могат помогнат

Ако страдате от парене и болка над или в стомаха, повръщане или гадене, оригване, може да страдате от симптомите на гастрит.

Индекс на съдържанието

Какво е гастрит?

Гастритът е a храносмилателно разстройство, причинено от възпаление и увреждане на стомашната лигавица, стомашно-чревния тракт и стомашната лигавица.

Чрез ерозия на лигавицата на стомаха, това води до киселина, която причинява усещане за парене и болка и в някои случаи причинява лошо усвояване на хранителни вещества.

Подчертайте, че много симптоми на гастрит са подобни на тези при язва на стомаха, така че ако човек страда от тези симптоми (парене, гадене, повръщане, оригване, болка), трябва да отидете на лекар, за да може да се направи правилна оценка и диагноза проблемът.

Гастритът може да стане хроничен в някои случаи и може да стане по-сериозен от язви и понякога да причини усложнения като анемия или рак на стомаха.

Как диетата може да допринесе за гастрит

Добрата новина е, че С диета за лечение на гастрит и промени в здравословния начин на живот симптомите могат да бъдат облекчени и в някои случаи дори обърнати.

Корекцията във вашата диета може да помогне на стомашната лигавица да се излекува и да предотврати възпалението или връщането му.

Различни проучвания показват, че отказването от тютюнопушенето, намаляването на стреса, пиенето на алкохол и премахването или ограничаването на употребата на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) до голяма степен помагат за намаляване на язвата на стомаха и гастрита.

Също така сигурно храни могат да влошат този проблем и следователно трябва да се избягва при диета за гастрит, тези храни включват:

  • Пикантни или горещи храни.
  • Много кисели храни.
  • Кофеин.
  • Алкохол.
  • Преработени храни.

И от друга страна, храни, които могат да помогнат за намаляване на симптомите или лечебни включват:

  • Храни, богати на фибри и антиоксиданти.
  • Богат на електролити (като калций и магнезий).
  • Богат на витамин В12.
  • Пробиотици.
  • Омега-3 мастни киселини.

A диета, състояща се от добро разнообразие от зеленчуци, висококачествени протеини, плодове и здравословни мазнини, помага за контролиране на болезнените симптоми, причинени от гастрит.

Някои факти за гастрит:

  • Рискови фактори: лоша диета, тютюнопушене, хранителни дефицити, наднормено тегло и пиене на излишен алкохол.
  • Вашите симптоми се влошават, когато ядете храни, които са пикантни, много люти, кисели и трудно смилаеми.
  • Приемът на антиациди или антибиотици за лечение на симптомите на гастрит или язва може да причини дългосрочни усложнения като промяна на нивото на електролитите, диария и запек; и те не решават основния проблем с възпалението.

На тази страница за лечение на гастрит можете да намерите повече информация и да научите повече за възможните му лечения.

Диета за гастрит и природни лечения

Всеки човек с гастрит може да реагира по различен начин на различни храни, Следователно е добре да се проведе елиминационна диета, за да може да се тества кои храни са склонни да причиняват болка и кои осигуряват облекчение.

За да направите това, трябва да се опитате да елиминирате най-често причиняващите болка храни (скоро ще ги спомена) в продължение на няколко седмици и след това да добавите храна от тях, за да тествате и да разберете ефектите им.

Така че, постепенно въвеждайки само 1 или 2 храни във вашата диета, ще можете да разберете дали те трябва да се избягват в дългосрочен план, за да се контролират симптомите.

Храните, които трябва да се избягват и могат да влошат гастрита, са:

  • ДоматиДоматите имат подобен ефект на цитрусовите плодове, тъй като са кисели и могат да раздразнят чувствителния стомах. Малко количество може да бъде приемливо за някои хора.
  • Плодове и цитрусови плодове: Плодовете, които са цитрусови, като лимони, портокали, грейпфрути и лайм, са богати на естествени киселини, които имат полза за хората, но за тези, които страдат от язва или гастрит, това може да причини болка и парене.
  • Млечни продукти и мляко: Експертите смятат, че калцият и аминокиселините и протеините в млякото могат да стимулират производството на киселина и да влошат симптомите.
    За това можете да тествате реакцията си, като вземете кисело мляко, сурово сирене, извара и мляко и кефир. Ако те не причиняват увеличаване на симптомите, тогава може да можете да приемате тези продукти и е необходимо да ги приемате, защото те осигуряват много ползи за тялото.
  • Кафе: Кафето може да влоши симптомите при някои хора, тъй като е киселинно по природа, съдържанието на кофеин също може да бъде вредно. Според проучванията обаче редовният прием на зелен чай е свързан с 40% по-малък риск да страдате от този проблем, тъй като той има противовъзпалителни свойства.
  • Алкохол: Приемането на твърде много може да увреди стомашната обвивка и да влоши възпалението. Има хора, които могат да приемат умерено, а други нито една капка, тъй като веднага предизвикват симптомите.
  • Пикантни или горещи храниТе не причиняват язва или гастрит, но могат да влошат симптомите. Някои от често срещаните пикантни храни включват: чили, червен пипер, черен пипер, къри и лют сос.
  • Алергенни храни: Избягвайте рафинирани и преработени храни, продукти с добавена захар, фабрични меса, транс-мазнини, пържени храни, рафинирани растителни масла и пастьоризирани млечни продукти. Те могат да доведат до алергии и да увеличат възпалението.

