Блок, показващ подписа на издателя.

диета

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Ако сте били диагностицирани хемороиди, много вероятно е да следвате определени насоки или избягване на някои храни, като дразнители, да намаляване на дискомфорта, но знаеш какви храни могат да ви помогнат за това състояние? Знаете какво е идеална диета при хемороиди и не страдат от болката.

The хемороиди те са толкова често срещан проблем, колкото и табу. или повече от това, нещо, което причинява смущение, може би поради нещо интимно, но и защото изглежда, че се смята за лошо, когато в действителност е страдание като всеки друг.

До днес не съм ги страдал, но според данни от клиниката Майо почти 3 от 4 възрастни ги имат и има етапи, където те са често срещани, както в бременност. Отпускането на скръбта е ключово за ефективно лечение и, както при всяка друга здравна ситуация, избягвайте усложнения.

Какво представляват хемороидите и защо излизат?

Разговорно се наричат купчини и те са подути вени в ануса и долната част на ректума, която може да се развие вътре в ректума (вътрешна) или под кожата около ануса (външна).

Местоположението ще зависи от симптом което представяте например, в случай че сте външен, може да страдате от сърбеж, дразнене, болка, дискомфорт, подуване около ануса или кървене.

За разлика от това, когато са вътрешни, като не чувстват или виждат, те не винаги причиняват дискомфорт, но усилията да се "направи банята", може да причини a яркочервено кървене. или в някои случаи, хемороид, който прокарва през аналния отвор, което може да причини болка и дразнене.

The хемороиди може да се появи по различни причини, свързани с повишено налягане в долната ректума, като: усилие при евакуация, седнете дълго на чашата (например гледане на мобилен телефон), страдайте хронична диария или запек, имам затлъстяване, практика анален секс, на бременност и едно диета с ниско съдържание на фибри. По същия начин, a По-стари е фактор, който може да повлияе на наличието им.

Диета при хемороиди

За щастие, когато болка, подуване и възпаление, е лек, може да облекчи и да изчезне за една седмица с домашни средства и важна част от тях е хранене, и ключов елемент за включване: фибри.

Точно така, специалистите от клиника Mayo обясняват, че a диета с високо съдържание на фибри, помощ за омекотяват изпражненията и увеличават обема му, което избягва усилията и следователно влошава симптоми на хемороиди. Тайната е в добавете ги малко по малко за да се избегне увеличеното производство на газ.

Не забравяйте, че фибри има много важна функция в диетата ни, дори ако нямаме хемороиди, тъй като помага добро храносмилане, освен провокира ситост, което е добър съюзник в a диета за контрол на теглото.

Ако страдате от хемороиди, препоръката е да консумирате над 25 g фибри на ден, затова идеалното е да изберете пълноценни храни, плодове и зеленчуци, преди рафинираното и месото. Ето ръководство с храни с високо съдържание на фибри да включите в диетата си.

1. Зеленчуци. The варена леща и боб, те имат наоколо 15 грама фибри на чаша, което ви дава добро начално количество. Също така, според Организацията за прехрана и земеделие на ООН, те имат високо съдържание на протеини, освен с ниско съдържание на мазнини.

Най-хубавото е, че има много начини да се включат тези и други бобови култури като нахут или боб, под формата на супи, салати, гарнитури, хумус или вегетариански бургери. разбира се, като се внимава да не се употребяват много мазнини или брашна.

две. Зърнени храни. Зърнени храни като варена киноа, овесени ядки и кафяв ориз, съдържат между 3,5 и 5 грама фибри на чаша, докато пшенични тестени изделия достига 6 g. Така че те са отлични гарнитура за вашата храна, макар че ако искате да му придадете разнообразие, опитайте ги на закуска. Или малко по малко не се чувствате като „оризов пудинг“? Разбира се, пропуснете частта от кондензираното мляко и добавете настъргана или накълцана ябълка и няколко бадеми или орехи, които между другото също съдържат фибри.

3. Пълнозърнест и ръжен хляб. Въпреки че неговата съдържание на фибри е по-малко от други източници на зърнени култури, 2 филийки биха добавили 4 грама, следователно вече бихте добавили малко повече към деня си.

Променете себе си бял хляб от целия живот за един от цели зърна, защото по този начин не само ще спомогнете за намаляване на симптомите на хемороиди, Консумацията на тези зърна също е свързана с a по-нисък риск от сърдечни заболявания Y. захарен диабет тип 2.

4. Плодове и зеленчуци. Тези храни са par excellence добро източник на влакна, освен да ви доведе витамини и минерали от различни видове според вашия избор. Но докато всички те ви осигуряват този важен елемент в борба с хемороиди, има някои, които водят върха.

Например 1 чаша варен грах достигат до 9 грама фибри, 1 чаша малини, 8 г, 1 круша, 5,5 г, 1 чаша варени броколи, 5 и 1 обелена ябълка, 4.5, според информация от клиника Майо.

И така, това ли е всичко, което ще ям? Всъщност не, става въпрос за увеличаване на вашите прием на фибри, но преди всичко да го направите в рамките на балансирана диета което може да включва и меса като пиле или риба и други храни.

Важно е обаче да се избягват тези дразнещи храни и напитки за ректума, както е посочено от Европейския център за колоректална хирургия, така че забравете алкохол и пикантно. По същия начин червено месо, на излишък на сол или захарни продукти, не се препоръчват, тъй като могат да причинят възпалителни реакции.

Също така, ако видите, че не можете консумират толкова много фибри както трябва, можете да го добавите под формата на добавки като ленено семе, пшенични трици или овес, без да прекалявате. Но да, никога не използвайте лаксативи или може да влошите симптомите.

Снимка: Гети изображения

Може да харесате още:

Трябва ли да отида на лекар, ако имам хемороиди?

Както при всяко условие, отговорът е да. Е, въпреки че симптомите могат да намалят с a диета с високо съдържание на фибри, мехлеми от хемороиди, Sitz бани и някои болкоуспокояващи, е важно да ги диагностицирате и да изключите други проблеми.

От друга страна, ако след седмица следвайки тези насоки, вие не се подобрите или вие болката е интензивна и се добавя обилно кървене и дори замаяност, световъртеж и световъртеж, консултирайте се с Вашия лекар за по-добра диагноза. Ако става въпрос само за хемороиди, може да се наложи друг вид лечение.

Готови сме да включим още фибри във вашата диета? Това важи дори ако все още нямате хемороиди, тъй като това е добър начин да ги предотвратите. Започнете с малки промени и ще видите, че малко по малко ще свикнете, кажете му сбогом хемороиди!