме, съгласно правилата на диетата на Скардейл.
Тази диета също не е препоръчителна за специални ситуации или хора, страдащи от заболявания.
Грешки в диетата на Скардейл
На първо място диета Това е поредица от дни, в които се посочва какво да се яде, независимо от възрастта, пола или други характеристики на индивида, което го прави диета не персонализирани, следователно е много трудно да се срещнем в дългосрочен план.
От друга страна е посочено да не го правите повече от 14 дни, тъй като, разбира се, рисковете от тази диета са толкова ограничителен и небалансиран Те са много. Всеки ден се нуждаем от въглехидрати и мазнини, много оскъдни хранителни вещества в тази диета, които могат да предразположат към дефицити или внезапна загуба на тегло, които в крайна сметка дават висока ефект отскок когато я напуска.
Също така, като диети много нискокалорични Ясно е, че това ще ни причини глад и знаем, че дълговете за глад се изплащат, затова е по-добре да не променяме поведението си на хранене или метаболизма си с този тип чудодейни предложения.
Това е диета, която ще ни позволи да отслабнем и да използваме мазнини, но резултатите, които постигаме, няма да можем да се наслаждаваме с течение на времето, тъй като те могат сериозно да увредят тялото ни, причинявайки теглото да се възстанови бързо след отказ от диетата.
По същия начин не ни учи да ядем, не ни позволява да модифицираме навиците, но това е временна диета. И както винаги казваме, какъв по-добър начин да отслабнете, без да страдате и да се насладите на резултатите с течение на времето? За това, нищо по-добро от намаляване на порциите, но яденето на всичко, без да гладува и без да подлага тялото на гладна диета.