И сред храните за консумация, които могат да помогнат за преодоляване на гастрит, можем да намерим:

  • Пробиотични храни: Проучванията показват, че консумацията му помага за контролиране на H. Pylory, язва и гастрит.
    Те намаляват възпалението, помагат при непоносимост към храна, контролират алергиите и регулират чревните движения, наред с други свойства.
    Пробиотичните храни и добавки, които съдържат бактериите Lactobacillus bulgaricus, могат да помогнат за контролиране на количеството киселина, което стомахът ви произвежда, и да намалят възпалението.
  • Храни, богати на антиоксиданти: Проучванията показват, че храни с високо съдържание на антиоксиданти като флавоноиди, витамин С и витамин А, могат да помогнат за намаляване на възпалението на стомаха и намаляване на риска от храносмилателни разстройства.
  • Чесън: Чесънът е добро природно средство за лечение на стомашно-чревни проблеми благодарение на естествените си антибиотични и противовъзпалителни свойства. Може да се яде сурово или варено. Някои експерти дори цитират, че може да е в състояние да намали бактерията Helicobacter Pylori. Можете да знаете още полезни свойства за тялото на тази страхотна храна в: 10 невероятни ползи от чесъна за здравето.
  • Храни с високо съдържание на фибри: Диетата, богата на фибри, е полезна за храносмилателни разстройства и проучванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри е свързана с по-малък риск от развитие на язви.
    Сред някои от най-добрите източници на фибри можем да намерим: ядки, бадеми, семена от чиа, боб, бобови растения и пълноценно покълнали зърна.
  • Сладник: Сладник, благодарение на съдържанието си в съединението, наречено глициризал, осигурява успокояващи ефекти върху стомаха и помага за укрепването му. Доказано е също, че това съединение има антимикробни, противовъзпалителни, антивирусни и противотуморни свойства.
    Женското биле винаги е било популярно средство за лечение на храносмилателни проблеми, като екстрактът от него може да бъде още по-полезен.
  • Здравословни мазнини и протеини: Чистите протеини могат да помогнат за възстановяването на чревната стена и да лекуват храносмилателни проблеми като синдром на спукан черва.
    Добри източници на протеини са месото от пасища, птичи яйца (не клетки), дива риба.
    Омега 3 мастните киселини имат полезни свойства за тези, които страдат от гастрит, сьомгата или сардините са много богати на тях.
    Други здравословни мазнини, които можем да намерим, са лесно смилаеми като зехтин, авокадо, кокосово или избистрено масло.

Съвети за управление на симптомите на гастрит

И за да получим по-големи ползи от диетичния план срещу гастрит, можем да следваме следните съвети, които могат да ни помогнат да контролираме симптомите:

Окончателно резюме и заключения

Видяхме как гастритът се причинява от увреждане и възпаление на стомашната лигавица, стомашно-чревния тракт и стомашната лигавица.

Ерозията на стомашната лигавица кара стомашната киселина да причини усещане за парене и болка, както и лошо усвояване на хранителните вещества.

Също така цитирахме как някои храни могат да влошат симптомите, включително: много кисели, пикантни, люти, кофеин, алкохол и преработени и пакетирани храни.

Други храни могат да помогнат за лечението му, като повечето плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и качествени протеини.

Наличието на здравословно тегло и липсата на витамини, минерали и антиоксиданти помагат да бъдете здрави и да предотвратите усложнения.

Всеки човек с язва или гастрит реагира по различен начин на различни храни, така че за да опитате елиминационна диета, най-добре е да премахнете обичайните задействащи храни за определен период от време и да добавите храна, за да тествате нейните ефекти.

И като съвети, които могат да ви помогнат да спазвате диета при гастрит, цитирахме как може да ви помогне да ядете ястия по-често, но в по-малко количество, да намалите стреса, да спрете пушенето, да намалите излагането на токсини и да приемате полезни добавки.

Подчертайте, че ако страдате от стомашни проблеми е необходимо да се консултирате с лекаря, за да може той да постави правилна диагноза и оценка на това, като по този начин може да определи конкретния проблем, който човек страда, има много общи симптоми при различни заболявания или патологии и съществува риск да обърка едната с другата, така че здравният специалист ще може да установи с проверка и тестове конкретната причина, която страда, и да предложи подходящи съвети и лечение за нейното излекуване.

Оценете статията

Съдържанието, предлагано на MundoAsistencial.com, е само за образователни и информационни цели. Това не е заместител на професионални медицински, лечебни или диагностични съвети. Не пренебрегвайте и не вземайте терапевтични решения, без да се консултирате със съвета на Вашия лекар, или отлагайте препоръчаното от него лечение поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.

Оставете коментар Отказ отговор

5 идеи за "Съвети и диетичен план при гастрит"

отлична статия ! Имам диагноза хроничен гастрит и правя лечение за елиминиране на бактериите H. Pylory.
Прочетох статията внимателно, ще ми бъде много полезна

Страхотен Хорхе! Много се радвам, че може да бъде от полза, и ми се иска скоро (със сигурност с лечението) тази щастлива бактерия да изчезне.

Бях диагностициран с гастрит, просто прочетох вашите съвети, колко добре ще го приложа на практика

Здравейте, аз страдах от гастрит и моят съвет е да бъдете дисциплинирани, да приемате вашите лекарства и лекарствата, които ви изпраща Вашият лекар и да спазвате диетата при гастрит. Има книга с много рецепти, наречена Диета при гастрит, написана от Луис Капелан, а освен рецептите има и много домашни лекарства и съвети, дадени от автора ... ето ги в случай, че се интересувате: amazon.com/dp/B073Q8LB23

Поздрави на всички и се надявам скоро да се оправите 🙂

Лека нощ Бог да ви благослови да ме препоръчате при проблеми с гастрит раздразнителни черва безпокойство, наддаване на тегло, безсъние и много стрес