Може би много от вас вече го изпълняват или дори някои, които не са спрели, но за тези, които не го правят, може да не ви е хрумнало, този етап на задържане може да се превърне в идеалния етап за отслабнете.

начин

Изправени сме пред няколко дни несигурност, в които не се знае кога ще можем да си тръгнем, дори, макар че когато дойде денят, когато всичко свърши и можем да водим половин нормален живот, не знаем как ще можем да си тръгнем или на какви места ще отидем.

Този факт може да е причинил известна релаксация от страна на много от нас, които в нормални времена, по това време, може би сме се посветили на прочутата „бикини операция“, опитвайки се да премахнем всички възможни килограми, натрупани през зимата да бъде страхотно, когато дойде лятото.

Поради начина, по който се случва, всичко изглежда показва, че ще имаме много нетипично лято, тъй като не знаем дали ще можем да ходим на плажове или на басейни, дори ако ще можем да ходим на летни ваканции, както обикновено правим.по навик.

Но незнанието какво ще се случи това лято не ни освобождава грижи се за най-важното нещо, нашето здраве.

Ето защо ви казвах, че този етап може да се превърне в идеалния етап, за да се грижим за диетата си, здравето си и да свалим всички онези килограми, които изобщо не искаме.

От Mana Foods можем да ви помогнем през целия процес. От нашата зона за персонализирани планове, чрез проста форма, нашият екип от експерти ще ви изпрати и ще ви информира за напълно персонализиран план, основан единствено на вашите цели.

В него той ще описва подробно подходящите калории, които трябва да консумирате въз основа на пола, възрастта ви, физическата активност, която обикновено правите, наред с други неща, и най-доброто от всичко, ще посочи кои ястия с храни са посочени, за да можете съобразявайте се перфектно с целите си.

Можете да запазите ястията, които ви предлагат нашите специалисти, но в случай, че едно не ви е по вкуса, винаги можете да отидете в нашето меню. В него можете да намерите множество идеални ястия, които да продължат с вашата диета.

И най-доброто от всички. След като направите избора на ястия според вашите вкусове и предпочитания, ние ще го изпратим до вашия дом.

Този факт е много важен, защото колкото по-малко посещавате супермаркета, толкова повече той ще ви помогне да избегнете изпадането в изкушения, които биха могли да развалят целия процес.

Какъв вид храна за доставка с диета трябва да избера?

Главно тези, които харесвате най-много, като винаги се опитвате да се храните възможно най-разнообразно, главно, за да имате най-голям брой хранителни вещества в тялото си, и второ, за да не ви омръзне да ядете винаги едно и също нещо. Може да харесате много пилешко например и дори можете да го ядете по много възможни начини, но ако го злоупотребите, в крайна сметка ще ви писне.

Диетична закуска

Опитайте се да изберете засищащи ястия и храни. Овесът може да стане чудесен съюзник за тези моменти.

Сред многото му предимства, като профилактика на заболявания като хипотиреоидизъм, холестерол, астма или бронхит; контрол на нивата на кръвната захар или голямото количество витамини, които спомагат за балансирането на нервната система, ще ви помогнат да отслабнете, тъй като благодарение на приноса на бавно усвояваните въглехидрати, ще се чувствате сити или сити за повече време.

Някои вкусни палачинки с овесени ядки или вкусно гръцко кисело мляко, придружено от червени плодове и овес, могат да станат част от списъка на вашите супер закуски.

Диетични ястия

Според хранителните експерти идеалното ястие се състои от 50% растителна храна; броколи, маруля, домат, спанак, звънец, аспержи, тук имате безброй храни, които да включите. След това трябва да съдържа 25% въглехидрати; картофи, ориз, тестени изделия ..., за ориз и тестени изделия, ако изберете пълнозърнести храни, по-добре. И накрая трябва да съдържа 25% протеин; пиле, сьомга, риба тон, говеждо месо, сейтан ...

Така че можете да получите представа за препоръчителни ястия за вашата диета, Препоръчваме например вкусно пиле с ориз басмати и микс от зеленчуци, студена оризова салата или вкусна печена риба тон.

Диетични вечери

За вечери трябва да избягвате приема на въглехидрати, първо, защото те ще ви дадат допълнителен принос от калории, които няма да можете да изгорите през нощта, и второ, с елиминирането на въглехидратите, ще помогнете на храносмилателната си система да работи по-добре. храносмилане през нощта.

Следователно трябва заложете на протеини и разбира се зеленчуци лесно смилаем.

Тук сме предложили само няколко обяда и вечери, които могат да ви помогнат в целта ви за отслабване, в нашето меню несъмнено ще намерите повече ястия по ваш вкус, които ще ви помогнат успешно да постигнете всичките си цели. Открийте ги!